Marzo 01 de 2010 Hola Amig@s de Yoga Inbound
Para todos los que hacen yoga hoy quiero darles unos pequeños consejos a la hora de la práctica: - Respiren lenta y uniformemente mientras mantienen las posturas.
- Disfruten del efecto estimulante de cada postura.
- Toménse un tiempo para respirar profundo, sentir la postura y soltar las tensiones.
Y algo muy importante: NO IMPORTA COMO SE VEN LAS POSTURAS, IMPORTA COMO SE SIENTEN... Confien en la sabiduría de las posturas, sabemos lo bien que nos sentimos despues de clase, gracias a las asanas.
¡OM HARI OM! ..................................................................... YOGA NIDRA - Una experiencia de Amor - 
Cierra tus ojos.
Respira muy profundo.
Relájate.
Siente todo tu cuerpo cada vez más suave y tranquilo.
Sigue respirando, sintiendo que el aire llega a tu ombligo.
Con cada exhalación sientes tu dolor guardado y lo entregas.
Inhala profundamente y exhalas toda molestia, todo rencor, todos los sentimientos que surjan.
Te vas aquietando poco a poco, sigue respirando asi...
Ahora imaginas que desciende tu Padre Celestial, te abraza y te envuelve con su infinito Amor, puedes sentir en todo tu cuerpo éste Amor reparador.
Apoya tus manos amorosamente en tu pecho, todo tu ser se llena de Amor. Cuando inhales toma de ésta cascada infinita de amor la energía curativa que haces ingresar a todo tu cuerpo.
Con cada exhalación entregas el dolor... Poco a poco sientes como el fuego amoroso de tu Padre Supremo, suavisa, cicatriza los sentimientos hasta sentir sólo Amor en todo tu ser.
Permanece así durante varios minutos hasta sentirte completamente bien.
Recuerda que siempre puedes volver a ésta meditación cuando necesites Amor.
.....................................................................  El Yoga es el mejor y más eficaz camino conocido por la humanidad para lograr el bienestar físico, mental y espiritual.
Al doblar, estirar, empujar, girar, encoger, éstas bañando todos tus órganos internos con sangre y vitalidad. El yoga tonifica los nervios y regula el sistema endocrino que es el responsable de la producción de hormonas. El yoga mejora la digestión, fortalece el aparato respiratorio. El yoga es muy efectivo a la hora de aliviar el estrés, la plaga de la sociedad moderna. ..................................................................... EL TRATAK
 Con todas las tensiones que conlleva la vida actual tendemos a dispersarnos, a dispersar nuestras energías mentales de forma que nuestra mente no está concentrada. ¿Cuántos de vosotros podéis sentaros en contemplación y llevar el pensamiento de forma sistemática de la A a la Z?, muy pocos de vosotros. Comenzaras en A, B, C y empezarás a pensar en la comida, seguirás con D, E, y vendrá otro pensamiento y luego otro “me ha encargado un par de medias”, “se me ha olvidado el tamaño”....., esto ocurre constantemente porque nuestras mentes no están concentradas.
El tratak es una técnica de visualización y concentración en el Ajna chacra (centro de energía situado entre los dos ojos justo encima de la hipófisis, en la zona denominada médicamente neurohipófisis).
Esta técnica se enseña en la mayoría de los casos utilizando la llama de una vela; la razón de utilizar la llama de una vela que se mira durante unos minutos para despues visualizarla, es que deja una impresión postretiniana que dura unos segundos y ayuda a la persona en el proceso de visualización.
Lo que ocurre con la práctica del tratak, que es una técnica muy importante, es que sin concentrarnos desarrollamos la capacidad de concentración. Cuando miramos la llama de una vela dirigimos nuestra atención a la llama, despues cerramos los ojos y visualizamos la llama. Cuando se realiza la visualización adecuada, tener la certeza de que todas vuestras energías mentales están focalizadas. Porque sin visualización o simplemente mirando la llama, todavía tendréis todo tipo de pensamientos, pero cuando hay la visualización adecuada, aunque los pensamientos estén ahí, vosotros estáis separados, a parte de los pensamientos.
