Los masajes ayurvédicos

Actúan tanto a nivel físico como mental. Aplicados en forma regular desempeñan un papel muy importante en la purificación, curación, recuperación, rejuvenecimiento y mantenimiento de la salud física, mental y espiritual de las personas. Los masajes deben adaptarse a la constitución física de cada quien para ser más efectivos; usando los aceites, hierbas y esencias aromáticas correpondientes. Para mejorar excelentemente la salud y el vigor, se recomienda masajear el cuerpo durante 30 a 45 minutos antes de tomar un baño. Al friccionar la piel el cuerpo se calienta; la sangre se aligera, los aires se expanden, y ambos circulan mejor; se alivian las tensiones y se respira más profundamente. Como el calor abre los poros, es importante no tomar el baño hasta que el cuerpo haya absorbido los aceites y se haya enfriado, alcanzando la tempertura normal del ambiente; lo que sucede después de 30 a 45 aproximadamente.

a) El uso de aceites naturales

Los aceites previenen la sequedad de la piel, aumentan la flexibilidad y evitan el envejecimiento prematuro. Suavizan la piel, eliminan las rozaduras, dispersan el calor de modo uniforme en todo el cuerpo y proporcionan brillo a la piel. Los mejores aceites para usar en los masajes son los aceites de semillas vegetales prensadas en frío, porque se absorben fácilmente, y nutren el organismo. Deben evitarse los aceites minerales porque forman una capa sobre la piel impidiéndola respirar; también las cremas hidratantes porque incrementan la sequedad después de unos minutos de haberlas utilizado, además contienen conservantes y esencias sintéticas; y también deben evitarse los aceites derivados de grasas animales porque representan el mismo problema.

Para las personas de constitución vata deben utilizarse aceites calmantes como el de ajonjolí o sésamo, almendras, germen de trigo y ricino. Para los pitta se les recomienda aceites refrescantes como el de coco, sándalo, oliva, almendras y girasol. Y para los kapha, aceites cálidos, como el de mostaza, almendras, sésamo y maíz. Los vata deben masajearse con aceite una vez al día, preferentemente como parte de su rutina matinal, mientras los pitta y kapha pueden hacerlo 2 a 3 veces por semana.

b) Tipos de masajes

Hay diferentes tipos de masaje, que varían según la necesidad del paciente y la enfermedad que padece. Entre los más resaltantes tenemos el abhyangam y el shirodhara. Otros masajes como la marmaterapia, requiere de experiencia y conocimientos superiores al abhyangam pues se aplica estimulando específicamente los marmas
o puntos clave. También se combinan la dígitopuntura y reflexología, así como el masaje tradicional. Finalmente, es posible darse un masaje a sí mismo aplicándose aceites en diferentes partes del cuerpo; ya sea en los pies, en losbrazos, o en la cabeza, principalmente por la noche para conseguir una relajación profunda,
paz en la mente y conciliar el sueño.

- Abhyangam (untado en aceite)

Es una técnica integral que se realiza en todo el cuerpo, trabajando sobre los puntos marma y centros energéticos. Comprende múltiples técnicas de masajes, y aplicaciones de diferentes tipos de aceites, que a su vez, pueden ser mezclados con hierbas y esencias aromáticas. También puede practicarse sobre regiones específicas como la cabeza, pies o espalda para conseguir resultados concretos. El masaje sobre cada zona brinda diferentes efectos que se combinan para formar un tratamiento completo de desintoxicación, recuperación, relajación, vigorización y rejuvenecimiento de todo el organismo.

- Shirodhara

Este tratamiento consiste en verter durante 40 minutos, sobre la frente, un suave y fino chorro de aceite tibio mezclado con hierbas. Es uno de los tratamientos más benéficos y relajantes que uno pueda experimentar. Tranquiliza la mente, relaja el sistema nervioso, es ideal para problemas de insomnio, ansiedad, incluso regula el nivel de glucosa y colesterol. Una vez terminado el tratamiento, la persona que lo recibió refleja una gran serenidad y armonía, y mantiene un brillo especial en los ojos y la piel.

c) Beneficios del masaje

Actúan tanto a nivel físico como mental, permitiendo la regeneración de todos los sistemas del cuerpo.

A nivel físico

- Purifica, relaja, rejuvenece y vigoriza los músculos, los tendones y la piel.

- Alivia los dolores de los músculos y libera sus tensiones.

- Lubrica y flexibiliza las articulaciones.

- Limpia y mejora la circulación de la sangre, facilitando el trabajo del corazón.

- Equilibra el cuerpo pránico, desbloqueando los canales y limpiando los chakras.

- Equilibra y fortalece el sistema nervioso.

- Fortalece el sistema inmunológico, digestivo y linfático.

- Mejora la vista e induce a dormir bien.

- Reduce la actividad de los radicales libres de oxígeno, factores - determinantes del envejecimiento celular, el cáncer y las enfermedades cardíacas; por lo tanto, detiene el envejecimiento prematuro.

A nivel mental

El masaje relaja la mente y ayuda a controlarla. Ayuda a sentirse joven, vital, atractivo y sano.
Incrementa la concentración, estimula los pensamientos positivos y libera las emociones contenidas. Da claridad mental.

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Adriana Lizarraga Rosales - adyuvera Shirodhara

|201.132.154.xxx |2009-08-15 13:54:01

Buenas Tardes
quisiera saber donde pueden dar este tipo de masaje,, o donde
puedo tener informacion sobre algun centro holistico donde den masaje de
adyuvera y cursos sobre el mismo.
Vivo en Tepic Nayarit y lo mas cerca es
Guadalajara ya que creo en Tepic , no exite aun un lugar asi.
Agradezco su
tiempo
Adriana

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