Boletín Yoga Inbound Edición No. 88 del 1 al 15 de junio de 2008 Bienvenidos al Boletín de esta quincena. Muchas gracias, Un gran abrazo a todos y ¡hasta el próximo boletín! ¡Espero sus mensajes!
Hari Bol! Aspirando a servirlos, Radha Charan *******************************************************************
Cómo actúa el ejercicio sobre el cuerpo: - Ayuda a que la respiración se calme y se haga más lenta y profunda. - Relaja casi todos los músculos del cuerpo. - Estimula las funciones de los órganos abdominales, en particular, los riñones, el hígado y los órganos genitales. Posición del ejercicio. Apóyate sobre tus rodillas y tus manos, es decir 'a cuatro patas'. Manteniendo las manos y los pies sobre el suelo, levanta las caderas hasta formar un triángulo de 60 grados. Baja la cabeza y relájala durante todo el ejercicio. Las manos y los pies guardan una separación de unos 60 cm. Equilibra el peso entre las manos y los pies, y mantén las rodillas bien rectas. Duración del ejercicio. Respira, lenta y profundamente, a través de la nariz y continúa por lo menos 1 minuto. Mantén esta postura como máximo 3 minutos. Para llegar a este tiempo, aumenta gradualmente 15 segundos por día, y el noveno día serás capaz de mantener la postura el tiempo completo. La respiración te ayudará a mantener la postura. Evita respirar por la boca, pues puedes provocar hiperventilación. No pienses en los temblores o la incomodidad, y concéntrate en la respiración. Para terminar. Inhala y retén el aire durante 10 segundos, exhala y relájate. Sal lentamente de la postura y levanta la cabeza sólo al final. Siéntate con las piernas cruzadas y la espalda recta y mantén los ojos cerrados para observar los cambios que sientes en tu cuerpo. *******************************************************************  La palabra Yoga proviene de la raíz sánscrita yug que significa: “yugo, unión, vínculo”. Yoga es la unión de cuerpo, mente y alma con los ritmos del universo y Dios, el Creador Supremo. Yoga es unión en diferentes niveles. En un primer nivel o personal, Yoga es la unión de nuestro cuerpo, mente y alma. En un nivel mayor, es la unión de nuestro cuerpo, mente y alma con el medio ambiente que nos rodea. En un nivel más amplio, es la unión de nuestro cuerpo, mente y alma, con el medio ambiente que nos rodea y el universo entero. Y en una dimensión mucho más amplia aún, es la unión de nuestro cuerpo, mente y alma, con la naturaleza que nos rodea, el universo entero y Dios, el Creador Supremo. El Yoga no se limita sólo a integrar nuestro cuerpo, mente y alma... sino que abarca hasta el Infinito con la gracia del Infinito. Debido a la influencia de la presente era de kali yuga, el hombre moderno sufre una aguda desintegración en todos los aspectos de su vida. No es muy consciente de sus actos, palabras ni pensamientos. Mientras actúa de una manera, habla de otra, y su mente se encuentra casi siempre en pasados y futuros que no existen. No vive el momento presente. El hombre moderno ha roto su lazo con la naturaleza y con la vida. Desconoce qué él es el alma, y su relación amorosa con el Señor Supremo. Por lo tanto, siempre está insatisfecho y no tiene paz mental. Estas son las verdaderas causas de su infelicidad, aflicción, y demás enfermedades psico-físicas-espirituales que le aquejan en la actualidad. Yoga es el arte y ciencia física, mental y espiritual, que aporta al practicante las herramientas necesarias para lograr esa integración vital o autorrealización; mediante el reconocimiento, purificación, armonización, dominio y uso de su cuerpo, mente e intelecto en sus máximas potencialidades; superando todos sus condicionamientos; para recuperar finalmente, su identidad original de ser una persona consciente y feliz en unión amorosa con Dios.
Escuela de Yoga Inbound ******************************************************************* Aquellas comidas en exceso rápidas, impuestas por un ritmo de trabajo que no concede tregua al descanso, o por la ingestión de alimentos fuertes, ricos en salsas y aditivos, pueden tener como consecuencia una digestión Es además un notable sedante, que aplaca los nervios y serena el ánimo. Resulta eficaz para facilitar el ******************************************************************* CUENTO PARA MEDITAR
EL PEDIDO DE UNA NIÑA Una joven viuda no había podido pagar el alquiler de su casa. El dueño la _ ¡Mamá! ¿Dios no es rico? La niña se arrodilló y suplicó: - No llores más, el Señor nos ayudará. Y efectivamente, Dios las ayudó por medio de unos amigos quienes les Confiemos en el poder y el amor de Dios. Él siempre escucha nuestras ******************************************************************* RECETA Coliflor frita con papas y queso fresco
Caliente el ghee o aceite en una olla mediana a fuego medio. Ponga las semillas de mostaza y tape la olla de tal manera que no puedan salpicar fuera de la olla. Cuando terminen de salpicar, añada ajíes, jengibre, pimentón y hojas de laurel. Remuévalos por 30 segundos; luego ponga las especias molidas removiendo e inmediatamente añada el agua. Aumente el fuego para que hierva rápido y luego cocine a fuego lento. Mientras se cuecen a fuego lento, frite separadamente las papas y el queso cortados en cubitos hasta que adquieran un color marrón dorado, luego escurra. Frite la coliflor en forma de arbolitos hasta que estén ligeramente dorados y parcialmente cocidos. Ahora ponga la coliflor en la olla donde están las especias, tape la olla y cocine a fuego lento. Después de cinco minutos, destape la olla y añada las papas y el queso frito; mueva una vez y déjelos cocinando por 2 ó 3 minutos más. Luego eche la sal y esparza el cilantro fresco y las hojas de perejil. ******************************************************************* Bueno querido amigo, otro paso más en nuestro camino, otro peldaño más en esta escalera del conocimiento Védico. Hasta pronto, www.yogainbound.org
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El ejercicio del 'gran triángulo' está indicado para fortalecer el sistema nervioso. La próxima vez que sientas que la impaciencia te corroe, que tus frustraciones te comen o que vas a descargar tu rabia contra alguien, piensa en hacer este ejercicio.
La manzanilla, una hierba muy apreciada por nuestros ancentros, suma a sus excelencias como notable estimulante digestivo, su poder como sedante natural, siendo un remedio ideal para las indisposiciones nerviosas.
1 coliflor de tamaño mediano, picada en forma de arbolitos 
HARI BOL!!!!