Edición No. 88 del 1 al 15 de junio de 2008
Bienvenidos al Boletín de esta quincena.
Queridos Amigos, Un saludo desde Medellín - Colombia.
Un pequeño consejo para que esta quincena:
Alimentemos nuestra devoción, estemos siempre dispuestos a servir, seamos bondadosos y libres de egoísmo; esto nos ayudará a progresar más en la vida espiritual. Y algo muy importante: No olvidemos nuestro guía interior, es nuestra única esperanza para poder salir del cautiverio de este mundo, es la LUZ EN NUESTRO CAMINO....
No dejemos a un lado esa herramienta tan poderosa que nos fue dada: LA ORACIÓN...
Muchas gracias,
Un gran abrazo a todos y ¡hasta el próximo boletín! ¡Espero sus mensajes!
Hari Bol!
Aspirando a servirlos,
Radha Charan
Alivia el sistema nervioso
 El ejercicio del 'gran triángulo' está indicado para fortalecer el sistema nervioso. La próxima vez que sientas que la impaciencia te corroe, que tus frustraciones te comen o que vas a descargar tu rabia contra alguien, piensa en hacer este ejercicio.
Cómo actúa el ejercicio sobre el cuerpo:
- Ayuda a que la respiración se calme y se haga más lenta y profunda.
- Relaja casi todos los músculos del cuerpo.
- Estimula las funciones de los órganos abdominales, en particular, los riñones, el hígado y los órganos genitales.
Posición del ejercicio. Apóyate sobre tus rodillas y tus manos, es decir 'a cuatro patas'. Manteniendo las manos y los pies sobre el suelo, levanta las caderas hasta formar un triángulo de 60 grados. Baja la cabeza y relájala durante todo el ejercicio. Las manos y los pies guardan una separación de unos 60 cm. Equilibra el peso entre las manos y los pies, y mantén las rodillas bien rectas.
Duración del ejercicio. Respira, lenta y profundamente, a través de la nariz y continúa por lo menos 1 minuto. Mantén esta postura como máximo 3 minutos. Para llegar a este tiempo, aumenta gradualmente 15 segundos por día, y el noveno día serás capaz de mantener la postura el tiempo completo.
La respiración te ayudará a mantener la postura. Evita respirar por la boca, pues puedes provocar hiperventilación. No pienses en los temblores o la incomodidad, y concéntrate en la respiración.
Para terminar. Inhala y retén el aire durante 10 segundos, exhala y relájate. Sal lentamente de la postura y levanta la cabeza sólo al final. Siéntate con las piernas cruzadas y la espalda recta y mantén los ojos cerrados para observar los cambios que sientes en tu cuerpo.
QUÉ ES YOGA?
 La palabra Yoga proviene de la raíz sánscrita yug que significa: “yugo, unión, vínculo”. Yoga es la unión de cuerpo, mente y alma con los ritmos del universo y Dios, el Creador Supremo.
Yoga es unión en diferentes niveles. En un primer nivel o personal, Yoga es la unión de nuestro cuerpo, mente y alma. En un nivel mayor, es la unión de nuestro cuerpo, mente y alma con el medio ambiente que nos rodea. En un nivel más amplio, es la unión de nuestro cuerpo, mente y alma, con el medio ambiente que nos rodea y el universo entero. Y en una dimensión mucho más amplia aún, es la unión de nuestro cuerpo, mente y alma, con la naturaleza que nos rodea, el universo entero y Dios, el Creador Supremo. El Yoga no se limita sólo a integrar nuestro cuerpo, mente y alma... sino que abarca hasta el Infinito con la gracia del Infinito.
Debido a la influencia de la presente era de kali yuga, el hombre moderno sufre una aguda desintegración en todos los aspectos de su vida. No es muy consciente de sus actos, palabras ni pensamientos. Mientras actúa de una manera, habla de otra, y su mente se encuentra casi siempre en pasados y futuros que no existen. No vive el momento presente. El hombre moderno ha roto su lazo con la naturaleza y con la vida. Desconoce qué él es el alma, y su relación amorosa con el Señor Supremo. Por lo tanto, siempre está insatisfecho y no tiene paz mental. Estas son las verdaderas causas de su infelicidad, aflicción, y demás enfermedades psico-físicas-espirituales que le aquejan en la actualidad.
Yoga es el arte y ciencia física, mental y espiritual, que aporta al practicante las herramientas necesarias para lograr esa integración vital o autorrealización; mediante el reconocimiento, purificación, armonización, dominio y uso de su cuerpo, mente e intelecto en sus máximas potencialidades; superando todos sus condicionamientos; para recuperar finalmente, su identidad original de ser una persona consciente y feliz en unión amorosa con Dios.
