Vida universitaria

El yoga se practica dentro de un contexto de vida en el que se busca un mayor desarrollo o crecimiento personal. Es un ejemplo del diverso abanico de cursos y actividades que la Universidad de Oviedo ofrece a todos los miembros de la comunidad universitaria. Además del yoga hay más actividades como aeróbic, gimnasia de mantenimiento, natación deportiva y otros. Hemos ido hasta el gimnasio universitario para conocer más sobre estas actividades. Hoy es el turno del yoga.

Hay muchas ideas y estereotipos sobre en qué consiste esta actividad.
“El yoga consiste en un equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Las asanas son una parte del yoga. Consiste en sincronizar el cuerpo con la respiración y la mente”, explica Katia, la profesora. El yoga es un estilo de vida con el que se pretende alcanzar un mayor beneficio físico, emocional y mental, “lo que se logra es que cada uno, que tiene unas inquietudes diferentes por diversos motivos, consigue estar más en contacto consigo mismo y con su cuerpo. Eres más consciente de tu cuerpo y respiración”, continua la profesora.

El ejercicio diario es esencial para mantenerse en buen estado físico y psíquico, y qué mejor que una clase de yoga. Le llevará una hora y media y, después, se sentirá más despierto, relajado y con mayor energía. Mientras realizan el llamado saludo al sol, Manuel, estudiante de Derecho, comenta que “es muy interesante, muy relajante. Además aprendes a conocer tu cuerpo. Es una sensación muy rara. Está bien. Se lo recomiendo a todo el mundo”.

Antes de comenzar a practicar será necesario realizar un examen médico para revisar peso, condición del sistema circulatorio y, sobre todo, revisar el sistema óseo, ya que habrá determinadas posturas que se deben evitar y otras que, al principio, presentan dificultades para su realización. Entre asana y asana, Arancha nos cuenta que “las primeras posturas son las más fáciles, después poco a poco vas mejorando”.

La destreza en este ejercicio busca activar todo el cuerpo, dando preferencia a la flexibilidad y buen tono muscular, por lo que es una secuencia apropiada a cualquier persona: joven, madura, atlética, sedentaria… “Para todo tipo de gente, no hay un tipo especifico. Está abierto a todo el mundo que tenga inquietudes”, asegura Katia. No obstante, “más las chicas en general”, detalla la profesora.

Se busca trabajar la totalidad del cuerpo: piernas, brazos, abdomen, espalda, ejercitando cada grupo muscular y articulación. No se busca desarrollar una fuerza muscular extrema, más bien se trata de llevar a cabo un ejercicio moderado pero, en ocasiones, puede presentar determinadas molestias. Es el caso de Miriam, estudiante de Administración y Dirección de Empresas, que asegura que “de momento, tengo agujetas todo el día porque tenemos que estirar bastante. En relajación no he conseguido resultados porque me cuesta mucho”.

Hoy en día, el yoga goza de completa actualidad y cada vez despierta más interés. “Sí, yo creo que si, que cada vez está llegando más a la gente que está en búsqueda de cosas”, asegura la monitora.

Es más que seguro que el próximo año serán más los interesados en inscribirse en este curso de acondicionamiento físico con el único fin de obtener resultados gratificantes, disfrutando personalmente de este desarrollo físico y mental.