Edición No. 61 del 15 al 31 de octubre de 2006

Queridos Amigos,
Un saludo desde Medellín - Colombia.

El 12 de octubre, celebramos la Vyasapuj o natalicio de nuestro querido Maestro Espiritual Srila Guru Maharaj. Para un estudiante, no hay nada más bello ni satisfactorio que saludar a su Maestro el día de su advenimiento y ofrecerle unas flores, una poesía, toda nuestra vida de dedicación y agradecimiento por todo lo bello que él no está entregando.

En el caso nuestro: el camino del Yoga Inbound, el gran viaje hacia el interior de nuestro Ser. Este día tan especial fue celebrado en los cientos de asharam que nuestro Guru Maharaj tiene alrededor del mundo.

En nuestro calendario tenemos muchas fiestas más, por ejemplo: este mes de Karttik que es muy reconocido en India porque el mínimo servicio que uno hace en este mes para el Señor Supremo tiene resultados eternos en nuestra vida espiritual. Ustedes pueden participar de nuestros festivales, no tienen más que acercarse al centro "Vrinda" más cercano y pedir informaciones. Los esperamos!!!

Un gran abrazo a todos y ¡hasta el próximo boletín! ¡Espero sus mensajes!

Hari Bol!

Aspirando a servirlos,
Radha Charan



El cuerpo necesita vitaminas de fuentes saludables

Aunque las vitaminas se encuentran en una gran variedad de alimentos, solamente las que provienen de los vegetales frutas y de los lácteos, son saludables. 0tras fuentes traen una serie de inconvenientes que perjudican seriamente la salud.

Las vitaminas son sustancias orgánicas que aunque el cuerpo requiere en pequeñas cantidades, son muy importantes. Le han de ser suministradas con la alimentación.

Betacaroteno o vitamina A

Maní, tomate, zanahoria, espinacas, brócoli, betarraga, zapallo, melón, ciruela, mango, sandía, melocotón, leche, lácteos, mantequilla y ensaladas.

- B1. Cereales integrales, legumbres secas, germen de trigo, verduras verdes, frutos secos, pan y leche.

- B2. Levadura de cerveza, leche, queso, germen de trigo, verduras verdes, frutas, brócoli y espinacas.

- B3 Ó PP. Cereales, productos lácteos, frutos secos y legumbres secas.

- B5. Cereales, trigo, verduras, levadura de cerveza, palta, maní y champiñones.

- B6. Cereales, trigo, verduras, plátanos, leguminosas y papas.

- B8. Verduras, frutas, copos de avena, frutos secos y lácteos.

- B9. Verduras, quesos, plátanos, tomates y cereales.

- B12. Quesos, lácteos, algas, espárragos, espinacas, trigo y papas.

- C. Cítricos, frutas, coles, tomates, verduras, papas, castañas, uva, perejil, pimientos, kiwis, frutas y betarragas.

- D. Leche, mantequilla, brócolis, ensaladas.

- E. Cereales, aceites vegetales, maní, coles, maíz, avellanas, almendras, y tomates.

- K. Verduras de hoja verde, lácteos, y aceites vegetales.

Aunque las vitaminas también se encuentran en las carnes, huevos y pescados, no es recomendable su consumo, porque junto con las vitaminas viene toxinas y colesterol malo.

Además a los animales se les inyectan hormonas, antibióticos y decenas de drogas, muchas de las cuales son cancerígenas; todo lo cual es consumido por el hombre en la carne . Y por si fuera poco, los animales, contraen una serie de enfermedades que también son transmitidas al hombre.

Por lo tanto, es sumamente importante ingerir alimentos saludables para proveer al organismo de las vitaminas que necesita.

BAKASANA
Postura de la Grulla

Baka significa: “grulla”.

En esta postura el peso del cuerpo reposa sobre las manos y los brazos. Bakasana nos recuerda a una grulla que camina en el agua. Así como la grulla se eleva inmaculada sobre el lodo, el discípulo puede encumbrarse sobre el mundo material sin apegarse a él.