Escuela de Yoga Inbound
MANZANILLA UN BÁLSAMO TRAS LOS EXCESOS
 La manzanilla, una hierba muy apreciada por nuestros ancentros, suma a sus excelencias como notable estimulante digestivo, su poder como sedante natural, siendo un remedio ideal para las indisposiciones nerviosas.
Aquellas comidas en exceso rápidas, impuestas por un ritmo de trabajo que no concede tregua al descanso, o por la ingestión de alimentos fuertes, ricos en salsas y aditivos, pueden tener como consecuencia una digestión
difícil, que en ocasiones degenera en dolores de vientre y espasmos estomacales. Una situación de estrés crónico o episodios nerviosos puntuales contribuirán a aumentar la sensación de indisposición. Ante este cuadro, la manzanilla se revela como una ayuda inestimable. Es un estimulante digestivo, que favorece el buen funcionamiento de los intestinos y facilita la expulsión de gases.
Es además un notable sedante, que aplaca los nervios y serena el ánimo. Resulta eficaz para facilitar el
sueño en los niños y para calmar las dolencias de la mujer durante el periodo y las náuseas durante el embarazo. Es un buen remedio para aliviar el dolor de cabeza y aplicada sobre los ojos, ideal en vista cansada tras una larga jornada de trabajo frente al ordenador. Por su efecto
antiespasmódico rebaja la tensión muscular y combate los dolores provocados por el ejercicio intenso o las malas posturas.
CUENTO PARA MEDITAR
EL PEDIDO DE UNA NIÑA
Una joven viuda no había podido pagar el alquiler de su casa. El dueño la
amenazó con echarla si no pagaba enseguida. Como la mujer ganaba muy poco
dinero, le pidió que esperara un poco más, pero él no quiso. Desesperada se
puso a llorar; entonces su hija de cinco años de edad le dijo:
_ ¡Mamá! ¿Dios no es rico?
_ Sí, querida.
_ Siendo así, ¿Puede Él ayudarnos?
_ Sí, Él puede hacerlo.
_ Entonces ¿por qué lloras? Yo voy a orar para que nos ayude.
La niña se arrodilló y suplicó:
- Señor, te llevaste a mi papá. Mamá no tiene dinero y el dueño de la casa
quiere echarnos. Por favor, préstanos otra casa. Luego se levantó,abrazó a
su madre y le dijo:
- No llores más, el Señor nos ayudará.
Y efectivamente, Dios las ayudó por medio de unos amigos quienes les
consiguieron otra casa.
Confiemos en el poder y el amor de Dios. Él siempre escucha nuestras
oraciones. Si nos da lo que le pedimos, es porque considera que eso es
bueno. Si no lo otorga, es porque sabe que no nos conviene.
Coliflor frita con papas y queso fresco
 1 coliflor de tamaño mediano, picada en forma de arbolitos
2 ajíes picados sin semilla
1 cucharada de jengibre
4 papas peladas y picadas en cubitos
1 puñado de pimentón rallado
3 hojas de laurel
225 gms. de requesón, cortado en cubitos
1 cucharadita de tomillo
1 cucharadita de cilantro molido
575 mls. de agua
2 cucharadas de sal
1 cucharada de ghee o aceite
2 cucharadas de cilantro fresco
1/2 cucharadita de semillas de mostaza y hojas de perejil
Caliente el ghee o aceite en una olla mediana a fuego medio. Ponga las semillas de mostaza y tape la olla de tal manera que no puedan salpicar fuera de la olla. Cuando terminen de salpicar, añada ajíes, jengibre, pimentón y hojas de laurel. Remuévalos por 30 segundos; luego ponga las especias molidas removiendo e inmediatamente añada el agua. Aumente el fuego para que hierva rápido y luego cocine a fuego lento.
Mientras se cuecen a fuego lento, frite separadamente las papas y el queso cortados en cubitos hasta que adquieran un color marrón dorado, luego escurra. Frite la coliflor en forma de arbolitos hasta que estén ligeramente dorados y parcialmente cocidos. Ahora ponga la coliflor en la olla donde están las especias, tape la olla y cocine a fuego lento.
Después de cinco minutos, destape la olla y añada las papas y el queso frito; mueva una vez y déjelos cocinando por 2 ó 3 minutos más. Luego eche la sal y esparza el cilantro fresco y las hojas de perejil.
Bueno querido amigo, otro paso más en nuestro camino, otro peldaño más en esta escalera del conocimiento Védico.
 HARI BOL!!!!
Hasta pronto,
Siempre a su servicio,
Radha Charan
www.yogainbound.org
¿Cómo te parece nuestro boletín, que deseas que te enviemos? escríbenos a: info@yogainbound.org
Cancelar suscripción en info@yogainbound.org
............................................................................................
Diseños de sitios web, dominio y hosting GopalNet.com
|
