Boletín Yoga Inbound Edición No. 80 del 1 al 15 de diciembre de 2007 Un saludo desde Vrindavan-India Amigos del yoga inbound les presento el verso sagrado del boletín. Los versos-slokas iluminan tu existencia. Ellos son parte de los mantras revelados en los vedas. Ellos sanan muchas cosas y aclaran la mente ante las dudas. Slokas son joyas que debes memorizar, pues llenan tu corazón. Asi se vuelven parte de tu munición contra las ilusiones. Bhagavad-Gita Capitulo 12 Verso 8 Tan sólo fija la mente en Mí, la Suprema Personalidad de Dios, y ocupa toda tu inteligencia en Mí. Así, siempre vivirás conmigo, sin ninguna duda. B.A. Paramadvaiti Swami Que disfruten este boletín y lo compartan con sus amig@s. Las tres gunas Alimentos sátvicos "Los alimentos que potencian la vida, la pureza, la fuerza, la salud, la alegría y el buen humor, que son sabrosos, suculentos y agradables, gustan a la gente sátvica" Los alimentos puros que estimulan la vitalidad, la energía, el vigor, la salud y el regocijo, que son deliciosos, saludables, nutritivos y placenteros son sátvicos. Estos alimentos purifican y sosiegan la mente y generan ecuanimidad, serenidad y tranquilidad. Los alimentos sátvicos proporcionan energía, aumentan la fuerza y la resistencia y ayudan a eliminar el cansancio, incluso después de un trabajo agotador. Los alimentos deben ser muy frescos y naturales, de preferencia cultivados de forma orgánica, sin modificaciones genéticas no conservantes o aromas artificiales. Han de tomarse del modo más natural posible: crudos, hervidos al vapor o ligeramente cocidos. Alimentos rajásicos La dieta yóguica evita los alimentos rajásicos porque excitan el cuerpo y la mente. Incitan a pasiones y actuaciones turbulentas, producen tensión física y mental, agitan los ánimos y destruyen el equilibrio entre mente y cuerpo, que es imprescindible para aclarar la felicidad. La cebolla, el ajo, el rábano, el té, el café y los excitantes de toda indole integran esta categoria, así como las comidas muy condimentadas y saladas, los platos preparados plagados de productos químicos y los tentempiés. Si la comida sátvica se consume de prisa y corriendo, se vuelve rajásica. El azúcar refinado (blanco), los refrescos, las mostazas tratadas, las especias fuertes y los alimentos demasiado picantes, amargos, agrios o salados son rajásicos y es mejor evitarlos. La carne, el pescado, las bebidas alcohólicas, la marihuana y el opio son tamásicos. El consumo de carne y el alchoholismo están estrechamente relacionados. La necesidad de alchohol desaparece cuando se elimina la carne de la dieta. Los alimentos tamásicos incluyen la comida rancia y podrida, así como la fruta demasiado madura o demasiado verde. También abarcan la comida fermentada, quemada, frita, asada a la parrilla o recalentada muchas veces, los platos medio guisados, demasiado guisados o recocidos, así como los productos caducados o los que contienen conservantes, por ejemplo las comidas enlatadas, tratadas y precocinadas. La clave del éxito
Todos deseamos ser felices y vivir sin ninguna complicación, pero, en nuestra vida diaria nosotros nos encontramos infortunadamente, con miles de dificultades y muy pocas alegrías. ¿Cómo alcanzar entonces esa plataforma que nos garantice la clave del éxito en nuestra vida diaria?. ¿Cómo desarrollar nuestras múltiples potencias y hacer que los demás respeten nuestra posición, e incluso nos imiten?. La práctica del yoga le ayudará a desarrollar todas estas potencias. Primero que todo, se hace necesario un completo control sobre la mente y los sentidos. Estamos viviendo actualmente en una época de mucha agitación, y es preciso desarrollar el autocontrol, el cual sólo se puede obtener mediante las sencillas y prácticas técnicas del yoga. El yoga es un camino para acabar con los innumerables sufrimientos de nuestro cuerpo. El yoga nos puede dar fuerzas con las cuales ni habíamos soñado antes. Es un proceso maravilloso, lleno de agradables sorpresas. Este camino lo conducirá a las regiones más profundas de su ser. El yoga proviene de la cultura más antigua del mundo, la cultura de la India. Muchas historias místicas de la India nos cuentan cómo un yogui puede controlar la materia. Todos los poderes místicos provienen de Yogesvara, el Maestro de todos los poderes místicos. Nuestro propio cuerpo posee muchos poderes, que nos diferencian de los animales. Sin embargo, de los yoguis aprendemos que el hombre común que no practica yoga utiliza solamente el 10% de su capacidad intelectual. Todos estamos buscando opulencia, deseamos ser queridos por los demás, queremos dominar el mal, para que éste no nos afecte. Queremos seguridad y fuerza. Todo esto (créalo o no), está ahora en sus manos. Observe cómo el proceso de yoga cambia su destino. El yoga y la meditación, son regalos del mundo trascendental. Muchos ya lo afirmaron. CUENTO PARA MEDITAR COMODIDAD Un día un hombre sabio y piadoso clamó al cielo por una respuesta. El hombre encabezaba un grupo de misioneros que oraban por la paz del mundo. Sin pensar en nada mas que dar. Dad vosotros al mundo, y el mundo será un paraíso. Esa es la clave: COMO-DI-DAD. RECETA Zumo de zanahoria al jengibre Los alimentos crudos y naturales proporcionan la energía y la resistencia para afrontar el estrés y las tensiones del día. La zanahoria, rica en vitamina A y calcio, es un tónico perfecto para el cerebro. Además de nutrir el cuerpo, este zumo limpiará los pulmones. Las propiedades calóricas del jenjibre mejoran la circulación y permiten que el prana fluya libremente. Es ideal para los ayunos en que sólo se toman zumos. Puedes omitir las manzanas y el apio y modificar la cantidad de jengibre a tu gusto. Las manzanas se pueden sustituir por 200 g de col cruda picada. A ser posible, utiliza zanahorias y manzanas orgánicas; si no pélalas. Ingredientes: Preparación: Animo, si caíste levántate, si te equivocaste párate y recomienza, no pierdas la Fe, ni la confianza en DIOS. Sigue, lucha, persevera, llénate de valor y nunca, nunca, nunca, nunca te des por vencido. HARI BOL!!!! Hasta pronto, www.yogainbound.org |
Gunas
El ser humano es algo más que una simple combinación de diferentes átomos materiales. El ser humano posee la energía espiritual, la cual es más potente y luminosa que la luz solar misma.