La respiración consciente no solo calma las emociones, también enriquece tu vida y la hace más serena y alegre.
Foto: Instructor de YogaInbound Martin Duran Namakirtan Das
Marzo 02 de 2011
Hola Amig@s de Yoga Inbound. Es una alegría para mí poder compartir este espacio que nos permitirá iniciar el viaje hacia nuestro interior...
Esta quincena quiero compartir con todos ustedes un manual muy completo de Ayurveda, Medicina Preventiva.
El Ayurveda armoniza todos sus aspectos a la vez, físico, mental y espiritual, con su medio ambiente; y resalta el tratamiento o terapia que estimula su propio proceso de curación, y la importancia de prevenir las enfermedades, o ser consciente de su salud y bienestar para tener muy claros los objetivos de la vida.
Espero que este boletín les agrade, que lo compartan con sus amigos y lo coloquen en práctica para tener una vida más sana y espiritual que los acerque a la Divinidad.
Con el yoga ganas capacidad de sentir la vida mediante la atención consciente. Ganas flexibilidad física y mental. Tambien ganas serenidad porque no luchas contra la realidad que te está sucediendo, te abres a la experiencia del momento mediante la aceptación, fluyes sin resistirte y ahí ocurren cosas maravillosas ¡Qué absurdo y contranatural es resistirte y luchar contra lo que ya es!
El yoga para niños, puede ser una manera divertida de desarrollar el potencial creativo y la capacidad de superar retos desde pequeños.
A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse, para hacer frente a las situaciones adversas, al estrés y a la falta de concentración, problemas tan habituales en la sociedad actual.
Los niños y adolescentes (cada vez tengo más en mis clases) pueden aprovechar el yoga como sustituto o complemento de la actividad deportiva.
Muchos padres creen que practicando fútbol, baloncesto o alguna otra activad deportiva extraescolar, ya hay suficiente, pero no es así. Otros padres se piensan que el yoga no es una actividad física importante, pero también están equivocados. A través del yoga, los niños aprenden a conectar con su “yo interior”, a la vez que estiran y practican ejercicio.
Es interesante introducir a los niños y jovenes en una disciplina que les enseñe a activar y estirar su cuerpo, a canalizar su energía, y reafirmando su autoestima.
Para muchas personas, practicar yoga es algo más que hacer ejercicio. Es una fuente de salud que genera un bienestar general.
Los diferentes ejercicios físicos, de respiración, de relajación y meditación ayudan a mejorar tanto el aspecto físico como el psicológico.
Algunas de las razones (he elegido quince, pero son muchas más) para practicar yoga son:
1. Mejora la capacidad de concentración e inspiración.
2. Ayuda a pensar con claridad y creatividad.
3. Fortalece el carácter contribuyendo a adquirir suficiente energía para reaccionar ante el estrés o el nerviosismo.
4. Regula la depresión y la ansiedad.
5. Fomenta la juventud física y psicológica.
6. Baja la presión arterial y mejora el ritmo cardiaco así como los niveles de secreción de adrenalina.
7. Previene enfermedades respiratorias.
8. Corrige la espina dorsal y los dolores de espalda.
9. Elimina la tensión muscular en el cuello y hombros.
10.Contribuye a tener más flexibilidad.
11. Tonifica los músculos.
12. Mejora la fuerza abdominal.
13. Favorece las digestiones y previene el estreñimiento.
14. Evita la retención de líquidos.
15. Previene y alivia los problemas de insomnio, ayudando a conciliar el sueño con mayor facilidad.
“El trabajo sobre el cuerpo, efectuado consciente y lucidamente, basándose en unos requisitos precisos y en unas técnicas sistemáticas y acertadas, es un medio muy eficaz para ir obteniendo el control sobre la mente” (Fragmento del libro Yoga en Casa de Ramiro Calle)
El fruto de la granadilla es antiparasitario, diurético (estimula la micción), estimula la formación de leche materna, además es una buen antianémico, aporta de gran valor nutritivo en la alimentación de los niños.
Su composición química se caracteriza por tener Vitamina C, Hierro, carotenos, vitamina B, Calcio, Magnesio, y Fósforo; por lo que es un gran preventivo, ya que fortalece el sistema inmunológico contra enfermedades respiratorias.
La cáscara del fruto hervido por unos minutos es un gran antitusígeno, tomado tres ves al día. Popularmente también se utilizan las hojas para bajar la fiebre. Y por ser de la familia de las Pasifloras, tiene un efecto suave en las alteraciones nerviosas como la ansiedad; etc. Las hojas también puede utilizarse para los cuadros de diabetes, sin embargo, faltan estudios concluyentes al respecto.
No se explica como un producto tan barato y tan común, que tiene tantas propiedad alimenticias y medicinales no se promociona para el consumo masivo.
Animo, si caíste levántate, si te equivocaste párate y recomienza, no pierdas la Fe, ni la confianza en DIOS. Sigue, lucha, persevera, llénate de valor y nunca, nunca, nunca, nunca te des por vencido.
Te invitamos a que tengas una experiencia inolvidable llena de paz y tranquilidad. Deja el stress y el cansancio del día a día a un lado, entra en contacto con la naturaleza y disfruta de nuestras terapias: Temazcal, Yoga, Meditación, Hidroterapia, Lodoterapia, caminatas ecológicas y muchas otras alternativas que te ofrece.
VARSANA JARDINES ECOLOGICOS
km 28 via silvania granada Cundinamarca COLOMBIA Granada, Colombia
Comunicate con nosotros: * 3128719815 * 3138065031 * 3208995159
www.varsana.com
Esta dirección de correo electrónico está protegida contra robots de spam. Necesitas activar JavaScript para poder verla
1 lata de leche condensada 10 cerezas 4 tazas de agua (960 ml) Crema batida para decorar
Después:
Licua la leche condensada con el resto de los ingredientes y sirve en copas, decorándolas con crema batida. Con esta receta seguro podrás dejar maravillados a todos.
Hari Bol!!! Siempre a su servicio Radha Charan D.D.
Esta dirección de correo electrónico está protegida contra robots de spam. Necesitas activar JavaScript para poder verla
El yoga para niños, puede ser una manera divertida de desarrollar el potencial creativo y la capacidad de superar retos desde pequeños.
Para muchas personas, practicar yoga es algo más que hacer ejercicio. Es una fuente de salud que genera un bienestar general.
El fruto de la granadilla es antiparasitario, diurético (estimula la micción), estimula la formación de leche materna, además es una buen antianémico, aporta de gran valor nutritivo en la alimentación de los niños.
