«El secreto para controlar el estrés es obtener más satisfacción con lo que hacemos cada día».
Hay cinco actividades vitales para evitar el estrés: Realizar una aclaración de valores y objetivos; la relajación; tener relaciones gratificantes y afectivas en tu día a día; una nutrición adecuada y una buena actividad física.
"El silencio nos puede decir lo que el corazon quiere y no puede."
Febrero 01 de 2012
Los invito a que se detengan por unos instantes en estas lecturas que pueden dar un giro a su vida, pueden hacer de usted una persona más feliz y con más salud.
La lectura es enseñanza y ejemplo. Es luz y revelación. Fortalece las esperanzas que ya se disipaban; sostiene su camino a través de las sombras del espíritu o de las dificultades de la vida.
¿No te parece divertido pararte de cabeza, de manos o de hombros? ¿Y qué tal hacer posturas que tienen nombres de animales, como el perro mirando hacia abajo, el gato feliz, la cobra, el pavo real o el cuervo?
Mi defensa en este caso es que el yoga puede involucrar una práctica exigente y dinámica, puede ser juguetón y divertido, o ser una experiencia mística lleno de cantos, símbolos y espiritualidad, si eliges un yoga que tenga estas características.
Aunque se tratara de un yoga suave, como el tradicional hatha yoga, te aseguro que no es nada tonto y que cada ejercicio te implica un esfuerzo físico y además de un trabajo en ti mismo.
El yoga no sólo es una serie de ejercicios, pues obedece a una tradición espiritual que hace que cada técnica sea llevada a cabo de una manera meditativa, autoconsciente y enfocada en el momento presente. Entonces cada clase o práctica de yoga pasa de ser recreativa a ser una aproximación a algo más grande. Además, si crees que eres demasiado impaciente, el yoga puede calmarte a través de sus técnicas la energía mental o física que puede algunas veces generar ansiedad.
NO, al contrario: el yoga te vuelve flexible. Muchas veces pensamos en yoga y nos imaginamos unas contorsiones tan impresionantes como imposibles. Pero la verdad es que, por una parte, el yoga tiene ejercicios muy sencillos, y por otra, esas asociaciones corresponden a lo que haría el cuerpo de un yogui luego de muchos años de práctica, pero no la mayoría de la gente. Los libros, videos y fotografías generan la creencia equivocada de que eso es lo que se espera de nosotros si hacemos yoga.
Pero ten en cuenta que cada postura tiene un proceso, que todos empezamos con ejercicios básicos que somos capaces de hacer o aunque sea acercarnos a ellos hasta donde nuestro cuerpo lo permita y que si no eres flexible es cuando más necesitas practicar yoga. Verás lo bonito que es cómo empiezas a tener logros muy notorios y a lo mejor en unos años estarás haciendo las posturas más difíciles.
La misma respuesta cabe en la creencia de que el yoga es para gente delgada: el yoga mejora el aspecto de tu cuerpo, pero no necesitas un cuerpo esbelto para empezar.
El yoga es un sistema ancestral que puede ser practicado por todo el mundo con el fin de disciplinar la mente, el cuerpo y la voluntad.
Es un método científico y espiritual muy antiguo que exige esfuerzo y rigor, ayuda a tener una vida metódica, productiva, enfocada, pero armoniosa y saludable, a la vez que facilita el desarrollo espiritual. Quien se decide por este camino, debe hacer muchos cambios que son lo contrario a los excesos, la falta de estructura o la entrega a los placeres. El yoga enseña algunos principios como el amor, el desapego material, el respeto a la naturaleza y la paz.
La inclusión de las nueces en nuestra dieta habitual reduce hasta un 50 por ciento el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, como el infarto de miocardio o la angina de pecho, y favorece una circulación más fluida de la sangre, así como la producción de glóbulos rojos. Podemos encontrar también en ella beneficios notables para el sistema nervioso, debido fundamentalmente a la tiamina –vitamina B- que también está presente de forma importante en la nuez.
El calcio es otra de las sustancias cuya presencia es más que abundante en la nuez, lo que equivale a asegurar que previene dolencias como la osteoporosis, la descalcificación de los huesos –mal muy frecuente en mujeres en fase de postmenopausia- y otras dolencias óseas.
Por último, cabe destacar que la nuez es uno de los pocos frutos que es bien tolerado por personas diabéticas, precisamente por su bajo contenido en hidratos de carbono, y muy indicado como estimulante cerebral para estudiantes y personas cuya actividad requieren un intenso y/o prolongado ejercicio intelectual.
El propósito de todo verdadero camino espiritual es elevar nuestra conciencia hasta el punto de que nos permita percibir directamente la dimensión espiritual. Ser espiritual significa reconocer la identidad espiritual y prácticamente ver la esencia trascendental en todos los demás. También significa ver que todos somos partes integrales de Dios y por ello respetar a los demás.
