El Yoga es la herramienta más efectiva para aliviar el estrés "la plaga de la sociedad moderna"
Enero15 de 2010
¿Te sientes triste?. Siéntate en la postura del Loto. Mejor todavía. Te levantas y te estiras en un arco hacia atrás o te colocas en aristocrática postura del Rey Danzarín. Bueno… aunque no es tan simple como eso, un estudio ha descubierto que una consistente práctica de Yoga mejoraba los estados depresivos y producía un significativo aumento del nivel de serotonina y una disminución de los niveles de monoamina oxidasa (una enzima que anula los neurotransmisores) y el cortisol.
Amig@s de Yoga Inbound aprovecho esta aportunidad para recordarles la meditación que se llevará a cabo en todas la escuelas de yoga inbound alrededor del mundo, para invocar la atención y el cuidado de la Tierra Sagrada y de las Aguas Sagradas a través de Sonidos Sagrados, será el 30 de enero. En el siguiente link pueden encontrar las direcciones y teléfonos de los Centros Vrinda y Escuelas de yoga para que pregunten por los horarios.
¿Nunca te pasa que coges manía a una asana y la evitas a toda costa? Sabes que está ahí, a tu alcance, pero la evitas. Puede que no sea demasiado complicada, y que con un poco de dedicación y esfuerzo podrías dominarla sin problemas en un par de semanas. Sin embargo se te hace incómoda, y tiendes a saltártela alegremente en tu serie como si nunca hubiese existido. Creo que en el fondo a todos nos pasa esto, o almenos, a mí me pasa. A veces es una cuestión de tiempo, y después de unos meses retomas la asana y la realizas con total naturalidad, como si nunca hubiese existido ningún problema.
¿Cuál asana evitas, te parece más complicada o simplemente le tienes manía?
Los discos vertebrales , absorbedores de trauma entre las vértebras, se pueden herniar y comprimir nervios , “adoran” el movimiento. Esta es la única forma en la que pueden conseguir sus nutrientes. Si se trabaja una buena y equilibrada tanda de aperturas y plegamientos , tanto adelante como hacia atrás, combinado con torsiones, eso ayudará a suministrar el alimento y mantendrá a las vértebras sueltas y saludables.
BAJAR CANCIÓN .................................................................. LAS AFIRMACIONES CURATIVAS
El adagio popular "Somos lo que pensamos", es especialmente cierto en el campo de la salud. Toda persona que aspire a gozar de salud física, mental y espirital, tiene que esforzarse por mantener su mente libre de pensamientos negativos, libre de miedo a enfermedades, y libre de pensamientos evocativos de debilidad, ya que tarde o temprano estos pensamientos van a atentar contrra su equilibrio.
Cuando albergamos un pensamiento con considerable atención, éste se repite una y otra vez de manera consciente o inconsciente en la mente, hasta que se manifiesta en el organismo y en los estados de ánimo y de espíritu. Entendiendo este mecanismo, podemos usarlo para nuestro beneficio. La producción repetitiva de un pensamiento positivo es lo que denomina afirmación curativa. Piense en una condición que usted desearía ver manifestada en su cuerpo o en su estado mental o espirutal. Luego forme una frase o frases que afirmen la condición deseada.
Ejemplos:
Si desea tranquilizarse, afirme: "Om Shanti Om" Paz y Amor espiritual para mi alma. (Lo puede pronunciar en español o en sánscrito, siendo éste último muy recomendado ya que es un idoma puro que tranquiliza la mente y el espíritu.
Si desea tener más confianza, afirme: "Me siento bien y confio porque el Señor está conmigo" "Om Hari Om"
Un día, un periodista le preguntó al Maestro sobre qué era en su opinión la característica principal del mundo moderno.
Sin esitar, el maestro respondió: “Las personas saben cada vez más sobre el cosmos, y menos sobre sí mismas”.
Otro día, a un astrónomo, maravillado por los descubrimientos de la astronomía moderna, el maestro le dijo: “De los millones de objetos extraños que pueblan nuestro universo (agujeros negros, quásares, cometas, etc), el más extraño, sin ningún género de duda, soy yo”.
Ingredientes: 2 tomates grandes para relleno 2 tazas de papa pelada y tajada (en cubos de 1-_4 pulgada) 2 cucharadas de ghee 2 cucharadas de crema agria 1 cucharada de yogurt 1 cucharada de semillas de sésamo 1 cucharadita de semillas de mostaza negra 1-_2 cucharadita de sal una pizca de azafetida 1-_4 cucharadita de pimienta negra 1 cucharada de mostaza preparada
Preparación: En una olla calentar el ghee, las semillas de mostaza negra, el azafetida y la pimienta negra. Agregar las papas, tapar y freír al calor medio durante 10 minutos. Agregar las semillas de sésamo, y freír durante un minuto hasta que las semillas estén algo doradas. Agregar la crema agria, la mostaza, el yogurt y la sal. Colocar aparte. Cortar la corona de los tomates y vaciar el interior. Llenar los tomates con el relleno y dejar al fresco. Aderezar con perejil. Servir frío. Resultan 4 porciones.
.................................................................. UN VIAJE HACIA EL INTERIOR DEL SER
Hari Bol!!! Siempre a su servicio Radha Charan D.D.
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Abrazamos la labor que venís realizando.
Ojalá se divulgue y difunda mucho más como una verdadera necesidad para el desarrollo del humano.
Abrazos Juan Galán
excelentes los comentarios e información que nos envíían sobre todo de gran utilidad para nuestras vidas en mundo tan contaminado, espero siempre el boletín y con mucho gusto de recibirlo le doy lectura y le pongo en practica
Si hay una asana que la siento un poco difícil de hacerla. Es la langosta o shalabasana. Pero no la evito. Todo lo contrario. Y a pesar de que uno no debe competir ni siquiera con uno mismo al practicar las asanas, shalabasana es parte de mi rutina de ejercicios como una meta de querer llegar a practicarla bien.
Gracias por tu pregunta Radhe. Pero sobre todo gracias por tus bellos boletines, son una gran fuente de información e inspiración para mi.
Muchas gracias por recordarnos que cada uno de esos pensamientos negativos con los que nos cruzamos cada dia no hacen mas que enpobrecernos y enfermarnos, positivamente les deseo un feliz 2010.
¿Nunca te pasa que coges manía a una asana y la evitas a toda costa? Sabes que está ahí, a tu alcance, pero la evitas. Puede que no sea demasiado complicada, y que con un poco de dedicación y esfuerzo podrías dominarla sin problemas en un par de semanas. Sin embargo se te hace incómoda, y tiendes a saltártela alegremente en tu serie como si nunca hubiese existido. Creo que en el fondo a todos nos pasa esto, o almenos, a mí me pasa. A veces es una cuestión de tiempo, y después de unos meses retomas la asana y la realizas con total naturalidad, como si nunca hubiese existido ningún problema.
Me encantan los boletines, me hacen reflexionar mucho y me dan un espacio
