Edición No. 95 del 1 al 15 de noviembre de 2008

Hola Amig@ de Yoga Inbound. Es una alegría para mí poder compartir este espacio que nos permitirá iniciar el viaje hacia nuestro interior...

Hoy es un dia muy especial, tan especial como es el sol de cada mañana, tan especial como el nacer de un niño, tan bello y  dulce como el amor y tan delicado y tierno como una flor.

En tan hermoso día solo quiero decirte que sigas cultivando flores en cada corazón, que la palabra amistad y amor siga siempre latente, y que en cada corazón que siembres una flor, siempre haya otra flor de vuelta.

Espero que este boletín sea de tu agrado, que lo compartas con tus amigos y lo coloques en práctica para tener una vida más sana y espiritual que te acerque a la Divinidad.


Siempre a su servicio
Radha Charan D.D.
info@yogainbound.org

El nombre de este asana está basado en la figura del místico héroe Virabhadra.

Es una postura vigorosa que mejora la fortaleza de la columna y la flexibilidad de rodillas y fémures, expande el pecho y mejora la capacidad de los pulmones.

Descripción:

Para tomar la postura se da un paso largo con los pies abiertos al ancho de las caderas. El tronco descansa alineado en el centro de las caderas, las cuales están en el mismo plano que el tronco, sin que se atrase la cadera de la pierna de atrás.

Sugerencias:

El ángulo de la pierna de adelante debe ser de 90º en la rodilla y ésta se encuentra en la vertical con el tobillo.

La rodilla de atrás se encuentra totalmente extendida y el pie posterior en 45º respecto de la pierna, en este caso se usa la muralla para facilitar el ejercicio.

Los hombros están rotados y los brazos extendidos y en línea con el cuerpo. Las palmas enfrentadas. La cabeza alineada con la columna y la vista al frente.

Beneficios:

SITKARI: Respiración silbante

Técnica

Siéntese en una asana meditativa cómoda, con las manos sobre las rodillas, y la cabeza y la columna rectas. Cierre los ojos y relaje todo el cuerpo. Presione la punta de la lengua contra el paladar, cierre firmemente los dientes e inhale lentamente por la boca, produciendo un sonido silbante. Retenga el aire tanto tiempo como le sea posible y luego, exhale despacio por la nariz. Repita el ejercicio de cinco a diez veces.

Beneficios

Tradicionalmente, sitkari mejora el semblante. Tanto sitkari como sithali refrescan el cuerpo y alivian el hambre y la sed, por lo cual son especialmente útiles en tiempos muy calurosos o durante un ayuno.

Contraindicaciones

No es muy recomendable para los hipertensos.

PROPIEDADES DE ALGUNAS FRUTAS

- Albaricoques: Eliminan las toxinas.

- Almendras: Son un tónico para el cerebro. Con leche y miel son un gran remedio para la anemia.

- Cambures: Son muy útiles en casos de impurezas de la sangre y úlceras, controlan la acidez. Los diabéticos no deben comer cambures.

- Coco: Es un poderoso tónico, mejora la calidad de la sangre y purifica la vegija. Es refrescante y nutritivo.

- Dátiles: Los dátiles maduros purifican la sangre si se comen con un poco de ghi. No deben comerse a diario si no en los meses fríos.

- Granada: La variedad dulce es ligera y astringente. Es un tónico para el corazón y ayuda a la formación de la sangre. También es beneficiosa para la digestión, elimina la acidez estomacal, detruye la sensación de ardor, y se utiliza con éxito en las afecciones de la boca y la garganta. La variedad agria también es buena tomándola con sal.

- Higos: Los higos frescos son útiles contra las impurezas de la sangre, la tos y los problemas del pecho. Los higos secos deben remojarse en agua o hervirse en leche antes de consumirse.

- Limón: Es útil durante todo el año. La infusión de jengibre con limón y un poco de miel, fortalece el cuerpo frente a los catarros invernales. Las limonadas son refrescantes en verano.

- Lima: Purifica la garganta, mejora la voz, incrementa el apetito, y es beneficiosa para el corazón.

- Mango: En India, el mango es considerado el rey de las frutas; dulce y maduro es la mejor de todas las frutas. Actúa como un tónico y ayuda a formar sangre y semen. Si provoca gases, se le puede agregar jengibre en polvo con un poco de ghi. Puede comerse con cereales o con leche.

