Boletín Yoga Inbound

Edición No. 78 del 1 al 15 de noviembre de 2007

Hola Amig@s

Un saludo desde Vrindavan-India

Peregrinar a india.
Desde miles de años atras existe la costumbre entre los yogis de hacer parikramas-peregrinaciones.
Los destinos son los tirtha-santuarios que existen en la India como también en otras partes del mundo. Yoga Inbound te permite unirte a estos tours en su localidad o en los viajes a los destinos en la India. Hemos dedicado mucho esfuerzo de establecer la infraestructura
para recibir los perigrinos en diferentes partes. El vrinda kunja ya tiene una larga tradición de recibir la gente linda del yoga inbound tour. En octubre - noviembre hay 30 días que se trasladan con el calendario lunar que marcan el mes de Kartika. Un mes perfecto para conseguir las bendiciones del amor trascendental.

Yo invito las personas más preparadas de compartir esta única experiencia conmigo.
Un mes para compartir con los más allegados la eterna historia de la pareja divina. Similarmente conducimos encuentros de la familia de los yoguis en melas, encuentros por el mundo. Es una forma de expander la
visión de la bendición que nos acompaña en la vida.
Estas invitado en el sistema de yoga inbound para preparte para estos encuentros.

Su siempre bienqueriente Swami B.A. Paramadvaiti.

Que disfruten este boletín y lo compartan con sus amig@s.
Hari Bol!!!
¡Hasta la próxima quincena!

Meditar a cualquier hora, en el trabajo, en casa ...

Dedicar a la meditación unos minutos al día bastan para recobrar el bienestar.
Los problemas, las preocupaciones, los disgustos, todo puede dejar de tener importancia si practicas cada día la meditación.
Roba unos minutos a tu rutina. Hazlo así:
- Siéntate en un lugar cómodo, con la espalda bien recta y relaja tu cuerpo zona a zona.
- Una vez relajado, concénctrate en tu respiración. Permanece inmóvil. Solo fíjate si existe alguna tensión en tu cuerpo y trata de deshacerla.
- Deja que los pensamientos irrumpan en tu mente. No los analices, permite que pasen de largo.
- Sé consciente de que a tu alrededor todo se mueve. La respiración de tu propia mente, los ruidos que proceden de la calle, las voces lejanas. Sólo tu cuerpo permanece quieto, aislado.
Cuando las distracciones, pensamientos, preocupaciones o cosas por hacer pasan a un segundo plano, lo que queda es esa quietud. Disfrútala ...

VERDURAS

La espinaca ayuda a la formación de la sangre. Es diurética, buena para regular los desórdenes de la vejiga y también para combatir el estreñimiento. El espárrago estimula la función biliar, desintoxica el bazo y regula la función del páncreas.

El coliflor y el repollo son dos vegetales muy alimenticios, aunque un poco pesados. Para que no provoquen gases se recomienda: primero darles un hervor y luego saltearlos en ghi, agregándoles pimienta o comino en pequeñas cantidades. No es recomendable comerlos de noche. La lechuga elimina impurezas de la sangre y controla la bilis. Su jugo fresco es útil para curar úlceras, gastritis y colitis. La zanahoria es una buena fuente de vitamina A. Si se come en exceso perturba el hígado y causa estreñimiento.
La berenjena es liviana y reconstituyente muscular. Se utiliza mucho en la cocina vegetariana. La papa blanca cuyo zumo elimina la grasa y es diurético.

Conoce tu respiración - Controla la ansiedad, el cansancio, la tristeza...

Existen muchas formas de tratar el estres o el desaliento, pero la más segura y eficaz está al alcance de tu mano. El elixir mágico es la respiración.
La respiración tiene unos sorprendentes poderes de recuperación y sanación.
Controlando la respiración se puede alterar nuestro estado mental.
La respiración debe administrarse consciente, inteligente y juiciosamente para que sea completamente efectiva.
Para calmar la ansiedad puedes prolongar las exhalaciones.
Para aliviar el cansancio puedes alargar las inhalaciones.
Para levantar el ánimo alicaído Iguala la duración de las inhalaciones y las exhalaciones.
A veces observando y expandiendo la respiración durante unos minutos puedes cambiar tu nivel de energía o estado anímico.

Si diriges tu atención a tu respiración de vez en cuando realizarás mejor las tareas diarias. Al fin y al cabo la respiración está siempre contigo y puede ayudarte a evitar pensamientos limitantes e innecesarios que te alejen del aquí y ahora

La respiración consciente no solo calma las emociones, también enriquece tu vida y la hace más serena y alegre.

CUENTO PARA MEDITAR

Comparte tu maíz

Un reportero le preguntó a un agricultor si podía divulgar el secreto de su maíz, que ganaba el concurso al mejor producto, año tras año.

El agricultor confesó que se debía a que compartía su semilla con los vecinos.
¿Por qué comparte su mejor semilla de maíz con sus vecinos, si usted también entra al mismo concurso año tras año?, preguntó el reportero.

Verá usted, señor, dijo el agricultor. El viento lleva el polen del maíz maduro, de un sembradío a otro. Si mis vecinos cultivaran un maíz de calidad inferior, la polinización cruzada degradaría constantemente la calidad del mío. Si voy a sembrar y obtener buen maíz debo ayudar a que mi vecino también lo haga.

Lo mismo es con otras situaciones de nuestra vida. Quienes quieran lograr el éxito, deben ayudar a que sus vecinos también tengan éxito.

Quienes decidan vivir bien, deben ayudar a que los demás vivan bien, porque el valor de una vida se mide por las vidas que toca. Y quienes optan por ser felices, deben ayudar a que otros encuentren la felicidad, porque el bienestar de cada uno se halla unido al bienestar de todos.

RECETA

Ensalada de berenjena

Ingredientes:
2 libras de berenjenas pequeñas
1-_3 taza de perejil picado
1-_2 cucharadita de sal
2 cucharadas rasas de jenjibre fresco molido
2 cucharadas de azúcar turbinado
2 cucharadas de jugo de limón

Preparación:
Precalentar el horno a 400 grados. Picar las berenjenas con un tenedor y hornear en el horno hasta que estén muy blandas (30 minutos). Cuando se haya refrescado lo suficiente para manipularlas, cortarlas por mitad a lo largo y quitar las semillas. Sacar la pulpa de la cáscara y echar un colador para escurrirla. Cuando la berenjena esté bien escurrida, echarla en un tazón grande y machacarla con una cuchara de palo. Agregar los ingredientes restantes, mezclar bien y enfriar durante unas horas. Servir sobre una hoja de lechuga, rodeado con cuñas de tomate y olivas. Resultan 4 platos.

La verdadera riqueza

Una gran verdad encierra esta breve frase del pensador A. Graf: "Cuando más posee el hombre, menos se posee". Son muy pocos los que saben conservar la libertad en medio de las riquezas materiales. Casi siempre las personas más ricas son las más esclavas. Creen que poseen, pero son poseídas. Sacrifican por dinero su paz interior, su tranquilidad, sus relaciones y su misma vida.

Por eso es tan importante crecer en desapego y en generosidad. El desapego nos hace libres en el amor. Sabes vivir cuando sabes compartir y le dedicas al espíritu lo mejor de tu vida y de tu ser. ¡Pobres aquellos que son poseídos por lo que tienen!

HARI BOL!!!!

Hasta pronto,
Siempre a su servicio,
Radha Charan

www.yogainbound.org

¿Cómo te parece nuestro boletín, que deseas que te enviemos? escríbenos a: info@yogainbound.org