| Rassi Khichana (tirando la cuerda) |
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TÉCNICA: Colóquese en cuclillas o sentado con las piernas estiradas y suba y baje los brazos alternadamente como si estuviera tirando una cuerda vertical. BENEFICIOS: En los hombres este ejercicio ayuda a fortalecer y relajar los músculos de los brazos y los hombros; a las mujeres les ayuda a desarrollar un busto firme.
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