Edición No. 98 del 1 al 15 de enero de 2009

Hola amigos,

¡ Bienvenidos al boletín de Yoga Inbound!

Un nuevo año es siempre una esperanza de nuevos proyectos, deseos y sueños.  Muchas cosas pueden pasar.  ¿Qué escribiremos en las páginas en blanco de este nuevo año?  Lo decidirá la manera en que vivamos cada día. Tratemos de no contaminarnos con el egoísmo y el orgullo; sino que, como buenos viajeros inbound, busquemos la fidelidad, la paz, la sinceridad y la humildad.

Comenzar un año con la fe en Dios y la mirada en el cielo es un buen comienzo.

Que cada día de este año este lleno de mucha armonía y paz interior, que busquemos un espacio para la meditación y la oración; ya que de esta forma estaremos avanzando por el sendero que nos lleva de vuelta a nuestro hogar verdadero, de regreso a Dios.

Que lo disfruten y lo compartan con sus amigos.
Hari Bol!!!
¡Hasta el próximo boletín!


Siempre a su servicio
Radha Charan D.D.
info@yogainbound.org

¿Cómo empezar la práctica del yoga?

La práctica del yoga puede cubrir expectativas diversas, como aliviar molestias físicas, o proporcionar un sistema excelente y completo de acondicionamiento físico. Para algunos se convierte en medio de relajación, descanso y equilibrio; para otros resulta una forma de desarrollar la mente y aumentar la capacidad de concentración. Hay quien hace del yoga un medio de aprovechar mejor su potencial.

Practicar yoga te permite observar claramente y tomar decisiones en tu vida diaria, contemplar la vida desde otros ángulos y tomar mejores decisiones.

El objetivo de la práctica lo determina cada persona; el yoga no nos pide creer en nada más en lo que experimentamos, por nosotros mismos.

Busca un instructor, unas clases o un centro de apoyo, en el horario que tú elijas, lo que sea mejor para que inicies tus prácticas constantes de yoga, que permita armonizarte y obtener los beneficios directos a tu persona. Inicia ya. Recuerda que el cuidado de la salud del cuerpo y la tranquilidad de la mente, son el comienzo de una vida más saludable y placentera. Actívate Ya!

Recursos para levantar tu ánimo

Alimentos levanta-ánimos

Existen varios alimentos naturales que te ayudan a mantener un buen estado de ánimo. Por ejemplo: los cítricos que son ricos en antioxidantes y vitamina C, te ayudan a sentirte contento. Si quieres preparar algunas bebidas para mejorar tu estado de ánimo te recomendamos las siguientes:

Té de hierba de limón. Este te mejora el humor y combate la depresión, además es buenísimo puesto que lo puedes preparar en tu casa o en tu oficina sin ningún problema.

Jugo de frutas y pasiflora. Licúa uva, manzana, limón , mézclalos con agua mineral y dos cucharadas de té de pasiflora. Después refrigéralo por 1 hora y está listo para beber.

Bebida energética. Licúa 1 naranja, 1 rodaja de piña, 1/2 rábano, 1 cucharada de germen de trigo y bébelo recién hecho.

Toma jugos. Sí, los jugos son conocidos como la fuente de la juventud, y adivina por qué; Porqué son ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que hace que tengas un buen estado de ánimo todo el tiempo.

Ejercicios al aire libre

Como hemos dicho anteriormente el practicar ejercicio beneficia tu cuerpo y tu mente; por un lado te ayuda a conservarte en forma y saludable al mover todos tus músculos y evitar que tu cuerpo se “oxide”; por el otro te ayuda mentalmente puesto que libera endorfinas y una vez que terminas de hacer ejercicio te sientes más tranquilo y con mejor estado de ánimo.

Está comprobado que quien practica ejercicio con regularidad, además de gozar de mejor salud, tiene un mejor estado de ánimo y una mayor capacidad para resistir ante el estrés y las situaciones tensas durante el día.

Como puedes ver, es muy sencillo mejorar tu estado de ánimo diario. Nos faltó una recomendación y quizás la más importante: reír. La risa es el remedio infalible para mantenerte feliz, con una buena dosis al día nada podrá bajarte los ánimos.

ESTUDIO DE KARMA YOGA INBOUND

Estaremos enviando cada quincena los temas de este valioso manual que será de gran utilidad en nuestro Viaje hacia el interior del Ser.

Esta quincena comenzamos con la introducción y qué es el Karma Yoga Inbound.

Este atento cada quincena para seguir recibiendo los temas que se enviarán en forma secuencial.

¡EXITOS EN EL ESTUDIO DEL KARMA YOGA INBOUND!

Primera entrega: Introducción

CUENTO PARA MEDITAR

EL SAPITO

Era una vez una carrera... de sapos.

El objetivo era llegar a lo alto de una gran torre. Había en el lugar una gran multitud. Mucha gente para vibrar y gritar por ellos. Comenzó la competencia.
Pero como la multitud no creía que pudieran alcanzar la cima de aquella torre, lo que más se escuchaba era:
- ¡Que pena!! Esos sapos no lo van a conseguir... no lo van a conseguir...
Los sapitos comenzaron a desistir. Pero había uno que persistía y continuaba subiendo en busca de la cima.
La multitud continuaba gritando:
- ¡Que pena!! Ustedes no lo van a conseguir...
Y los sapitos estaban dándose por vencidos, salvo aquel sapito que seguía y seguía tranquilo, y ahora cada vez más con más fuerza.
Ya llegando el final de la competencia todos desistieron, menos ese sapito que curiosamente en contra de todos, seguía. Llegó a la cima con todo su esfuerzo.
Los otros querían saber qué le había pasado. Un sapito le fue a preguntar cómo él había conseguido concluir la prueba.
Y descubrieron que... ¡Era sordo!

¡No permitas que personas con pésimos hábitos de ser negativos derrumben las mejores y más sabias esperanzas de tu corazón!
¡Recuerda siempre el poder que tienen las palabras que escuchas!

Moraleja: Sé siempre SORDO cuando alguien te diga que no puedes realizar algún sueño.

Chow Mey vegetariano

Ingredientes (10 personas)

1 kilo de gluten tipo jamón
1 1/2 libra de zanahoria
1 kilo de repollo verde
1 libra de raíces chinas
1 libra de pimentón
1 libra de apio
1 libra de arvejas tiernas
1 frasco de salsa soya china
1 9 libra de habichuelas
5 cucharadas soperas de maizena
1 libra de pastas integrales
5 cucharadas soperas de ghee
sal al gusto

Preparación: Picar todos los vegetales y hortalizas en juliana (tiritas) ; poner a cocinar las arvejas y reservar el agua donde se cocino para hacer allí la salsa, también cocinar aparte las pastas y dejarlas en agua fría ; en una cacerola o sartén lo ponemos al fuego y le agregamos el ghee cuando este bien caliente le agregamos los vegetales en orden de dureza en este caso primero la zanahoria, el apio, el pimentón, el repollo y lo dejamos durante 10 minutos, luego le bajamos la temperatura a medio y le agregamos las pasta escurridas, las arvejas y las raíces chinas, por ultimo le agregamos la salsa y la dejamos 5 minutos más y queda listo para servir.

SALSA: Poner al fuego el agua que se cocino para cocinar las arvejas, agregarle el frasco de salsa de soya y la maizena disuelta en un poco de agua ; dejarlo hervir por 5 minutos y agregársela a la preparación anterior.

Nota: este plato se puede acompañar con papas chips y arroz integral.

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