El yoga es una fábrica de felicidad permanente para todo aquel que lo practique.
Octubre 03 de 2011
El yoga se disfruta cuando se practica habitualmente. Para conseguirlo es importante que la disciplina nos guíe en nuestro día a día. Tenemos que buscarnos una hora de la jornada que nos permita sentirnos relajados, con suficiente tiempo por detrás para que no estemos alerta y así la práctica dé sus frutos. De lo contrario, si mientras practicamos estamos pensando si tendremos tiempo de realizar la siguiente tarea, no conseguiremos el objetivo del yoga: beneficiarnos de una mente en calma. Así pues...¡Vamos a practicar yoga!
Que disfruten este boletín y lo compartan con sus amig@s. Hari Bol!!! ¡Hasta la próxima quincena!
Satisfacer sus necesidades con la practica del Yoga
Dime una necesidad o algún objetivo que quieras conseguir y muy seguramente dentro de los grandes recursos que el Yoga tiene podrás encontrar la herramienta para satisfacerlo, conoce aquí como. Las Herramientas:
El Yoga cuenta con una serie de herramientas o recursos que te pueden llevar al cumplimiento de muchos de tus objetivos de vida y necesidades, como herramientas son:
Mantras (sonidos de poder) por ejemplo: shanti om, hari om...
Posturas Corporales. Por ejemplo: La postura de la cobra, la postura del triángulo, la postura del arquero y muchas más.
Meditaciones. Para rejuvenecer, para conquistar una gran fuerza, para desarrollar la inteligencia • intelecto, para cultivar la Mente sabia, y muchas más.
Pranayamas (Respiraciones). Respiración larga y profunda, Respiración por la fosa nasal derecha, Respiración por la fosa nasal izquierda y muchas más.
Aquel que sufra de angustia, trastornos emocionales, dolencias físico-musculares, tendencias depresivas, estrés, presión alta, y en general todos aquellos que sufran de infelicidad, insomnio e inapetencia.
El yoga y los fuegos sanadores de terapia homa son los más recomendables en estos tiempos de tantas crisis y desarmonías.
Investigadores del hospital general de Massachusetts y de la universidad de Harvard en Estados Unidos, han determinado que las ventajas de practicar yoga, llegan mucho más lejos e influencian aspectos cotidianos modificando de esta forma los genes y estructuras mentales.
Estas afirmaciones son milenariamente conocidas en la medicina oriental, pero que ahora convocan la atención de autoridades en la medicina occidental, quienes durante cientos de años han mirado al cuerpo y la mente como entidades totalmente separadas, y ahora han descubierto que dichas técnicas que cambian la actividad de la mente, como ocurre en la práctica de yoga, pueden alterar incluso la expresión genética.
La disciplina de yoga nos lleva conscientemente a un encuentro personal permanente, ya que nos conecta de inmediato con la respiración, nos hace más humanos, nos ayuda a redescubrirnos y por consiguiente a valorarnos. El yoga cura sin la necesidad de juicios y prejuicios, es decir, es una auto-radiografía permanente que nos conecta con nuestra realidad, hace morir todo lo insano, crecer todo lo bueno y aflora lo natural. Analógicamente es como el sol que da vida y mata los gérmenes.
Los estudios realizados indican que existen diferencias entre los que practican yoga y los que no, al evidenciar que dicha práctica es clave a la hora de neutralizar algunas moléculas contaminantes que produce el organismo afectado por el estrés individual y colectivo.
El yoga es una fábrica de felicidad permanente para todo aquel que lo practique.
Libérate de tus miedos ocultos. Piensa en ellos y destrábalos hablándoles como si fueran personas con las que tienes problemas y que son difíciles de abordar. Sácalos de tu interior con paciencia, razón y voluntad. Háblales y diles que se retiren, que desde ahora en adelante vas a manejar tus sueños, tus ilusiones, tus planes directamente, sin intermediarios fantasmas. Libérate y confía, en Dios y en ti. Libérate y empieza a ser un poquito más feliz.
