|
Relajar o cargar las pilas haciendo Yoga? |
 Me he apuntado a yoga recientemente; lo hice para relajarme, cotrolar el estrés y dormir mejor, y estoy muy contenta porque de momento me funciona, pero charlando con los compañeros de clase he comprobado que algunos hacen yoga para precisamente lo contrario: recargarse de energía y sentirse más activos, y lo bueno es que les sirve. ¿Cómo es posible que pueda relajar y cargar las pilas a la vez?
El yoga se ha venido a denominar "sereno vigor". Procura sosiego y vitalidad, serenidad y vigor. Dispone de muchas técnicas que se complementan y favorecen toda la unidad psicosomática para que la persona esté más integrada, tranquila, vital y plena. Hay por ello que utilizar sabiamente las técnicas. El yoga psicofísico más antiguo es el hatha yoga, donde las posicions se mantienen para lograr la interiorización máxima y conectar con la fuente de la mente. Se apoya también en las técnicas de respiración, en métodos de higiene interna y externa, en procedimientos de aprovechamiento de nergía y acción neuromuscular. Y todo ello con el soporte de la atención y la consciencia, pues no hay verdadero yoga sin consciencia, ya que el yoga mismo es una vía para completar la evolución consciente. No dejes de practicar y cada día te sentirás más aquietada y vital. Revista Yoga Journal |
