Boletín Yoga Inbound Edición No. 93 del 15 al 30 de septiembre de 2008 Hola Amig@s de YogaInbound Un saludo desde Medellín, Colombia. Me alegra estar de nuevo con ustedes. Bienvenidos al Boletín de esta quincena. Los medios de comunicación destacan las noticias negativas y perturbadoras, porque son las que venden más. Sin embargo, esto nos presenta una realidad distorsionada del mundo. Hay también muchos acontecimientos positivos, constructivos, pacíficos y fraternales que lamentablemente, no venden en los noticiarios. Boletín Yoga Inbound es una publicación de buenas noticias, especialmente de la mejor de todas: no importa lo bien que estés, siempre es posible estar mejor si se sabe como. Que lo disfruten y lo compartan. **************************************************************************** YOGA MONASTERIOS Para aquellos que no pueden vivir continuamente en una comunidad de Ashram, estos retiros sirven como un gran respiro. Ofrecemos servicio devocional (karma-yoga) en diferentes campos como jardines orgánicos, arte conciente, cocina vegetariana, preparadores físicos de yoga. Este programa es extremadamente benéfico para los niños de aquellos quienes practican vida espiritual en ambientes urbanos y tienen una pequeña oportunidad de entusiasmar a adolescentes y jóvenes adultos con prácticas de experiencias alegres. Para mas información por favor escríbanos a info@yogainbound.org Estaremos felices de tener un programa para sus requerimientos y también de informarle de retiros especiales con destacados sanyassis. **************************************************************************** LAS ESPECIES VÉDICAS PREVIENEN EL ALZHEIMEREl Curry es una especie que puede Revertir el Alzheimer. La especie de curry amarilla brillante no sólo puede tratar la enfermedad de Alzheimer, sino que también baja su riesgo de llegar a padecerla. El mismo pigmento que hace que esta especie sea amarilla puede prevenir el Alzheimer al romper las "placas" que marcan los cerebros de los pacientes enfermos de Alzheimer. Si usted poseyó estos rasgos como un adolescente, usted puede tener un riesgo más bajo de Alzheimer como jubilado.. Científicos de la Universidad de California de Los Angeles y del Sistema de Cuidado de Asuntos de los Veteranos Mayores de Los Angeles, encontraron que el ingrediente mágico es la cúrcuma, un componente de la especie turménica del curry amarillo, que parece reducir los depósitos de la proteína beta-amiloidea en el cerebro de los ratones de laboratorio mayores que comían cúrcuma como parte de su dieta, reportó Reuters. Los estudios han encontrado que en India, donde la especie curry es parte de la dieta, los rangos de la enfermedad de Alzheimer entre los adultos mayores son muy bajos. ¿Si cuando joven usted come estas comidas particulares, puede prevenir el Alzheimer al ser anciano? Algunos Doctores creen que la respuesta es afirmativa. Esto se pone más interesante. Una de las muestras del sello de la enfermedad de Alzheimer es la acumulación de las proteínas de beta-amiloidea en el cerebro. Cuando los científicos de UCLA agregaron en un tubo de ensayo dosis bajas de cúrcuma a las proteínas humanas del beta-amiloidea, la cúrcuma evitó que las proteínas se agregaran y realmente bloqueó la formación de fibras de amiloidea que forman las placas de Alzheimer. Los autores del co-estudio Dr. Gregory M. Cole dijeron que las investigaciones sugieren que la cúrcuma podría ser capaz en ambos casos de tratar el Alzheimer y disminuir el riesgo de una persona en desarrollar la enfermedad. Si usted hace esto todos los días, es más probable que mantenga su mente y memoria afilada hasta una edad avanzada. La cúrcuma también tiene altas dosis de antioxidantes, un componente en algunos alimentos que es conocido por ayudar a combatir enfermedades fatales, incluyendo el Alzheimer, Cáncer, y enfermedades al corazón. **************************************************************************** SHANTALA EL ARTE DE ACARICIAR
