El relax proporciona un estado de bienestar y de tranquilidad serena, y cuando se practica regularmente, puede llegar a transformar una persona...
Enero 15 de 2011
Renueva cada mañana la alegría de vivir. Ayuda a todos y cumple alegremente tu trabajo, para recibir en cambio el beneficio de la felicidad por tus esfuerzos.
Siempre a su servicio Radha Charan D.D.
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Hágase hoy el propósito de hacer felices a sus compañeros y dígase a usted mismo o a usted misma: hoy, cada palabra que pronuncie la escogeré conscientemente y evitaré las quejas, las condenaciones y las críticas.
El ejercicio consiste en realizar alguna de las siguientes acciones:
Dígale a una persona cuánto la aprecia. Exprese auténtica gratitud hacia quienes lo hayan ayudado y amado. Ofrezca palabras de alivio o de aliento a alguien que las necesite. Si descubre que reacciona en forma negativa o agresiva contra alguien, guarde silencio. Espere a recuperar la calma para hablar y hágalo, entonces, con respeto.
¿Qué es el relax para vosotros? He consultado varios diccionarios y en todos ello he leído la misma definición: el relax es el “Relajamiento físico o psíquico producido por ejercicios adecuados o por comodidad, bienestar o cualquier otra causa”.
Para mi, el relax se define como un descanso en forma de vigilia, como un dejarse hundir en un estado de reposo físico y mental sin adormecerse. Durante el “tiempo de relax” deben suprimirse por completo las preocupaciones, los dolores y cualquier influencia del mundo exterior. (Sí, ya sé que parece muy difícil, pero si lo pensáis detenidamente, veréis que no lo es tanto).
Se deben desatar todos los nudos que nos unen a la realidad que está fuera de nosotros, (trabajo, niños, casa, familia, pagos, deudas, amores, dolores, amigos, etc.etc.etc.) para sentirnos descongestionados y vaciados de todo pensamiento (cuando digo todo, es todo), hundiéndonos en una forma de reposo total y consciente.
El relax proporciona un estado de bienestar y de tranquilidad serena, y cuando se practica regularmente, puede llegar a transformar una persona excitable y emotiva en un ser más consciente, más reflexivo y menos instintivo (En los tiempos que corremos, en donde las prisas, el estrés, la presión y los nervios están a la orden del día, dedicar un tiempo diario o al menos semanal de “relax consciente” es muy necesario).
¿Y ustedes? ¿Dedican parte de su tiempo al relax? ¿Cuánto?¿ Practican alguna técnica de relajación? Estaré encantada de leer sus comentarios.
El yoga como muchos bien saben es una disciplina de origen indio que trabaja el cuerpo equilibrando la mente y el espíritu, combinando posturas de relajación y meditación mediante el manejo de la respiración y puede ser muy beneficiosa durante el embarazo.
Es una actividad física moderada, que resulta muy relajante para la futura mamá preparando su cuerpo y su mente para el momento delpartoy la llegada de su bebé al mundo, creando un contacto entre ambos desde los primeros meses de gestación, es por eso que es una de las más recomendadas.
El yoga prenatal mejora en sí todo el cuerpo, fortaleciendo el suelo pélvico, previniendo dolores de espalda, calambres, malestares en laspiernasy reduciendo el cansancio típico durante los meses de embarazo. Además el trabajo de respiración ayuda a la madre para cuando tenga que pujar adecuadamente al momento de dar a luz.
Se debe tener en cuenta que algunas posturas pueden resultar peligrosas tanto para la madre como para el bebé, es por eso que se recomienda tomar clases deyogaprenatal, con un especialista y bajo la supervisión del mismo y así evitar complicaciones que no son necesarias.
Previene y cura arrugas (sobre todo las arrugas de expresión).
Ayuda a curar la jaqueca.
Descansa y refuerza la vista.
Infunde a todo el rostro una expresión reposada y suave, rejuvenece el cutis, lo tonifica, logra mejorar el estado frágil de la piel reseca y frágil típica de una persona emotiva y nerviosa.
¿Pero? ¿Cómo podemos consiguir este “relax facial”? Tratando de desconectarnos de todo lo que nos rodea y que puede impedir el descanso de nuestros sentidos, (ruido, olores, luces demasiado vivas), y vaciando completamente la mente, porque el rostro no puede relajarse mientras el pensamiento trabaje.
Le preguntaron cierta vez a Uwais, el Sufí: «¿Qué es lo que la Gracia te ha dado?». Y les respondió:«Cuando me despierto por las mañanas, me siento como un hombre que no está seguro de vivir hasta la noche». Le volvieron a preguntar:«Pero esto ¿no lo saben todos los hombres?». Y replicó Uwais: «Sí, lo saben, Pero no todos lo sienten».
Se pone a cocer el arroz con quinua y se agregan las arvejas.
La Quinua comparada con otros granos y hortalizas, es muy alta en proteínas, calcio y hierro. Un investigador ha dicho "mientras ningún alimento por si solo puede suministrar todos los nutrientes esenciales para la vida, la QUINUA es igual o más completa que muchos del reino vegetal y animal".
Hari Bol!!! Siempre a su servicio Radha Charan D.D.
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Hágase hoy el propósito de hacer felices a sus compañeros y dígase a usted mismo o a usted misma: hoy, cada palabra que pronuncie la escogeré conscientemente y evitaré las quejas, las condenaciones y las críticas.
¿Qué es el relax para vosotros? He consultado varios diccionarios y en todos ello he leído la misma definición: el relax es el “Relajamiento físico o psíquico producido por ejercicios adecuados o por comodidad, bienestar o cualquier otra causa”.
Previene y cura arrugas (sobre todo las arrugas de expresión).
