Hoy vivimos en un mundo de constante estrés, siempre de cara al exterior, que nos impide conocer nuestra esencia o naturaleza interna. Esto hace que nos sintamos frustrados, inquietos, tensos y en consecuencia, enfermos. Para el yoga la enfermedad es una falta de vitalidad y lo importante es descubrir sus causas.

Cuando surge algún problema tomamos medicamentos para acallar las señales que el cuerpo emite y no nos damos cuenta que con sólo estirarnos, relajarnos, vivir conscientes, rehusando influencias negativas, respirando de una manera lenta y controlada, con una alimentación sana y natural, podemos restablecer la salud y prevenir la enfermedad.

Pues bien, el yoga consiste en aplicar una serie de técnicas que nos ayudan a obtener esa salud plena. Estas técnicas consisten en ejercicios de relajación, asanas o posiciones corporales, pranayama o ejercicios de control respiratorio y técnicas de interiorización y concentración que nos conducen a una total plenitud.

A través del Yoga trabajamos todas las partes del cuerpo. Estiramos, flexionamos, giramos, encogemos, activamos la circulación, regulamos el sistema endocrino, bañamos de sangre los distintos órganos... Aliviamos el estrés, la ansiedad, la angustia y los miedos. Es un buen antídoto contra las enfermedades.

Cuando finalizas tu sesión, te encuentras relajado, lleno de energía, disfrutando de un estado de serenidad que aporta calidad de vida.

Existen diferentes motivaciones por las que puedes acercarte a practicar yoga, sin que importe tu edad o condición física, pero su verdadera meta es el auto-conocimiento. Es muy posible que te sientas atraído porque crees que evitarás dolores, te mantendrás en forma, flexible, delgado..., pero después descubres que hay mucho más. Cada día te sientes más activo, gozas de mejor salud y notas un profundo efecto espiritual que te ayuda a cultivar la serenidad y a vivir en paz.

Desde mi experiencia no puedo dejar de recomendar la práctica del yoga. Estoy segura del gran beneficio que puede aportarte. Sólo podemos conseguir la felicidad sobre una estructura sana. Si logras estar sano de cuerpo y de mente y sentirte en paz contigo mismo, podrás emanar serenidad, calma y amor hacia los que te rodean, en definitiva, podrás emanar salud.