Lakadi Kadana (corte de leña)

TÉCNICA:

Colóquese en cuclillas, con las plantas de los pies totalmente sobre el suelo, las rodillas completamente dobladas y separadas. Cójase las manos fuertemente, mantenga los brazos rectos y haga movimientos como si estuviera usando un hacha para cortar leña. Inhale al subir los brazos sobre la cabeza, exhale al bajarlos. Repita este proceso diez o veinte veces.

NOTA: Si se dificulta mucho hacer el ejercicio en cuclillas, puede hacerlo de pie.

BENEFICIOS:

Es un excelente ejercicio para desarrollar el pecho. También es muy útil para ejercitar los músculos sacros y los vaginales antes de dar a luz.