Edición No. 101 del 15 al 28 de febrero de 2009

Hola amigos,

¡Bienvenidos al boletín de esta quincena!

Los medios de comunicación destacan las noticias negativas y perturbadoras, porque son las que venden más. Sin embargo, esto nos presenta una realidad distorsionada del mundo. Hay también muchos acontecimientos positivos, constructivos, pacíficos y fraternales que lamentablemente, no venden en los noticiarios.

Boletín Yoga Inbound es una publicación de buenas noticias, especialmente de la mejor de todas: no importa lo bien que estés, siempre es posible estar mejor si se sabe como.

Que esta edición quincenal sea de su agrado.
Que lo disfruten y lo compartan.
Hari Bol!!!
¡Hasta el próximo boletín!

Siempre a su servicio
Radha Charan D.D.
info@yogainbound.org

1. HATHA YOGA

Hatha viene del sánscrito Ha, que significa sol, y Tha, que significa luna. Hatha es sol y luna, el equilibrio entre las fuerzas opuestas: el día y la noche, el calor y el frío, la actividad y la pasividad, el cuerpo y la mente, lo masculino y lo femenino, y buscamos este equilibrio para que llene cada aspecto de nuestra vida: nuestro trabajo, nuestras relaciones, nuestras metas, nuestra salud, y en pocas palabras, nuestra calidad de vida.

El Hatha Yoga está enfocado a llenar de vida no sólo nuestro cuerpo, sino nuestro espíritu, sin importar nuestra edad. Al flexibilizar los músculos y las articulaciones, preservamos o recuperamos salud, agilidad y juventud, y nuestra calidad de vida mejora en todos los aspectos: eliminamos el estrés, las toxinas, y por tanto nos envolvemos de un aura de bienestar.

Ya sea para preservar la salud, recuperarla, para complementar el entrenamiento de otras disciplinas o para elevar nuestra calidad de vida, el Hatha Yoga es una de las mejores opciones.

El Hatha Yoga no exige dominar posturas complicadas que resultarían casi imposibles para la mayoría de las personas de edad madura. La simple práctica de posturas suaves y cómodas, combinada con sencillas técnicas de respiración consciente, produce grandes beneficios".

2. MÚSICO TERAPIA

La músico terapia es una técnica terapéutica que utiliza la música en todas sus formas con participación activa o receptiva por parte del paciente (Congreso Mundial de Musicoterapia, París, 1974).

Todos nosotros sabemos reconocer cuándo una canción nos parece "alegre" o nos parece "triste". Generalmente asociamos nuestro estado de ánimo a la melodía de numerosas obras de todo tipo. Pues bien, precisamente la musicoterapia recurre a estas melodías como método para curar o reducir diversos problemas de salud.

La idea de base es reconocer que gran parte de las enfermedades tienen su origen en el cerebro, quien luego transmite a una parte del cuerpo un estímulo determinado que reproduce una enfermedad. Con la musicoterapia se intenta hacer llegar al cerebro unos estímulos que le lleven a una relajación o anulación de los que reproducen la enfermedad a través de diversas melodías con las que se pueden conseguir efectos sorprendentes.

Aunque la musicoterapia ya se conoce desde la antigüedad, en los años 40 de nuestro siglo se utiliza como rama de medicina recuperativa, que con efectos fisiológicos, afectivos y mentales, contribuyendo a un equilibrio psicofísico de las personas. Hoy en día se aplica fundamentalmente en desequilibrios nerviosos, influye positivamente sobre el corazón y pulmones, alcoholismo, drogas y como prevención de suicidios, aunque todavía es necesario profundizar mucho más en el tema.

Aquí les dejamos una lista de obras clásicas y su virtud por si les interesa:

Insomnio:
Nocturnos de Chopin (op. 9 n.º 3; op. 15 n.º 22; op. 32 n.º 1; op. 62 n.º 1)
Preludio para la siesta de un Fauno de Debussy
Canon en Re de Pachelbel

Hipertensión:
Las cuatro estaciones de Vivaldi
Serenata nº13 en Sol Mayor de Mozart

Depresión:
Concierto para piano nº5 de Rachmaninov
Música acuática de Haendel
Concierto para violín de Beethoven
Sinfonía nº8 de Dvorak

Ansiedad:
Concierto de Aranjuez de Rodrigo
Las cuatro estaciones de Vivaldi
La sinfonía Linz, k425 de Mozart

Dolor de Cabeza:
Sueño de Amor de Listz
Serenata de Schubert
Himno al Sol de Rimsky-Korsakov

Dolor de estómago:
Música para la Mesa de Telemann
Concierto de Arpa de Haendel
Concierto de oboe de Vivaldi

Energéticas:
La suite Karalia de Sibelius
Serenata de Cuerdas (op. 48) de Tschaikowsky
Obertura de Guillermo Tell de Rossini

3. ESTUDIO DE KARMA YOGA INBOUND

Estamos enviando cada quincena los temas de este valioso manual que será de gran utilidad en nuestro Viaje hacia el interior del Ser.

