Chakki Chalana (moviendo el molino)

TÉCNICA:

Siéntese con las piernas estiradas. Haga horizontalmente movimientos circulares con los brazos, manteniéndolos rectos y con los dedos entrelazados; imagine que está moliendo el trigo entre dos piedras. Repita este ejercicio diez veces en dirección del reloj y diez veces en sentido contrario.

BENEFICIOS:

También es este un buen ejercicio para las mujeres en estado de gravidez ya que masajea los músculos del útero y del abdomen.