Es un estilo de vida que beneficia a la salud metal y física, además de adelgazar y hacer que una persona parezca más joven y sin estrés. Muchos buscan las soluciones para sus enfermedades en costosos tratamientos y otras “alternativas” que a la larga podrían no mejorar su salud; sin embargo, la propuesta que esta semana Ciencia & Salud les ofrece es divertida y relajante: el Yoga.

De acuerdo a la maestra, Claudia Zeledón, el Yoga  es un arte milenario que genera salud física y mental. Además, es un estilo de vida que aporta el equilibrio al ser humano interno y externo.

Para realizarlo no hay restricciones: pueden practicarlo niños y adultos mayores y hasta pacientes con hipertensión u otras enfermedades de cuidado.  ¡Los beneficios son grandes!

“En la medida que se va respirando, se oxigena el cerebro, los músculos y otros órganos del cuerpo y esto ayuda a que el funcionamiento de los órganos mejore. La mayoría dice que el Yoga los mantiene más jóvenes y lo que sucede es que a medida que se oxigena, los poros y el torrente sanguíneo están funcionando mejor;  por ende, su cara cambia y se siente más saludable”, explicó Zeledón.

De acuerdo a Zeledón, cuando las cosas se empiezan a ver diferentes, la salud mejora, aunque ello no implica una liberación de enfermedades. Pero sí disminuyen las visitas al médico, dado que el estado de ánimo le hace sentir mejor cada vez.

Pero se debe tener mucho cuidado: los ejercicios se tendrán que realizar paso a paso y aunque están hechos para todos, el cuerpo se adaptará a través de un proceso. Su maestro le indicará las posturas que puede realizar inicialmente.

KARLA ESPINOZA
diario el mundo