- Manzana: Es muy buena para la anemia y levemente constipante; por lo tanto, es útil cuando hay diarrea y disentería.

- Melón: Debe comerse solo ya que combinado con otros alimentos crean toxinas, y no permiten la absorción en los intestinos, lo que puede causar un desequilibrio en las doshas o energías sutiles del cuerpo.

- Naranja: Elimina las toxinas del organismo, pero se recomienda tomarla sola y siempre antes del atardecer. Se dice que tomar una naranja por la mañana tiene mucho valor, tanto como el oro, a medio día como la plata y por la tarde como el cobre.

- Nueces: La nueces amargas son altamente tóxicas y deben ser desechadas.

- Papaya: Es muy buena para la digestión y ayuda a bajar la fiebre intestinal. Purifica la sangre y estimula la función del hígado. No se recomienda para una monodieta, y sus semillas no deben ser ingeridas.

- Pasas negras: Mejoran la calidad de la sangre. Son beneficiosas para la vista, eliminan la resaca tóxica y el mal aliento. Alivian el estreñimiento. Son útiles en las dificultades respiratorias, asma y tuberculosis. Antes de tomarlas debe remojarse en agua hasta que hinchen.

- Plátano: Es bueno para eliminar las impurezas de la sangre y para curar úlceras, aunque los diabéticos deben evitarlo. Combina bien con frutas secas, dulces y semiácidas, con miel, nata, queso y leche. Pero no combinan con cereales, féculas, hortalizas ni legumbres.

- Sandía: Es uno de los mejores diuréticos. Es recomendable comerla sola.

- Uvas: Son muy saludables y alimenticias. La variedad dulce incrementa rasa y la sangre. La variedad ácida es un buen aperitivo que ayuda a digerir los alimentos.

CUENTO PARA MEDITAR

LA HORMIGA

Recuerdo una hermosa semana que junto a mi familia pasamos en un campamento a orillas del río. Nos habían invitado para dictar una serie de conferencias. Allí pudimos tomar contacto con la naturaleza y alejarnos del bullicio de la ciudad.

Recuerdo que un tarde me puse a observar una columna de hormigas y una en particular llamó mi atención. Ella era igual que las demás, pero llevaba sobre sus espaldas una carga más grande que el resto. Era una hoja con un tamaño 10 veces mayor a su cuerpo. De pronto, se topó con una grieta en su camino. Ella probó cruzar de una manera y de otra, pero todo sus esfuerzo era en vano. Finalmente, la hormiguita hizo algo insólito! Con gran habilidad maniobró la hoja hasta colocarla sobre la grieta. De esta manera se fabricó su propio puente, cruzó caminando sobre la hoja, luego la puso sobre su cuerpo y así prosiguió su camino. Aquella hormiguita supo convertir su carga en un puente para superar su dificultad. De no haber tenido una carga jamás hubiera atravesado aquella grieta.

De la misma manera, no debemos considerar nuestros problemas y cargas como obstáculos insalvables, sino más bien, debemos considerar cada problema que llega a nuestra vida como una gran bendición que va a medir nuestros esfuerzos y va a fortalecernos, es la única manera de crecer.

Milhojas mediterráneas

INGREDIENTES
400g de berenjenas
400g de tomates
200g queso Mozzarella
8 cucharadas de aceite de oliva o de maíz
Orégano
Sal y pimienta molida

PREPARACION.

Lavar la berenjena, cortarlas en tajadas de ½ de centímetro y ponerlas en remojo en agua y sal durante 15 minutos. Colar y dejarlas escurrir. Lavar los tomates, secarlos y cortarlos en tajadas. Cortar el queso en tajadas no muy finas. Engrasar una plancha con un poco de aceite y asar las tajadas de berenjenas durante 5 minutos por cada lado. Para hacer las milhojas, colocar sobre ellas una tajada de berenjena, una de queso, una tajada de tomate y así sucesivamente. Espolvorear con el orégano, salpimentar, regar con el aceite restante y meter en el horno, previamente calentado, durante 15 minutos. Servir adornado con tomate y perejil.

Toma la decisión de hacer cambios en tu vida, que te lleven a ser una persona sana, un mejor instrumento para el plan Divino.

*******************************************

¿Cómo te parece nuestro boletín, que deseas que te enviemos? escríbenos a: info@yogainbound.org

Cancelar suscripción en info@yogainbound.org

............................................................................................

Diseños de sitios web, dominio y hosting GopalNet.com