a) Físicamente, el importante sistema endocrino se controla y regula para que todas las glándulas secreten cantidades adecuadas de las diferentes hormonas, lo que repercute tanto en nuestro bienestar físico como en nuestra actividad mental hacia la vida. Solamente con que una glándula se encuentre funcionando mal, se puede experimentar una caída general en el estado de salud. Por esto es importante mantener en óptimas condiciones este sistema. Las Asanas también pueden reparar, rejuvenecer y estimular órganos enfermos, para que vuelvan a prestar su servicio normal.

Los sistemas nervioso, glandular, respiratorio, excretorio y circulatorio son coordinados, lo mismo que los músculos y huesos, obteniendo un armonioso funcionamiento de cada uno. Las Asanas hacen que el cuerpo sea flexible y pueda adaptarse fácilmente a cambios en el medio ambiente. Las funciones digestivas son estimuladas para que los jugos digestivos (saliva, enzimas, etc.) fluyan en cantidades adecuadas. Se equilibran los sistemas simpático y para- simpático de forma que los órganos internos que ellos controlan tengan la actividad adecuada.

En resumen podemos decir que las Asanas mantienen el cuerpo físico en su mejor condición y en caso de enfermedad lo estimulan para que sane.

b) Mentalmente, las Asanas fortalecen la mente y le permiten soportar el dolor y la infelicidad. Se desarrollan los poderes psíquicos, de concentración y determinación. Con la práctica regular de las Asanas el equilibrio y vitalidad, son el estado normal de la mente, pudiendo enfrentarse a las tristezas, ansiedades y problemas del mundo, en paz y sin perturbación. Se desarrolla la estabilidad de la mente, la vida se hace fácil y las dificultades se convierten en oportunidades para perfeccionar la salud mental.

La práctica de las Asanas despierta potenciales latentes del hombre para que pueda irradiar confianza e inspirar a otros con su palabra, su comportamiento y su actuación.

c) Espiritualmente, las Asanas son la tercera etapa del óctuple camino del Ashtanga Yoga, en este contexto son el camino para tener un cuerpo firme para llegar a las técnicas más avanzadas del Pratyahara o retirar los sentidos, que finalmente culmina en Samadhi que es la realización del Paramatma. El Hatha Yoga que se dedica primordialmente a la preparación del cuerpo físico para las más altas técnicas espirituales da una gran importancia a la purificación del cuerpo mediante las Asanas. Las Asanas por si mismas no dan Realización Espiritual; ellas son una etapa en el camino espiritual, los cuales trabajados en conjunto dentro del sistema del Ashtanga Yoga, despiertan las facultades psíquicas que tenemos todos nosotros.