BOLETÍN YOGA INBOUND

Edición No. 73 del 1 al 15 de julio de 2007

Un saludo desde Medellín - Colombia.

No te olvides que…las aves del mismo plumaje vuelan juntas.

¡Permite que vuelva a ti la luz, la alegría natural, que experimentes el éxtasis del verdadero vuelo… el vuelo de tu conciencia hacia el plano del amor y la bondad!

Muchas gracias,

ABHYASA. La práctica constante

Abhyasa es el punto de partida para eliminar las modificaciones mentales. Por la práctica constante se destruyen los viejos hábitos y las tendencias mecánicas de la mnete. Cuando el practicante se establece en abhyasa, el sadhana (práctica personal) impregna su inconsciente y empieza a formar parte de su personalidad, actuando desde las profundidades de su mente.

Hay que notar que la práctica constante no es una lucha contra la naturaleza de la mente, sino el medio para disolver los condicionamientos, las pautas mecánicas de comportamiento adquiridas en el pasado. Abhyasa
está basada en una repetición continuada que permite permanecer plenamente conscientes del momento presente. Una práctica interna que hace posible el mantener una consciencia de observador sin prejuicios ni ideas preconcebidas.

La esencia de la práctica constante es estar más alerta en cada momento, en cada instante. El estado de alerta impide que los hábitos ejerzan su influencia. En otro sentido, abhyasa implica entrar en las prácticas con amor, devoción y reverencia. Con dicha actitud su efecto penetra rápida y profundamente. El sadhana se transforma en una experiencia gozosa de la que el practicante disfruta plenamante.

LA ACTITUD MENTAL DURANTE LA EJECUCIÓN Y PERMANENCIA EN LAS ASANAS

La atención es el elemento clave en la práctica de las asanas. Aquí radica una de las principales diferencias entre el hatha yoga y otros sistemas de entrenamiento fisico, ya que en algunos tipos de gimnasia prevalece el interés por el movimiento puramente corporal, realizándose muchas veces de forma mecánica o con la mente ausente. Esto es inconcebible en el yoga. Si no hay atención no hay yoga. Una postura es ante todo un ejercicio físico-mental donde ambos aspectos confluyen y se integran plenamente.

La ejecución de una asana implica un proceso de investigación consciente sobre el cuerpo. La atención es esencial para descubrir y asimilar los diferentes aspectos de la postura. En otro sentido, cada asana es una oportunidad para permanecer conscientes en distintas situaciones corporales.

AJAPA JAPA. La meditación con mantra

Ajapa Japa es una técnica muy valiosa e importante dentro del Yoga. Constituye en sí misma un sadhana (práctica personal) completa, y es además la preparación ideal para introducirse posteriormente en sistemas más avanzados del yoga.

Ajapa Japa consiste básicamente en la combinación y coordinación de un mantra con el flujo respiratorio. En su forma más elaborada, se integran un conjunto de elementos que la convierten en un método muy potente y eficaz de profundización de la consciencia.

La palabra japa significa repetición consciente del mantra, y Japa se convierte en Ajapa cuando la repetición deviene espontánea, sin esfuerzo consciente.

Es necesario mantener una actitud interior de desapego, evitando las resistencias hacia las posibles distracciones o pensamientos que puedan ir surgiendo durante la práctica.

Puede escoger el mantra con el cual se sienta mejor y realizar esta valiosa práctica, encontrará en ella grandes resultados interiores.

CUENTO PARA EL ALMA

LO QUE CADA UNO POSEE

Una persona perversa resuelve hacer un presente a una persona pobre por su aniversario e irónicamente manda preparar una bandeja llena de basura y desperdicios.
En presencia de todos, manda entregar el presente, que es recibido con alegría por el agasajado.

Gentilmente, el agasajado agradece y pide que lo espere un instante, ya que le gustaría poder retribuir la gentileza.

Tira la basura, lava la bandeja, la cubre de flores, y la devuelve con un papel, donde dice:
"Cada uno da lo que posee."

Así que, no se entristezca con la actitud de algunas personas; no pierda su serenidad.
La rabia hace mal a la salud, el rencor daña el hígado y la cólera envenena el corazón.

Domine sus reacciones emotivas.
Sea dueño de si mismo.
No arroje leña en el fuego de su aborrecimiento.

No pierda su calma.
Piense antes de hablar y no ceda a su impulsividad.

"Guardar resentimientos es como tomar veneno".

RECETA

ENSALADA DE COLORES

INGREDIENTES:

PREPARACIÓN:

Hierve el arroz en agua con sal hasta que esté en su punto. Escurre bien.

Lava bien cada verdura y córtala en trocitos.

Coloca en el plato un fondo de lechuga, en el centro el arroz, y alrededor el resto de las verduras, formando puñaditos de colores. Aliña al gusto con tu vinagreta favorita, como por ejemplo: aceite, salsa de soja, orégano, sal y un poco de pimienta molida.

HARI BOL!!!!

Hasta pronto,
Siempre a su servicio,
Radha Charan

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