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Boletin Yoga Inbound Edición 130 |
Recuerda siempre que los verdaderos beneficios de la práctica son internos, no externos.
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Boletin Yoga Inbound Edición 129 |
El estar relajado o no se convierte en una decisión que puedes tomar cuando hayas aprendido los ejercicios que te propone el yoga.
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 Cierra los ojos, junta las palmas de las manos y apoya la base de los pulgares en el centro de tu pecho. La dirección del mudra es un poco inclinado para proyectar tu corazón desde una base de apoyo más firme. Tus hombros y tus codos estan relajados. Te sientes estable.
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Importancia de la respiración al hacer ejercicios |
Cómo aprender a respirar en el ejercicio físico
 Cuando realizas ejercicio físico, uno de los errores más frecuentes es el de retener el aliento ante un esfuerzo, especialmente en ejercicios con pesas o que requieren de cierta resistencia muscular a la carga externa. La respiración es parte importante también en la correcta ejecución técnica de cualquier actividad.
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