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Sukhasana (o postura de las piernas cruzadas)

Esta postura es la más fácil y satisfactoria para los principiantes. Requiere de una atención especial para mantener la columna vertebral erguida.
El proceso de ir presionando gradualmente las rodillas contra el suelo, es muy beneficioso para las articulaciones, pues aumentan su fuerza y flexibilidad y ayudan a superar la artritis y reumatismo.

Técnica: Siéntese con las piernas estiradas al frente. Doble la pierna derecha bajo el muslo izquierdo y doble la pierna izquierda bajo el muslo derecho. Coloque las manos sobre las rodillas.

 
     
 
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