Edición No. 105 del 15 al 30 de abril de 2009
Hola amigos,
¡Bienvenidos al boletín de esta quincena!
INVITACIÓN ESPECIAL:
Descansen en la sinfonía y aroma de la naturaleza.
CONOZCAN VARSANA Jardínes Ecológicos.
Que esta edición quincenal sea de su agrado.
Que lo disfruten y lo compartan.
Hari Bol!!!
Siempre a su servicio
Radha Charan D.D.
info@yogainbound.org
1. ANJALI MUDRA
 Esta postura representa un gesto de reverencia, bendicion, y saludo. Esta postura sella el cuerpo y sella tu relación con el ser divino.
Esta asana es excelente para comenzar su sesion de Yoga y/o de meditacion. Practiquela 5 minutos antes de comenzar su sesion de yoga. También puede empezar sus sesiones de yoga con la postura Tadasana
Beneficios: reduce el estres y ansiedad, calma la mente, crea flexibilidad en manos, dedos, muñeca y brazos. Abre el corazon.
2. NOTI-SALUD
LA MANZANA
 El contenido de la manzana es de el 84% al 93% de agua, proteínas, calcio, vitaminas B1, B2, B3 Y C, hierro, sodio, potasio, magnesio, fósforo, azufre, cloro, aluminio, azucares, dextrosa, levulosa, sacarosa, pectina, protopectina, pentanosas y boro.
Nos ayuda en enfermedades como:
- Insomnio
- Nerviosismo
- Cefaleas
- Anemias
Es depuradora de:
- Las vías respiratorias
- Las vías urinarias
- Los intestinos
- Las vías biliares
- La piel
- El hígado
- Los riñones
Es un tónico cerebral, tiene fibra soluble (pectina) y ayuda a reducir el colesterol.
Es recomendable comer esta fruta en ayunas para que nos ayude a limpiar nuestro hígado y vitalizar nuestro sistema nervioso.
Dependiendo de la variedad, su contenido en vitamina C es mayor, por lo que también lo es su capacidad antioxidante. Esta fruta contiene abundante fructosa, un azúcar simple que se metaboliza con lentitud y por lo tanto, ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.
Las manzanas maduras se han recomendado tradicionalmente para tratar el estreñimiento mientras que cocidas sirven para curar la diarrea.
De esta fruta existe en dulce, ácida, semi-ácida, nosotros le recomendamos no combinar frutas dulces con ácidas ya que esto provoca fermentación dentro de nuestro organismo y produce bacterias, agentes oxidantes que dañan nuestro cuerpo.
Esta fruta si se puede comer en todo el día y noche, se recomienda comer una en ayunas para limpiar el hígado y vitalizar el sistema nervioso pero es de las frutas que se puede comer en cualquiera de los 3 tiempos de comida.
3. GUÍA PARA EL VIAJERO TRASCENDENTAL INSTRUCTOR
 UNIDAD 01
EL SISTEMA YOGA INBOUND
PRIMEROS PASOS
(Se están enviando cada quincena las lecciones del curso de yoga inbound, si quiere leer los anteriores por favor revise el historial de boletines)
4. MENSAJE PARA REFLEXIONAR
El Arte de no Enfermarse
Dr. Dráuzio Varella
Si no se quiere enfermar...
... Hable de Sus Sentimientos.
 Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer. Entonces, vamos a sincerar, confidenciar, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, nuestros errores!... El diálogo, el hablar, la palabra, es un poderoso remedio y una excelente terapia!
Si no quiere enfermarse...
... Tome Decisiones.
 La persona indecisa permanece en duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones. La historia humana es hecha de decisiones. Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar otros. Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.
Si no se quiere enfermar...
... Busque Soluciones.
 Personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Prefieren la lamentación, la murmuración, el pesimismo. Mejor es encender un fósforo que lamentar la oscuridad. Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.
Si no se quiere enfermar...
... No Viva de Apariencias.
 Quien esconde la realidad finge, hace poses, quiere siempre dar la impresión de estar bien, quiere mostrarse perfecto, bonachón, etc., está acumulando toneladas de peso... Una estatua de bronce con pies de barro. Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Son personas con mucho barniz y poca raíz. Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.
Si no se quiere enfermar...
... Acéptese.
 El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos de nosotros mismos. Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable. Quienes no se aceptan a si mismos, son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos. Aceptarse, aceptar ser aceptado, aceptar las críticas, es sabiduría, buen sentido y terapia.
Si no se quiere enfermar...
... Confie.
 Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay relacionamiento. La desconfianza es falta de fe en sí, en los otros y en Dios.
Si no se quiere enfermar...
... No Viva Siempre Triste.
 El bueno humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la salud y traen larga vida. La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive. “El buen humor nos salva de las manos del doctor”. La alegría es salud y terapia.
5. RECETA VEGETARIANA
JUGO DE ZANAHORIA
Sabemos que la zanahoria es una verdura muy especial y muy atrayente a los ojos humanos, hay variedad de esta hermosa verdura y aporta una gran cantidad de vitaminas para nuestro cuerpo y la que mas sobresale es la vitamina “A” que nos ayuda al hígado a poder eliminar las impurezas de nuestro organismo, también aporta calcio hierro, sodio, potasio.
Y nos ayuda a una gran variedad de enfermedades tales como:
- Mejorar la visión
- Espinillas
- Acné
- Furúnculos
- Abscesos
- Dientes y encías
- Anemia
- Nervios
- Etc.
Esta bebida aparte de que es muy nutritiva es deliciosa sabemos que las verduras son una parte muy importante en nuestra alimentación y tenemos que consumirla diariamente este jugo también nos ayuda a poder eliminar los metales pesados que tenemos en nuestro organismo.
Vamos a darle la receta para hacer el jugo de zanahoria:
INGREDIENTES:
- 2 zanahorias pequeñas bien lavadas
- 1 taza de agua.
PROCEDIMEINTO:
Limpiar bien las zanahorias si desea puede pelarlas y si no límpielas bien por tanto químico que puedan contener, trocearlas y luego licuarlas y colar y tomar por 15 días.
No olvide consumir este hermoso vegetal ya que puede hacer cualquier variedad de platillo para poder evitar cualquier enfermedad aprovéchela muy bien.
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