DUDAS MÁS COMUNES


1. SI PUEDEN practicar Yoga Inbound

- Personas de cualquier sexo, religión, partido político o estado civil.
- No importa si usted no es vegetariano, o si es un empedernido fumador.
- No importa si usted es muy, poco o nada flexible. La flexibilidad no es requisito.
- No importa si usted es sorprendentemente fuerte o extremadamente débil.
- No importa si usted hace años no practica ningún ejercicio o si es un gran atleta.
- No importa si hace años practica otro tipo de Yoga o si es la primera vez que escucha sobre Yoga.
- Las embarazadas pueden practicar Yoga Inbound durante todo el embarazo, excepto asanas en los tres primeros meses.
- Los niños pueden practicar posturas sencillas y evitar las avanzadas.

2. NO PUEDE practicar los ejercicios físicos correspondientes al Hatha Yoga Inbound

- Quien haya padecido un paro cardíaco o cualquier tipo de operación, recientemente.


3. SI PUEDE practicarlos, consultando con su médico y comunicando a su Instructor, antes de empezar

- Quien haya tenido una lesión ósea.
- Quien tenga problemas de corazón -debe practicar mucho más suave.
- Quien tenga problemas de presión arterial (alta o baja) -debe evitar extenuarse al grado de escuchar zumbidos, perder el equilibrio o ver manchas negras.
- Quien tenga problemas de ojos (glaucoma, retina, etc.) -debe evitar posturas invertidas.
- Quien esté menstruando -puede practicar normalmente, siempre y cuando tenga un período regular, excepto asanas invertidas.
- Las embarazadas pueden practicar asanas entre los 3 y 6 meses, evitando presiones en el vientre. En los últimos meses, pueden practicar las de estiramiento, alineamiento de espalda y apertura de caderas, para facilitar el parto. Un mes después del nacimiento del bebé, pueden iniciar sus ejercicios de rutina.
- Si se siente débil por algún resfrío o malestar estomacal, procure ahorrar su energía. En algunas ocasiones puede caerle muy bien un poco de estiramiento, pero en otras es mejor descansar. Escuche a su propio cuerpo.