| Yoga: armonía en el cuerpo y la mente |
|
Practicar esta disciplina te ayuda a controlar la ansiedad, el estrés y alejar y enfrentar las emociones negativas.
Imagínate estar en el espacio de siempre, con las mismas personas, y mantener un estado de calma contigo y con los demás. Controlas tu ansiedad, mejoras tu postura y te has olvidado del estrés. Con el yoga podrás obtener estos beneficios y muchos más.
Algunos piensan que esta disciplina consiste solo en sentarse, doblar las piernas y repetir “ohmm, ohmm”. Esa no es su esencia. La instructora de Yoga Karla Novy precisa que, a diferencia de practicar pilates (un sistema de entrenamiento físico y mental), el yoga no solo incluye ejercicios, también correctas formas de respiración, meditación y una dieta balanceada. Manejar esta disciplina te permitirá alejar y enfrentar las emociones negativas. El objetivo: tener una vida sana y en equilibrio. SALUD. También te ofrecerá beneficios terapéuticos. Por ejemplo, podrás aliviar dolores de cabeza, lesiones musculares, insomnio, estrés, hipotiroides, osteoporosis, ansiedad, migraña, artritis, escoliosis, entre otros males. Hay varios tipos de yoga que se especializan en movimientos más fuertes, acompañados de música y manejan diversas posturas. Según la especialista, es una actividad a largo plazo. Es decir, una clase no te cambiará la vida. Verás cambios en el cuarto mes. Lo recomendable es participar en tres sesiones semanales de 90 minutos cada una. |
