Asanas

Son las posturas físicas desarrolladas en el Hatha Yoga para fortalecer, flexibilizar y armonizar el cuerpo.
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1 YOGA ASANAS
2 Saludo al Sol
3 Balasana Postura el niño
4 El loto
5 Jasta Uttanasana (Postura de los brazos levantados)
6 Shakti Bhandas (Ejercicios contra el bloqueo de la energía)
7 Chakki Chalana (moviendo el molino)
8 Rassi Khichana (tirando la cuerda)
9 Lakadi Kadana (corte de leña)
10 Namaskar (el saludo)
11 Vayu Nishkasana (postura para liberar gases)
12 Udarakarshan asana (postura de masaje abdominal)
13 Nauka Sanchalasana
14 Hamsa El Cisne
15 Chandra Namaskar o saludo a la luna
16 Ejercicios Antigástricos
17 Pavanamuktasanas Antirreumáticos
18 El Surya Namaskar o Saludo al Sol
19 Matsyasana - El pez
20 Halasana - El arado
 
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