Los felicito por acompañarnos con su valioso tiempo. Que el infinito encantador los llene con su encanto.
Marzo15 de 2010
Querido amigo, mucha gente habla del yoga hoy en día, el cual significa unión; unión con Dios, con la Verdad, con la perfección. Entrar en contacto con Él, purificarse y salir de la ignorancia, eso es lo importante en esta vida. Sin embargo, también hay personas que han escuchado que existen yoguis quienes pueden desarrollar poderes místicos y sienten mucha atracción hacia estos poderes porque quieren dominar en este mundo.
Todo esto es, en realidad, una gran desviación en el sendero trascendental, es muy peligroso y los maestros espirituales genuinos más bien se centran en que nosotros deberíamos buscar la perfección de nuestro corazón.
Los felicito por acompañarnos con su valioso tiempo. Que el infinito encantador los llene con su encanto.
B.A. Paramadvaiti Swami Fundador Escuela de Yoga Inbound
Incluso un león sabe las ventajas de realizar Adho Mukha Svanasana todos los días… Esta asana es un gran estiramiento para los hombros, músculos isquiotibiales, pantorrillas, empeines y manos, y fortalece piernas y brazos.
Los animales, al sentirse tensos durante el día, realizan estiramientos con los que eliminar de forma instintiva esa tensión. Precisamente de la observación del mundo animal por los antiguos yoguis de la India, surgieron posturas con esa finalidad: la del gato (marjiasana), el perro (adho-mukha svanasana), la cobra (bhujangasana) etc. También podemos observar la innata capacidad de los bebes y los niños para la relajación natural. Por el contrario el adulto más bien duerme tenso y contraído, además de mantener la mala costumbre de llevarse a la cama los problemas cotidianos, impidiendo al cerebro provocar el mecanismo natural del sueño.
Yoga y meditación intensifica la consciencia despierta. Y cuanto más consciente seas, será más fácil liberarse de emociones destructivas como es la ira. Los estudios sugieren que un enfado crónico y una hostilidad están fuertemente relacionadas con los ataques al corazón, tal como pueden producirlos el fumar , la diabetes o el colesterol elevado. Yoga parece reducir el enfado aumentando los sentimientos de compasión e interconexión y calmando el sistema nervioso y la mente. También aumenta la capacidad de “distanciarse” del drama de la propia vida, para permanecer firme encarando las malas noticias o los sucesos perturbadores. Se puede reaccionar rápidamente cuando se necesite (y existe evidencia de que el Yoga aumenta la capacidad de reacción), pero también te puedes tomar un segundo para escoger un acercamiento más razonable, reduciendo el sufrimiento de ti mismo y de los demás.
El Yoga puede aliviar el dolor. De acuerdo con varios estudios, las asanas (posturas), el Pranayama (técnicas respiratorias) y la meditación o una combinación de las tres, reducen el dolor en personas con artritis, dolor de espalda, fibromialgia, síndrome del tunel carpiano y otras dolencias crónicas. Cuando te alivias del dolor, el estado de ánimo mejora, estás más dispuesto a ser activo y no se necesita tanta medicación.
Es bien sabido que los beneficios del Yoga son muchos y muy diversos a todas las edades, sin importar la condición física y sin distinción de género. Sin embargo, aunque parezca sorprendente, esta disciplina que comenzó siendo exclusiva de hombres, hoy no los tiene presentes en forma importante, en los lugares de práctica, que han sido ganados por las mujeres.
Cabe señalar, que el hecho de que las mujeres hayan podido ingresar a esta disciplina, en parte condiciona esta deserción. Sin duda, el cuerpo de la mujer, en general mucho más flexible que el del hombre, puede seguir una rutina muy diferente a la que sería la más adecuada para los hombres que entran en contacto por primera vez con el Yoga. Esto justifica que se hable de Yoga para hombres y se lo diferencie como la práctica más apropiada para el género masculino, contemplando su constitución física particular, diferente de la de las mujeres.