Cuarta entrega: Las 3 clases de Karma

4. CUENTO PARA MEDITAR

La correcta actitud en nuestras actividades puede transformar cualquier trabajo en una práctica espiritual. Si trabajamos diariamente con la actitud correcta, el
trabajo en sí mismo puede llegar a ser una adoración. La siguiente anécdota ejemplifica perfectamente este principio:

Tres albañiles estaban desempeñando la misma tarea, cuando un distraído transeúnte se acercó a uno de ellos y le preguntó:

- ¿Qué está haciendo usted?

- ¿No ve que estoy cortando una piedra? –
le respondió el albañil – Está muy dura. Tengo las manos rojas de tanto golpear.
Si pudiera, abandonaría ahora mismo este trabajo.
- Comprendo. Pero, ¿puede decirme qué están construyendo aquí?
- No se ni me interesa – fue la respuesta.

El caminante le hizo las mismas preguntas
al segundo albañil y éste le respondió:

- Estoy cortando una piedra. Trabajo 8
horas por 20 mil pesos, pues tengo una familia a quien mantener.

- Y, ¿qué están construyendo aquí?
- Un templo. Un templo o una prisión me
da lo mismo. Sólo cumplo con mi trabajo y me voy. No tengo nada más que hacer aquí.

Luego, el transeúnte se dirigió al tercer albañil y le preguntó:
- ¿Qué está haciendo usted?
- Construyendo un templo. En este pueblo no ha habido templo por años. Para celebrar los festivales hemos tenido que ir al pueblo vecino. Mi abuelo y mi padre lucharon mucho por tener un templo aquí. Hoy, por la gracia de Dios, ese sueño se está haciendo realidad. Comprenderá que cada vez que golpeo una piedra escucho una maravillosa música en mi corazón. Todo es una gran fiesta desde que empezamos a trabajar aquí.
- ¿Desde que hora trabaja usted?
- Desde muy temprano por la mañana. Todo el día estoy aquí. Y cuando regreso a casa por la noche, continúo cortando y labrando las piedras mientras duermo. Sueño con esta joya de templo.
- ¿Cuándo terminarán la construcción de este templo?
- No lo se. Sólo pensarlo me pone triste. Trabajar aquí sería una gran bendición.

La actitud correcta transforma su trabajo en Yoga, unión con Dios.

El grado de comprensión respecto al significado y utilidad del trabajo es muy distinto para cada persona, tan distinto como distintos son sus respectivos niveles de motivación y compromiso con dicha labor. Los tres albañiles están haciendo el mismo trabajo; sin embargo, para el primer albañil, ese trabajo es un infierno; para el segundo, un deber; y para el tercero una bendición. Entonces, ¿dónde está la diferencia? Definitivamente, no está en el trabajo, sino en la actitud. El trabajo es externo, la actitud es interna. El trabajo pertenece al mundo, la actitud le pertenece a uno mismo. Uno no puede cambiar en mucho el trabajo, porque está en las manos del mundo. Pero la actitud detrás del trabajo está en nuestras manos y eso sí podemos cambiar. Una cierta actitud hace el trabajo miserable y otra lo hace placentero. Cambie de actitud y usted se volverá espiritual. No es el trabajo lo que determina si usted es espiritual o no, sino el cómo lo hace. Nadie puede forzar una actitud en usted. Sólo pueden influenciarle, pero es usted quien decide qué actitud tener.

La actitud correcta transforma su trabajo en Yoga, unión. Yoga no es sólo hacer posturas. De nada le vale a uno ser un experto en asanas si no tiene la actitud correcta en sus acciones. El Viajero Inbound siempre tiene la actitud correcta en sus acciones. Karma Yoga Inbound es esencialmente la actitud detrás del trabajo que se hace. La actitud que nos otorga paz y felicidad es una actitud saludable. Si agita nuestra mente no es una actitud yóguica, sino una actitud mundana y sólo nos tensiona. La causa de nuestro sufrimiento no es el trabajo en sí, sino nuestra actitud en el trabajo.

-Sistema Yoga Inbound-

Thandai (Leche al anís con uvas pasas y pistachos)

No es absolutamente necesario el uso de la leche en el Thandai. Se puede utilizar agua en su lugar, como se hace muy a menudo; sin embargo la leche suavizará el sabor de las especias.

100 g de uvas pasas.
2 cda de semillas de anís.
4.25 dl de agua.
25 g de pistachos
1 dl de leche.
½ cdita de semillas de cardamomo molidas.
1 cda de miel ó 5 de azúcar.

Sumerja las uvas pasas en agua tibia y remójelas durante 10 minutos. En una cazuela, hierva las semillas de anís en 4.25 dl de agua durante 5 minutos. Reduzca el fuego y cueza a fuego lento durante 10 minutos más.

Pique los pistachos, las uvas pasas ya escurridas y el cardamomo molido, con la leche en una batidora eléctrica. Cuele el agua de anís y añádele la miel. Agréguela a la mezcla removiendo bien y déjela enfriar.

Sirva cada vaso de Thandai decorado con unas hojitas de menta.

Tiempo de preparación y cocción: 25 minutos.

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Armoniza cuerpo, mente y espíritu, optimizando el rendimiento laboral y eliminando las ansiedades y el estrés.

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