Masajear al bebé le proporciona beneficios físicos y psicológicos. Puede comenzar a hacerlo desde el primer mes de nacido.Los masajes son una forma de caricia que además de estimular el acercamiento táctil, transmiten amor y favorecen el desarrollo emocional, físico y psicológico del bebé. Entre sus beneficios se encuentran la estimulación de los sistemas nervioso, digestivo, circulatorio y respiratorio del pequeño; el fortalecimiento de su sistema inmunológico y la percepción de su cuerpo (generalmente, un bebé no sabe dónde termina éste). Un infante masajeado es más seguro, tiene una relación más sana con su cuerpo, duerme mejor, es menos propenso a las infecciones y desarrolla aptitud para la expresión corporal. Shantala es una propuesta de masaje que busca transmitir al bebé sensaciones placenteras en un ambiente cálido. Se le llama así porque ese era el nombre de una joven madre que masajeaba a su pequeño en las calles de Kerala, una población ubicada al sur de la India. Frederick Leboyer, médico ginecoobstetra francés, observó de forma espontánea la secuencia de movimientos que la mujer hacía y los trajo a Occidente hace 25 años. “Shantala no es una técnica o método; es el arte de masajear al bebé”, explica María Victoria Moreno, fisioterapeuta y maestra de Shantala, quien justifica la realización de este tipo de masaje por su capacidad de restaurar el desequilibrio del recién nacido. A partir del primer mes de vida, usted puede comenzar a masajear al bebé, pues ya está receptivo físicamente y su cuerpo es más maleable por el peso y la grasa que ha ganado. Aunque no hay un límite de tiempo para practicarlo, el masaje puede continuar de forma periódica hasta que el niño comience a gatear o a caminar. “Cuando se comienza a partir del mes de vida hay un terreno abonado porque el bebé se familiariza con el masaje, mientras que a un pequeño de 6 meses le será difícil adoptarlo como una rutina de su vida cotidiana”, dice María Victoria. Para un bebé prematuro, en cuyo caso el masaje es básicamente la caricia, este estimula su desarrollo pulmonar y mejora su circulación. Resulta igualmente útil para bebés irritables y pequeños adoptados (crea un vínculo afectivo con su madre adoptiva). Pasos y beneficios del masaje 1. Aplanar las hojas de un libro (abrir el pecho) 2. Vaciar el estómago 3. Desde el abdomen al pecho, cruzado 4. Brazos, manos y dedos 5. Piernas, pies y dedos 6. Espalda (posterior) Andrea Linares Gómez **************************************************************************** CUENTO PARA MEDITAR Un anciano rey hizo llamar al asceta del bosque y le dijo: - Mi buen amigo, quiero que tomes esta caña de bambú y recorras todo el reino. Habrás de entregársela a la persona que consideres la más tonta de todas ellas. El asceta se puso en camino. Recorrió campos, ciudades y pueblos, pero no halló una persona a la que considerar la más tonta. Entonces regresó junto al monarca. El rey había enfermado de gravedad. Sus días estaban contados. Lloroso, se quejaba de esta forma: - ¡Qué desafortunado soy! Toda mi vida acumulando riquezas y ahora ¿cómo haré para llevármelas? No quiero dejarlas, no quiero dejarlas. ¡Tantos esfuerzos para reunir grandes tesoros! El asceta entregó la caña de bambú al rey. **************************************************************************** RECETA
Ingredientes: Preparación: Ponga el panir en una gasa y láveloen agua fría durante un momento, luego exprímalo hasta que suelte parte del agua. Mientras esté húmedo, corte el panir en dados de2.5 cm y déjelo aparte. Lave los tomates y córtelos, cada uno de ellos, en trozos. Caliente el ghee o el aceite, en un wok u olla mediana. Anada al comino y, tan pronto como se dore (unos 30 segundos), agregue el tomate. Revuélvalo con cuidado hasta que adquiera un ligero tono dorado. Añadael comino y, tan pronto como se dore (unos 30 segundos), agregue el tomate. Revuélvalo con cuidado hasta que adquiera un ligero tono dorado. Añada los trozos de panir. Condimente con la cúrcuma, la sal y la pimienta; continúe removiendo suavemente, de 2 a3 minutos, teniendo cuidado de no romper los trozos de panir o de tomate. Finalmente vierta la nata, mientras remueve con cuidado, mezclando todos los ingredientes. Sirva este plato caliente, decorado con cilantro u hojas de perejil. **************************************************************************** Bueno querido amigo, otro paso más en nuestro camino, otro peldaño más en esta escalera del conocimiento Védico. Hasta pronto, www.yogainbound.org
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Una forma de mantener contacto con tu alma.
El asceta del bosque 
Queso revuelto con tomates fritos
HARI BOL!!!!