El Yoga para hombres se basa fundamentalmente, en posturas específicas para el cuerpo masculino que te ayudarán a equilibrar tu cuerpo y a recuperar tu alineación natural. Podrás identificar desequilibrios y debilidades físicas que pueden ser corregidas y equilibrarás tu fuerza corporal, aprendiendo a respirar, a relajarte y también, a ganar flexibilidad y meditar.
Por otra parte, no importa cual sea tu actividad, en el ámbito laboral el Yoga ayuda a que te sientas mucho más motivado para trabajar. Así lo han entendido muchas grandes empresas, que preveen actividades de Yoga para sus empleados, dentro de los horarios de trabajo, para aumentar la productividad.
Además, el Yoga aumenta la capacidad de concentración, por lo que se recomienda especialmente a estudiantes y sin duda, los atletas y deportistas encontrarán en esta disciplina un aliado ideal, ya que les permitirá, entre otras cosas, aumentar la flexibilidad y fundamentalmente, tomar conciencia del propio cuerpo, imprescindible en la práctica de cualquier deporte.
................................................................................... Respiración larga y profunda
a. En cualquier posición (de pie, sentado o tendido sobre la espalda), estire su columna y lleve la atención a su respiración.
b. Concéntrese en respirar por la nariz (tanto para inhalar como para exhalar). Cerrar los ojos ayuda a concentrarse en el ejercicio.
c. Progresivamente vaya respirando mucho más lento y profundo de lo que respira normalmente. Al inhalar lleve el aire hacia la zona abdominal, luego vaya llenando la parte media (expandiendo el tórax) y finalmente la parte alta (elevando un poco las clavículas, pero sin tensar los hombros).
d. Exhale bajando las clavículas, luego el tórax y finalmente el abdomen. Bote todo el aire antes de comenzar la siguiente inhalación.
e. Intente progresivamente lentificar y aumentar la cantidad de aire que inhala y exhala, de forma de aumentar su capacidad pulmonar. No retenga el aire dentro ni fuera de sus pulmones, se trata de un movimiento continuo.
f. Continúe con esta respiración entre 3 y 11 minutos. Percibirá cambios físicos y mentales positivos. Comience con un tiempo que pueda sostener y vaya aumentándolo progresivamente.
g. Deje que los pensamientos ocurran pero no se enganche ni detenga a analizar ninguno de ellos, vuelva una y otra vez a su respiración. Puede intentar visualizar una luz verde de sanación que lo envuelve a usted y a todo su entorno.
h. En situaciones de normalidad, entrene este ejercicio cada vez que pueda, para que se automatice.
Se trataba de dos amigos no demasiado inteligentes. Habían decidido hacer una marcha y dormir en un establo. Caminaron durante toda la jornada. Al anochecer se alojaron, como tenían previsto, en un establo del que previamente tenían noticias. Estaban muy cansados y durmieron profundamente; pero, de madrugada, una pesadilla despertó a uno de los amigos. Zarandeó a su compañero, despertándolo, y le dijo: --Sal fuera y dime si ha amanecido. Comprueba si ha salido el sol. El hombre salió y vio que todo estaba muy oscuro. Volvió al establo y explicó: --Oye, está todo tan oscuro que no puedo ver si el sol ha salido. —¡No seas idiota! -exclamó el compañero-. ¿Acaso no puedes encender la linterna para ver si ha salido?
*El Maestro dice: Así procede muchas veces el ser humano en la búsqueda espiritual, sin utilizar el discernimiento correcto.
3 pimientos rojos 1 pimiento verde 1 lechuga ½ Kg. de judías verdes 1 limón ½ botella de crema de leche 50 gr. de avellanas tostadas sal
Elaboración:
Cocer las judías en agua con sal durante 5 minutos. Escurrirlas y cortarlas en trocitos; limpiar la lechuga, cortarla estilo juliana y ponerla en remojo. Asar los pimientos rojos al horno hasta que estén muy tiernos y la piel negra. Pelarlos y cortarlos en tiras. Preparar una salsa con la crema de leche, las avellanas trituradas en el mortero, el zumo del limón y ½ pimiento verde, picadito muy fino; disponer la lechuga en el fondo de la fuente y encima las judías y el pimiento rojo. Cubrirlo todo con la salsa.