¡Perdónate! Tal vez algún error pasado no te deje en paz por momentos, tal vez alguna falta cometida haya sido motivo suficiente para que te impongas un castigo por el solo proceso conciente de saber que has cometido un error. Pero siempre hay una oportunidad de cambiar, corregir y mejorar. Solo piensa en cómo enmendarlo, en cómo modificar una situación pasada. Pídele a Dios el sano consejo para corregir una situación. Dile que ya no quieres seguir con un sentimiento que se arrastra dentro de ti silenciosamente y te hace cada día más presa de sus tormentos. Decídete a perdonar y a perdonarte, de esa forma encontrarás el recto camino a la liberación del alma y la felicidad entrará por tu puerta como un pájaro en un día soleado.
¡Ámate y déjate amar! Aunque parezca difícil emprender el camino y avanzar, cuando hayas dado varios pasos, estarás nuevamente andando el sendero de la felicidad. Recuérdalo siempre: nunca es tarde para... volver a empezar.
Caminaba con mi padre cuando él se detuvo en una curva y después de un pequeño silencio me preguntó: - ¿Además del cantar de los pájaros, escuchas alguna cosa más? - Agudicé mis oídos y algunos segundos después le respondí: - Estoy escuchando el ruido de una carreta. - Eso es -dijo mi padre-. Es una carreta vacía. Pregunté a mi padre: - ¿Cómo sabes que es una carreta vacía, si aún no la vemos? Entonces mi padre respondió: - Es muy fácil saber cuándo una carreta está vacía,... por causa del ruido. Cuanto más vacía la carreta, mayor es el ruido que hace.
Me convertí en adulto y hasta hoy cuando veo a una persona hablando demasiado, interrumpiendo la conversación de todos, siendo inoportuna o violenta, presumiendo de lo que tiene, sintiéndose prepotente y haciendo de menos a la gente, tengo la impresión de oír la voz de mi padre diciendo:
''Cuanto más vacía la carreta, mayor es el ruido que hace'' La humildad consiste en callar nuestras virtudes y permitirle a los demás descubrirlas.
Ingredientes para las verduras al vapor (4 porciones)
200 g. de coliflor. 200 g. de guisantes. 200 g. de judías. 200 g. de zanahorias. 200 g. de brócoli. Sal.
Para la salsa de yogur a la menta 1 cucharadita de mostaza Dijon. 1 cucharada de zumo de limón. 2 yogures griegos (puede valer un yogur de vaca normal) 2 cucharadas de menta fresca picada. 2 cucharadas de aceite de oliva. Sal y pimienta. Elaboración de las verduras al vapor
Distribuir las verduras sobre la rejilla de cocción al vapor. Encajar la rejilla sobre una olla de agua hirviendo con sal y taparla herméticamente. Dejar cocer las verduras con el vapor que desprenda el agua hirviendo hasta que al pincharlas con la punta de un cuchillo las notemos tiernas. Mientras cuecen las verduras mezclar el aceite de oliva con los yogures dentro de un recipiente hondo, añadir la mostaza y el zumo de limón integrándolos a la mezcla anterior y por último agregar la menta y salpimentar. Sacar las verduras del cesto de cocción al vapor y después de repartirlas ordenadamente dentro de una bandeja aliñar o acompañar con la salsa preparada.
Varsana Jardines Ecológicos es Monumento Arquitectónico declarado por el municipio de Granada-Cundinamarca. Sus caminos conducen a sitios deslumbrantes, donde los visitantes entran en contacto con esculturas, pinturas y santuarios que representan una historia rica en enseñanzas y mensajes que nos revelan el propósito de nuestra vida
Hari Bol!!! Siempre a su servicio Radha Charan D.D.
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Aquel que sufra de angustia, trastornos emocionales, dolencias físico-musculares, tendencias depresivas, estrés, presión alta, y en general todos aquellos que sufran de infelicidad, insomnio e inapetencia.
