RECOMENDACIONES Y PRECAUCIONES

1. EDAD

2. LUGAR

- Si es posible, desocupe un cuarto de la casa y coloque algunos cuadros con motivos espirituales, o de la India, para crear un ambiente apropiado.

- El lugar debe ser muy bien ventilado, limpio, tranquilo y libre de perturbaciones, para una mejor concentración.

- Use siempre una alfombra o estera.

3. LA HORA

- El mejor momento para el Gran Viaje Inbound es antes de que comience el día lleno de mil responsabilidades. Cuando muy pocas cosas pueden perturbarnos (carros, personas, etc.), para mantener un buen estado de conciencia espiritual durante todo el día. La hora previa a la aparición del Sol -entre 4.00 a.m. y 5.00 a.m.- es la más favorable. Esta hora en sánscrito, es conocida como “Brahma Muhurta”.

- También puede ser de 5.00 a.m. a 6.00 a.m. después del baño matutino, o al medio día, o al atardecer entre 6.00 p.m. y 8.00 p.m. Es muy importante que usted elija un horario fijo para sus prácticas. Cada sesión puede ser de 30 a 60 minutos.

4. EL BAÑO

- Es muy recomendable al levantarse, tomar un baño de agua fría o a temperatura del ambiente. El contacto con el agua fría produce un fuerte estímulo energético que repercute en todo el organismo. Se activa la respiración y la circulación sanguínea. La piel absorbe oxígeno y elimina sustancias tóxicas. Se genera una mayor disposición para los ejercicios, el estudio y la meditación. Usted puede ir adoptando esta práctica en forma gradual.

- No es aconsejable bañarse con agua caliente ya que ésta provoca efectos contrarios y no purifica el cuerpo sutil.

5. OBSERVACIONES GENERALES

- No se esfuerce ni agote demasiado durante su Gran Viaje Inbound. Recuerde: “Roma no fue construida en un solo día”. Vaya en forma gradual y regular, con la respiración bien controlada, eso le hará sentirse cada vez mejor, tanto física como mental y espiritualmente.

- Al terminar cada Sesión Inbound debe sentirse relajado. Si se siente mal, cansado o fatigado es porque algo no practicó bien. Revise cuidadosamente las instrucciones.