Enero 01 de 2010 Empieza un nuevo año, una gran oportunidad para renovar nuestros votos de atención y cuidado en nuestro camino hacia el Infinito.
Nuestra forma de vivir debe ser minuciosamente evaluada. Tal como vamos haciéndonos expertos en nuestros ejercicios diarios, dieta adecuada y hábitos naturales, debemos ser expertos en el arte de las relaciones amorosas.
El practicante de yoga se caracteriza por su sonrisa, atención y servicio desinteresado hacia todos los seres vivos del planeta para contribuir a su binestar general. Así, gradualmente irá ingresando en el campo del servicio amoroso hacia el Señor Supremo.
FELIZ AÑO 2010!!!
.................................................................. FRASE PARA PENSAR La felicidad está dentro de ti. No la busques en lo exterior. .................................................................. GANARSE LA VIDA Y PERDER LA SALUD? 
Póngase cómodo e intente relajarse un momento. Inhale profundamente. Y exhale despacio. No hay ninguna prisa. ¿De qué humor se despierta por las mañanas?
¿Qué tal le van sus relaciones personales y profesionales? ¿Cómo se encuentra cuando regresa del trabajo? Ahora eche un vistazo a su rutina laboral. Cuando está en la oficina, ¿qué emociones, sentimientos y estados de ánimo prevalecen más en su interior? ¿El malestar o el bienestar? ¿El miedo o la confianza? ¿La tristeza o la alegría? ¿El conflicto o la paz? Sea sincero consigo mismo.
¿Cómo se siente con respecto a su vida?
Aunque en un primer momento le cueste creer, es posible llevar una vida equilibrada y más feliz sin renunciar a su carrera profesional. Eso sí, para lograrlo, el mayor esfuerzo debe venir de su parte. Dado que en un primer momento no puede cambiar sus circunstancias, sí puede modificar su actitud y su manera de interpretarlas. Por el camino igual tendrá que eliminar ciertos hábitos nocivos, como el exceso de alcohol, tabaco, victimismo, negatividad, estrés, teléfono móvil e Internet. E incluir otros más beneficiosos para su salud, lo que seguramente pase por mejorar su alimentación, beber más agua, hacer ejercicio, practicar la respiración consciente, aprender a pensar en positivo y equilibrar la vida personal con la laboral.
En definitiva, de lo que se trata es de responsabilizarse de su bienestar. Al fin y al cabo, es su vida, y si no apuesta por ella, nadie lo hará. Es cuestión de priorizar qué es lo que usted considera más importante. Como dijo el filósofo Buda (560-480 antes de Cristo):
Lo que más me sorprende de la humanidad son los hombres que pierden la salud para juntar dinero y luego pierden el dinero para recuperar la salud.
Y lo cierto es que, 2.500 años más tarde, cada vez más ejecutivos están apostando por sí mismos, adentrándose en una práctica oriental totalmente aceptada e integrada en la sociedad occidental: el yoga.
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YOGA DANCE: YOGA + DANZA HINDÚ
Todos conocemos los beneficios del yoga sobre la elasticidad, el equilibrio, las articulaciones y el bienestar mental. Pero imaginen éstos, potenciados por una música suave e influyente, que permite realizar los movimientos típicos de la danza india.
Estas son las características de un nueva modalidad de clases dirigidas que se denomina yoga dance y no es más que la conjunción del yoga con la danza tradicional hindú, lo cual da como resultado movimientos para todas las partes del cuerpo.
El yoga dance no sólo ofrece beneficios sobre la elasticidad y emocionales, sino que al ser acompañado por la típica danza de la india, mejora la
coordinación, incrementa la motivación, tonifica los músculos de todo el cuerpo incluidos los de la cara y mejora la agilidad, necesaria para mover hábilmente cada parte del cuerpo involucrado en las posturas del yoga y la danza hindú al mismo tiempo.
La danza hindú debe ir acompañada de expresiones faciales, por lo que la concentración es aún mayor y además, se realiza una especia de gimnasia que tonifica los músculos de la cara sin que nadie se de cuenta. Por otro lado, el yoga ofrece sus beneficios emocionales al relajar tensiones, aliviar el estrés, y promover la recuperación de la armonía que ahora se ve favorecida por la gratificante música india.
