Nauka Sanchalasana

Remando el bote

TECNICA:

Siéntese con las piernas estiradas al frente. Haga movimientos como si estuviera remando en un bote; mantenga las piernas juntas. Ejecute movimientos circulares inclinado el cuerpo hacia adelante y hacia atrás
tanto como le sea posible. Hágalo diez veces. Repítalo en dirección contraria.

BENEFICIOS:

Este ejercicio, excelente para mujeres encinta hasta el tercer mes, activa el abdomen dándole un masaje a todos los órganos y músculos abdominales.