Beneficios Principales

Esta postura fortalece los brazos y las muñecas.
Estira la parte superior de la espalda.
Fortalece los músculos abdominales.
Abre las ingles.

Ver más asanas ›››

CUENTO PARA MEDITAR

MEJOR DORMIR QUE MURMURAR

Sa`di de Shiraz relata esta historia acerca de sí mismo:

Cuando yo era niño, era un muchacho piadoso, ferviente en la oración y en las devociones. Una noche estaba velando con mi padre, mientras sostenía el Corán en mis rodillas.

Todos los que se hallaban en el recinto comenzaron a adormilarse y no tardaron en quedar profundamente dormidos. De modo que le dije a mi padre: "Ni un solo de esos dormilones es capaz de abrir sus ojos o alzar su cabeza para decir sus oraciones.

Diría que están todos muertos.

Y mi padre me replicó: " Mi querido hijo, preferiría que también tú estuvieras dormido como ellos, en lugar de murmurar"

LA CONCIENCIA DE LA PROPIA VIRTUD ES UN RIESGO MUY PROPIO DE QUIEN SE EMBARCA EN LA ORACIÓN Y EN LA PIEDAD.

Visita: www.lotorojo.net

¿Es seguro para un diabético volverse vegetariano/vegano?

No sólo es absolutamente seguro, podría ser incluso beneficioso. De acuerdo con la Asociación Británica de Diabéticos, las recomendaciones dietéticas para diabéticos incluyen una alta ingesta de hidratos de carbono complejos y fibra dietética y una baja ingesta de grasas, particularmente de grasa saturada. Las dietas vegetarianas tienden a cumplir estas recomendaciones más rigurosamente que las dietas no vegetarianas.

En su publicación de postura frente a las dietas vegetarianas, la American Dietetic Association (Asociación Dietética Americana) declara que "datos científicos sugieren relaciones positivas entre una dieta vegetariana y un riesgo reducido para varias enfermedades y estados crónicos degenerativos, incluidas la obesidad, las enfermedades coronarias, la hipertensión, la DIABETES MELLITUS, y algunos tipos de cáncer" (mi énfasis).

También señalan que "la diabetes mellitus tipo 2 es una causa de muerte mucho menos probable en vegetarianos que en no vegetarianos, quizás debido a su ingesta más alta de hidratos de carbono complejos y a un menor índice de masa corporal" (el índice de masa corporal es una medida de obesidad). El texto de la publicación de postura de la ADA se puede encontrar en la red en www.eatright.org de otro miembro de ivu-sci
En mi opinión, no hay requerimientos dietéticos especiales para diabéticos que no puedan ser satisfechos mediante una CORRECTA dieta vegetariana/vegana. Su dieta debe incluir suficientes alimentos ricos en vitamina B, incluyendo panes de cereales integrales y verduras de hojas verdes. Evite hidratos de carbono refinados tales como espaguetti, pan blanco, etc. Independientemente de su tipo de diabetes, debe controlar cuidadosamente su nivel de azúcar en la sangre, ya que este puede variar ampliamente cuando haga el cambio de dieta.

Fuente IVU

Visita: ElArmonista.com

Es una muestra de sabiduría ser comprensivo y tolerante con los demás, evitando contagiarse de actitudes, palabras o acciones negativas y destructivas. Cuando otra persona se altere y te manifieste irritación, no te dejes enganchar en su desequilibrio ni permitas que se trasmitan a ti sus actitudes equivocadas. Cuando se tiene la razón no es necesario levantar la voz, la razón brilla en la calma y termina por imponerse a sí misma.

Ten calma. Soporta pacientemente el insulto, la injuria, el sufrimiento, el fracaso y la falta de respeto. No te engrías con la alabanza, el éxito y los honores. En ambas situaciones mantén una actitud equilibrada. Obra igual con los amigos y con los enemigos. No dejes nunca que nada disturbe tu paz interior.

HARI BOL!!!!

Hasta pronto,
Siempre a su servicio,
Radha Charan

www.yogainbound.org

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