"Una persona santa debe aprender de la montaña a dedicar todos sus esfuerzos al servicio de otros, y hacer del bienestar de otros la sola razón de su existencia...
.................................................................. UN VIAJE HACIA EL INTERIOR DEL SER
Hari Bol!!! Siempre a su servicio Radha Charan D.D.
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mi hija Ingrid quiere ser vegetariana y quisiera mas temas sobre vegetarianismo y principalmente recetas que puedan mantener el equilibrio y adecuado balance de comidas, calorias, proteinas, etc., etc.,
quisiera mas recetas vegetarianas sobretodo para que mi cuerpo no sienta un desnivel por la falta de proteinas y grasa animal. ademas quisiera un buen curso de yoga en dvd ¿como podria acceder a el? se me facilita mucho la practica.
gracias por los cosejos dados en su boletin estoy muy interzado en los temas sus parabolas son muy buenas actualmente estoy viviendo en bogota alguna direccion para ir
Muchisiiiiimas gracias por los boletines que me han enviado me han enriquesido corporal, mental y espiritualmente. Me gustaria saber más sobre el canto de los mantras y su objetivo.
LOS MANTRAS:
Los mantras son sílabas, palabras o frases sánscritas que cuando se repiten en meditación, llevan al individuo a un estado de conciencai superior.Son energías que siempre han existido en el universo y no se pueden crear ni destruir.
El japa o repetición del mantra, no solo proporciona un punto tangible sobre el cual concentrar la mente, sino que tambien libera la energía encapsulada en este sonido, la pronunciación correcta es de suma importancia.
La palabra mantra significa: \"man\" mente y \"tra\" liberar,de esa forma los mantras liberan la mente de la ansiedad, de los pensamientos negativos y purifican nuestro ser.
Cintamani Dham - Instructora de Yoga Inbound
La alimentación que le recomendamos es la lacto-vegetariana, en la actualidad ya no es ninguna novedad hablar de las ventajas de esta dieta, en contraste con los problemas de salud que genera una alimentación a base de carne.
Enfermedades como el colesterol, la artritis, el estreñimiento, cancer de colón y otros tumores no se presentan con frecuencia en una persona vegetariana, su salud global mejorará al 100%, y su mente se sentirá más serena y en paz, a medida que vaya cambiando sus hábitos alimenticios.
Es recomendable que indague sobre otras razones importantes por las culaes debemos ser vegetarianos (éticas, religiosas,etc) eso puede animarla más en su desición.
hola me parece muy interesante lo que publican en el voletin, es agradable saber que hay muchas cosas, alternas que podemos utilizar en nuestra vida diaria, gracias por la informacion.
Yoga y meditación intensifica la consciencia despierta. Y cuanto más consciente seas, será más fácil liberarse de emociones destructivas como es la ira. Los estudios sugieren que un enfado crónico y una hostilidad están fuertemente relacionadas con los ataques al corazón, tal como pueden producirlos el fumar , la diabetes o el colesterol elevado. Yoga parece reducir el enfado aumentando los sentimientos de compasión e interconexión y calmando el sistema nervioso y la mente. También aumenta la capacidad de “distanciarse” del drama de la propia vida, para permanecer firme encarando las malas noticias o los sucesos perturbadores. Se puede reaccionar rápidamente cuando se necesite (y existe evidencia de que el Yoga aumenta la capacidad de reacción), pero también te puedes tomar un segundo para escoger un acercamiento más razonable, reduciendo el sufrimiento de ti mismo y de los demás. 
Es bien sabido que los beneficios del Yoga son muchos y muy diversos a todas las edades, sin importar la condición física y sin distinción de género. Sin embargo, aunque parezca sorprendente, esta disciplina que comenzó siendo exclusiva de hombres, hoy no los tiene presentes en forma importante, en los lugares de práctica, que han sido ganados por las mujeres.
a. En cualquier posición (de pie, sentado o tendido sobre la espalda), estire su columna y lleve la atención a su respiración.
quisiera mas recetas vegetarianas sobretodo para que mi cuerpo no