1. Aprender a respirar sólo por la nariz, rítmica y profundamente (RESPIRACIÓN COMPLETA) llenando los pulmones desde la barriga.
2. Aprender a beber agua. Mínimo 2 litros diarios y beberla sorbo por sorbo, saboreándola y de ser posible energizándola previamente, aireándola y rodeando el vaso con los dedos índice, medio y anular de ambas manos sin tocarse los dedos entre sí y colocándolo a  nivel del plexo solar mientras se hacen 3 inhalaciones profundas.
3. Aprender a comer, dejar de tragar. Masticar, saborear y degustar cada bocado, dándole  gracias a Dios y a todas las personas que han intervenido para que ese bocado llegue a su boca.
4. No comer con sed ni beber con hambre.
5. Comer en la horas en que predomina AGNI: desayuno 6:30-7:00AM, almuerzo 12:30-1:00 y cena 6:00-6:30.
6. Comer para satisfacer las necesidades del cuerpo, no los caprichos de la gula y la tentación de los sentidos.
7. Cenar siempre algo ligero y procurando evitar las harinas.
8. Mantener actitud armónica, alegre y amorosa al preparar y consumir los alimentos.
9. Ayunar en los Ekadasis (los onceavo días después de luna llena y luna nueva) con sólo fruta o agua.
10. Tomar “Ponche de sábila”: Licuado de cristal de sábila, jengibre, pimienta negra, miel y limón, en ayunas, para ayudar a desintoxicar el hígado.
11. Practicar PANCHA KARMA por lo menos cada 6 meses.
12. Levantarse 90 minutos antes del amanecer (mínimo 45min.) y activar la circulación caminado y respirando profundamente.
13. Tomar un vaso de agua dejada al sereno en recipiente de cobre o plata, al amanecer.
14. Hacer mínimo 30 minutos de ejercicios físicos no violentos ni fatigantes,  como el Yoga, natación o labores de jardinería.
15. Hacer meditación en los santos nombres de Dios, mínimo 30 minutos en la mañana y en la noche.
16. Procurar tener contacto con la naturaleza diariamente, caminar descalzo sobre el rocío del pasto, abrazar a un árbol.
17. Procurar mantener sentimientos de AMOR, GRATITUD Y ADMIRACIÓN constantemente.
18. Eliminar de su vida los sentimientos de ira, celos, envidia, vanidad, soberbia, arrogancia, orgullo, depresión, miedo, etc.  Recuerde que son frutos de la ignorancia.
19. Nunca retenga las necesidades fisiológicas.
20. Procure desarrollar las siete virtudes del ALMA: HUMILDAD, DESAPEGO, CONSTANCIA, TOLERANCIA SINCERIDAD, COMPASIÓN Y SABIDURÍA.