Es decir, la conjunción de yoga con la típica danza hindú, agranda el abanico de beneficios propios del yoga y potencia algunos como la eslasticidad, la concentración, la mejora en la circulación sanguínea, la flexibilidad de las articulaciones y la relajación que instala en quienes lo practican el sentimiento de serenidad y armonía.
Esta combinación resulta perfecta para quienes el yoga resulta demasiado pacífico y requieren de algo que fomente los movimientos e instale más diversión a la disciplina, como es en este caso, la danza al ritmo de la música.
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CANCIÓN PARA MEDITAR
La canción que les propongo escuchar esta quincena se llama sabda es de Govinda Shakti, está inspirada por su práctica de Bhakti yoga (el yoga de la devoción)
Mientras escuchamos podemos cerrar los ojos, y con la imaginación trasladarnos a un Asram Indio, en donde los mantras suenan alegres tras sus muros.
Bajar canción
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CUENTO PARA EL ALMA La paloma y la rosa
La incipiente claridad del día comenzaba a disipar las tinieblas de una noche tibia y hermosa. Una paloma, revoloteando y revoloteando, penetró en un pequeño y recoleto templo de la India. Todas las paredes estaban adornadas de espejos y en ellos se reflejaba la imagen de una rosa que había situada, como ofrenda, en el centro del altar. La paloma, tomando las imágenes por la rosa misma, se abalanzó contra ellas, chocando violentamente una y otra vez contra las acristaladas paredes del templo, hasta que, al final, su frágil cuerpo reventó y halló la muerte. Entonces, el cuerpo de la paloma, todavía caliente, cayó justo sobre la rosa.
*El Maestro dice: No apuntes a las apariencias; sino a la Realidad. No te extravíes en la diversidad, sino que debes establecerte en la Unidad. ................................................................
Habas, una buena manera de obtener nutrientes de temporada
Hay algunos alimentos que durante estos meses se encuentran en su mejor momento de recolección y consumo, por ende, son productos de temporada que
ofrecen los nutrientes justos para esta época del año.
Las habas son uno de ellos, por eso, son una buena manera de incluir nutrientes de temporada, tales c0mo la vitamina C, ácido fólico, antioxidantes, vitamina A, potasio y demás.
Las habas tienen un alto contenido acuoso, son bajas en calorías, tiene fibra, calcio, magnesio, fósforo, carotenos y vitaminas del complejo B que contribuyen a obtener energía de otros alimentos.
Podemos consumirlas guisadas, en ensaladas, con jamón vegetariano o simplemente con un poco de condimentos. Son un alimento ideal para aprovechar en esta época del año y obtener los nutrientes que más necesitamos a un precio más accesible.
.................................................................. RECETA VEGETARIANA Postre de bocadillo
Ingredientes
Un pocillo de bocadillo cortado en cubitos
Un pocillo de leche condensada
Un tarrito de crema de leche
Dos sobre de gelatina sin sabor (de origen vegetal)
Dos cucharadas de maizena
Procedimiento
1. Colocar en el vaso de la licuadora el bocadillo, la leche condensada, la crema de leche. Cuando esto haya sido bien licuado, héchelo en una sartén y lleve al fuego incorporando la gelatina desatado en un poco de leche fría rebullendo constantemente y cocinando a fuego moderado. Cuando empiece a hervir adicione la maizena desatada previamente en leche fría. Deje cocinar 2 minutos más y vierta el postre en una refractaria o recipiente adecuado, espere que se enfrié y guarde en la nevera. Se sirve en copas para postre o en plásticos acompañado de galletas.
NOTA: Por el mismo procedimiento se puede preparar el postre de durazno, de natas y de cuajada de leche de vaca. Solo se cambia el pocillo de bocadillo por el de durazno, natas o cuajada desmenuzada, según el interés.
.................................................................. VIDEO RECOMENDADO
EL YOGA DE LA COMIDA
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UN VIAJE HACIA EL INTERIOR DEL SER Hari Bol!!!
Siempre a su servicio
Radha Charan D.D.
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