El Yoga está causando furor en un agitado Occidente que pide a gritos un respiro para liberarse de tanto estrés.
Febrero 01 de 2011
Yoga Inbound te invita a revisar tu estilo de vida, recuerda que cada día puedes hacer algo positivo por ti, pues en este agitado modo de vida donde no hay tiempo para nada y mucho menos para ti, debes recordar que el tiempo que inviertas en tí te será recompensado con paz, armonía, relaciones personales saludables, cuerpo sano que te permitirá, rendir mas y ser mejor persona. Recuerda respirar profundo varias veces al día conectándote con tu interior, encontrando tu foco y tus objetivos.
Siempre a su servicio Radha Charan D.D.
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Esta disciplina ha ayudado a pacientes a enfrentar diferentes enfermedades; médicos avalan su práctica.
En los últimos años ha crecido el número de personas que recomiendan hacer yoga para aliviar el estrés, mantener la tranquilidad y darte la oportunidad de seguir una disciplina que te da equilibrio físico y emocional.
Pero más que una tendencia de moda, el yoga se está estableciendo como una práctica que apoya en el combate de ciertos problemas de salud y si antes era recurrente en la medicina alternativa, cada vez las nuevas investigaciones están comprobando científicamente los beneficios que da a la salud, como son:
- Dolor de espalda - Dolores de cabeza crónicos - Insomnio - Obesidad - Dolores de cuello - Malestar estomacal - Ansiedad - Depresión - Hipertensión
El valor del yoga es que al combinar ejercicios físicos, a través de las posturas, le da fortaleza al cuerpo; al practicar a la par la respiración adecuada, enseñará a los pacientes a enfrentar el dolor y aprender a relajarse. Si se auna a esto la meditación, se mejorará la sensación de bienestar, lo que ayuda a aliviar la ansiedad y depresión que provocan en saber que se tiene una enfermedad, explicaron los especialistas.
¡ Qué calor tan horrible! ¡ Que frío tan espantoso! Definitivamente nunca se sabe qué clima va a hacer! ¡Qué trancones los de esta ciudad! ¡Qué sueño y qué cansancio! ¡ Qué pereza esa reunión a la que tengo que ir! ¡ Que horror tener que ir a mercar!
¿Has contado el número de veces que te quejas cada día? ¿Crees que son pocos?
Apuesto a que las quejas hacen parte de la mayoría de tus conversaciones y de tus pensamientos.
Lo que pensamos y lo que decimos, tienen una fuerza determinante en su efecto y por esto tenemos que ser muy cuidadosos.
Te invitamos a hacer un pequeño ejercicio para incluir en tu vida, de manera permanente, pensamientos y comportamientos positivos para generar hábitos que mejoren tu calidad de vida y la de tu entorno.
21 días: Un mundo sin quejas
Un reto que cambiará tu vida y la de tus semejantes. Ahora te estamos proponiendo asumir este reto de 21 días sin quejas, sin críticas y sin chismes... si lo logras, habrás hecho de tu vida un paraíso sin enfermedades, tendrás mejor ánimo, menos dolores, relaciones más favorables, mayor autoestima y serás una persona más feliz y armoniosa.
Simple!
Abandona la queja y te llenas de gratitud.
Así que mantén una observación especial de tus pensamientos y palabras y cada vez que te descubras quejándote, expresa un agradecimiento a la vida, al trabajo, a la salud... o a cualquier cosa que puedas agradecer de corazón... siempre tendrás algo que agradecer.
¿Por qué 21 días? Los cientificos dicen que toma 21 días crear un hábito. Nos tomará 21 días dejar el hábito de la queja y formar el nuevo hábito de la GRATITUD.
Si algo no te gusta, cámbialo. Si no puedes hacerlo, cambia tu actitud. No te quejes.
Cambia la forma de ver las cosas, y las cosas cambiarán de forma.
El estrés, la ansiedad, las malas posturas en el trabajo o incluso la depresión son las causas principales a la hora de iniciarse en los ejercicios del yoga.
Sin embargo, sus beneficios son mucho mayores. "Yoga significa unión: es una disciplina del cuerpo que busca la conexión con la mente".
Así, sus miles de ejercicios -desde los más sencillos hasta los más complejos- "perfeccionan y moldean el cuerpo". Las posturas, sean invertidas (hacia atrás) o no, propician "un mayor riego sanguíneo y el masaje de órganos importantes". Sin embargo, todas ellas no servirían de nada sin una correcta respiración. Aprende a respirar y vivirás más y mejor.
El Ayurveda enseña que cada individuo tiene poder de curarse a sí mismo. Esta ciencia de la vida ofrece a todos la posibilidad de recobrar la salud por medio del entendimiento del cuerpo y sus necesidades.
Para que el individuo se mantenga sano, son fundamentales la dieta y una rutina estable y sana. También son importantes las prácticas tradicionales como el yoga y ejercicios de respiración, es decir el entendimiento de prácticas espirituales que puedan promover la armonía y la felicidad.
Un sabio, cierta tarde, llegó a la ciudad de Akbar. La gente no dio mucha importancia a su presencia, y sus enseñanzas no consiguieron interesar a la población. Incluso después de algún tiempo llegó a ser motivo de risas y burlas de los habitantes de la ciudad.
Un día, mientras paseaba por la calle principal de Akbar, un grupo de hombres y mujeres empezó a insultarlo. En vez de fingir que los ignoraba, el sabio se acercó a ellos y los bendijo.
Uno de los hombres comentó:
- "¿Es posible que, además, sea usted sordo? ¡Gritamos cosas horribles y usted nos responde con bellas palabras!".
"Cada uno de nosotros sólo puede ofrecer lo que tiene" -fue la respuesta del sabio-.
1 Libra de carve 1 Taza de harina de pan 6 tomates maduros picados Cimarrón, tomillo, orégano, perejil y sal al gusto 2 Tazas de agua 1 pimentón picado
Preparación:
Agregar al carve la harina de pan y formar bolitas. Preparar una salsa con el resto de ingredientes, excepto el agua. Añadir el agua a la salsa y cuando comience a hervir agregar las albóndigas y dejar cocinar de 20 a 30 minutos.
Hari Bol!!! Siempre a su servicio Radha Charan D.D.
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Esta disciplina ha ayudado a pacientes a enfrentar diferentes enfermedades; médicos avalan su práctica.
El estrés, la ansiedad, las malas posturas en el trabajo o incluso la depresión son las causas principales a la hora de iniciarse en los ejercicios del yoga.
El Ayurveda enseña que cada individuo tiene poder de curarse a sí mismo. Esta ciencia de la vida ofrece a todos la posibilidad de recobrar la salud por medio del entendimiento del cuerpo y sus necesidades.