Y una cosa importante que se me olvidó mencionar, cuando vienen los pensamientos, en la meditación con mantra volvéis al mantra y en la vela volvéis a la llama.
El propósito de la meditación con tratak es traer todas las energías dispersas de la mente y llevarlas a un punto focal y esto es muy práctico en la vida cotidiana. Porque la diferencia entre el éxito y fracaso en cualquier tarea que emprendamos es la concentración.
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CUENTO PARA MEDITAR EL REY DE LOS MONOS Cuando el rey de los monos se enteró de dónde moraba el Buda predicando la Enseñanza, corrió hacia él y le dijo:
--Señor, me extraña que siendo yo el rey de los monos no hayáis enviado a alguien a buscarme para conocerme.
Soy el rey de millares de monos.
Tengo un gran poder.
El Buda guardó el noble silencio.
Sonreía. El rey de los monos se mostraba descaradamente arrogante y fatuo.
--No lo dudéis, señor -agregó-, soy el más fuerte, el más rápido, el más resistente y el más diestro. Por eso soy el rey de los monos. Si no lo creéis, ponedme a prueba. No hay nada que no pueda hacer. Si lo deseáis, viajaré al fin del mundo para demostrároslo.
El Buda seguía en silencio, pero escuchándolo con atención. El rey de los monos añadió:
--Ahora mismo partiré hacia el fin del mundo y luego regresaré de nuevo hasta vos.
Y partió. Días y días de viaje.
Cruzó mares, desiertos, dunas, bosques, montañas, canales, estepas, lagos, llanuras, valles... Finalmente, llegó a un lugar en el que se encontró con cinco columnas y, allende las mismas, sólo un inmenso abismo. Se dijo a sí mismo: “No cabe duda, he aquí el fin del mundo”. Entonces dio comienzo al regreso y de nuevo surcó desiertos, dunas, valles... Por fin, llegó de nuevo a su lugar de partida y se encontró frente al Buda.
--Ya me tienes aquí -dijo arrogante-. Habrás comprobado, señor, que soy el más intrépido, hábil, resistente y capacitado. Por este motivo soy el rey indiscutible de los monos.
El Buda se limitó a decir:
--Mira dónde te encuentras.
El rey de los monos, estupefacto, se dio entonces plena cuenta de que estaba en medio de la palma de una de las manos del Buda y de que jamás había salido de la misma. Había llegado hasta sus dedos, que tomó como columnas, y más allá sintió el abismo, fuera de la mano del Bienaventurado, que jamás había abandonado. *El Maestro dice: ¿Adónde pueden conducirte tu engreimiento y fatuidad que no sea al abismo?*
..................................................................... RECETA VEGETARIANA Crema de ahuyama con maní Ingredientes (4 personas)
1 libra de ahuyama
1 libra de papa amarilla
1/2 libra de maní tostado
1 litro de agua
1 litro de leche
una rama de apio
un pimentón
3 cucharadas de ghee
laurel, tomillo Preparación: Ponga al fuego un recipiente con el agua, agréguele la ahuyama en trozos grandes y con cascara, las papas con cascara también, el pimentón en trozos, el apio, el laurel y tomillo. Déjelo hervir durante 30 minutos. Después se licúa todo esto conjuntamente con la leche y el maní, luego lo ponemos nuevamente al fuego lento y le agregamos el ghee y la sal al gusto, también le podemos agregar perejil o cilantro.
..................................................................... Sé muy prudente. Muchas personas han arruinado su vida, se han convertido en amargados e infelices por no tener esto en cuenta:
¡NUNCA CREAS TODO LO QUE TÚ PIENSAS!
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El sonido, Importancia, Propósito y Significado VER VIDEO AQUÍ
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UN VIAJE HACIA EL INTERIOR DEL SER Hari Bol!!!
Siempre a su servicio
Radha Charan D.D.
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