El punto es que cuanto más espirituales nos hacemos, más podemos percibir lo que es espiritual. A medida que nos desarrollamos de esta manera, las preguntas acerca de la vida espiritual ya no son un misterio que resolver, sino una realidad a experimentar. Se convierte en una parte práctica de nuestra vida. ... El sistema védico es prácticamente no confesional. No se trata de una cultura o grupo étnico, es para toda la humanidad y se llama Sanatana-dharma.
Dr Stephen Knapp (Śrīpad Nandanandana dasa) Noticias Vina
Tener una mente abierta dispuesta a aceptar opiniones diferentes a las nuestras es, sin duda, positivo y enriquecedor. Porque muchas veces nos permiten detectar nuestros errores y corregirlos. Y esto se traduce en un mejoramiento de nuestra persona.
Pensemos bien antes de juzgar las acciones de los demás y de emitir juicios sobre las cosas. Pero no dudemos en someter a un severo juicio nuestros propios pensamientos y actitudes, que nos sirva para depurar todo lo negativo que hay en nosotros.
En cuanto pongamos esto en práctica descubriremos que no tenemos la más mínima autoridad para juzgar.
Una muchacha estaba aguardando su vuelo en una sala de espera de un gran aeropuerto. Como debía esperar por muchas horas, decidió comprar un libro para matar el tiempo. También compró un paquete de galletas.
Se sentó en una poltrona en la sala VIP del aeropuerto para poder descansar y leer en paz. Al lado de la poltrona donde estaba la bolsa de galletas, se sentó un hombre que abrió una revista y comenzó a leer. Cuando ella tomó la primera galleta, el hombre también tomó una.
Ella se sintió indignada, pero no dijo nada. Apenas pensó: "Pero, que descarado". "Si yo estuviese más dispuesta le daría un golpe en el ojo para que nunca más se le olvide." Cada vez que ella tomaba una galleta, el hombre también tomaba una. Aquello la dejaba tan indignada que no conseguía reaccionar. Cuando quedaba apenas una galleta, pensó: "ah... ¿qué será lo que este abusador va a hacer ahora?"
Entonces el hombre dividió la última galleta por la mitad, dejando la otra mitad para ella. ¡Ah! ¡Aquello era demasiado! ¡Se puso a bufar de la rabia!
Entonces cerró su libro y sus cosas y se dirigió al sitio de embarque.
Cuando se sentó, confortablemente, en una poltrona, ya en el interior del avión, miró dentro de la bolsa y para su sorpresa su paquete de galletas estaba allí... ¡todavía intacto, cerradito! Sintió tanta vergüenza.
Sólo entonces percibió lo equivocada que estaba ¡Había olvidado que sus galletas estaban guardadas dentro de su bolsa!
El hombre había compartido sus galletas sin sentirse indignado, nervioso, consternado o alterado, mientras que ella quedó muy trastornada, pensando que estaba compartiendo las de ella con él. Y ya no había más tiempo para explicar... ni para pedir disculpas. ¿Cuántas veces, en nuestras vidas, estamos comiendo las galletas de los demás y no estamos conscientes de ello?
¡Antes de llegar a una conclusión, observa mejor! Tal vez las cosas no sean exactamente como piensas!
No pienses lo que no sabes acerca de las personas.
Puede cocinar las mazorcas a fuego lento por un corto tiempo para desgranar más rápido. Además, si el orégano mexicano es difícil de conseguir, lo puede sustituir por orégano fresco o cebollino, hierbas o lo que te guste. El orégano mexicano es único, fragante, potente y sabroso.
Rinde 6 porciones o más. Tiempo de preparación: 10 min
Ingredientes:
6 mazorcas de maíz amarillo 1 chalota grande, picada 1/3 taza de jugo de limón 1/2 cucharadita de sal marina de grano fino 2 cucharadas de azúcar morena 3 cucharadas de aceite de girasol 3/4 taza / 4 oz / 115g semillas de girasol tostadas 1 cucharadita de orégano mexicano
Preparación:
Desgrane las mazorcas. Coloque los granos en un tazón mediano con la chalota, mientras que hace la salsa.
Combine el jugo de limón, sal y azúcar en un tazón pequeño o jarra. Poco a poco agregue el aceite, batiendo enérgicamente hasta que la preparación se una. Al gusto, y ajustar con más jugo de limón, sal o azúcar, si es necesario. Esta preparación debe ser dulce, no demasiado picante.
Justo antes de servir, añada el maíz a la preparación. Mezcle bien, que quede todo bien cubierto. Si desea más preparación, agregue más a su gusto. Aplaste el orégano entre sus manos y deje que se derrame sobre la ensalada. Mezcle una vez más y sirva.
Hari Bol!!! Siempre a su servicio Radha Charan D.D.
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¿No te parece divertido pararte de cabeza, de manos o de hombros? ¿Y qué tal hacer posturas que tienen nombres de animales, como el perro mirando hacia abajo, el gato feliz, la cobra, el pavo real o el cuervo? 
