Boletín Yoga Inbound Edición No. 101 del 15 al 28 de febrero de 2009 Los medios de comunicación destacan las noticias negativas y perturbadoras, porque son las que venden más. Sin embargo, esto nos presenta una realidad distorsionada del mundo. Hay también muchos acontecimientos positivos, constructivos, pacíficos y fraternales que lamentablemente, no venden en los noticiarios. Boletín Yoga Inbound es una publicación de buenas noticias, especialmente de la mejor de todas: no importa lo bien que estés, siempre es posible estar mejor si se sabe como. Que esta edición quincenal sea de su agrado. ******************************************************************** 1. HATHA YOGA
El Hatha Yoga está enfocado a llenar de vida no sólo nuestro cuerpo, sino nuestro espíritu, sin importar nuestra edad. Al flexibilizar los músculos y las articulaciones, preservamos o recuperamos salud, agilidad y juventud, y nuestra calidad de vida mejora en todos los aspectos: eliminamos el estrés, las toxinas, y por tanto nos envolvemos de un aura de bienestar. Ya sea para preservar la salud, recuperarla, para complementar el entrenamiento de otras disciplinas o para elevar nuestra calidad de vida, el Hatha Yoga es una de las mejores opciones. El Hatha Yoga no exige dominar posturas complicadas que resultarían casi imposibles para la mayoría de las personas de edad madura. La simple práctica de posturas suaves y cómodas, combinada con sencillas técnicas de respiración consciente, produce grandes beneficios". ******************************************************************** 2. MÚSICO TERAPIA
La idea de base es reconocer que gran parte de las enfermedades tienen su origen en el cerebro, quien luego transmite a una parte del cuerpo un estímulo determinado que reproduce una enfermedad. Con la musicoterapia se intenta hacer llegar al cerebro unos estímulos que le lleven a una relajación o anulación de los que reproducen la enfermedad a través de diversas melodías con las que se pueden conseguir efectos sorprendentes. Aunque la musicoterapia ya se conoce desde la antigüedad, en los años 40 de nuestro siglo se utiliza como rama de medicina recuperativa, que con efectos fisiológicos, afectivos y mentales, contribuyendo a un equilibrio psicofísico de las personas. Hoy en día se aplica fundamentalmente en desequilibrios nerviosos, influye positivamente sobre el corazón y pulmones, alcoholismo, drogas y como prevención de suicidios, aunque todavía es necesario profundizar mucho más en el tema. Aquí les dejamos una lista de obras clásicas y su virtud por si les interesa: Insomnio: Hipertensión: Depresión: Dolor de Cabeza: Dolor de estómago: ******************************************************************** FRASE DE LA SEMANA Deberíamos usar el pasado como trampolín y no como sofá. - Harold Macmillan ******************************************************************** 3. ESTUDIO DE KARMA YOGA INBOUND Estamos enviando cada quincena los temas de este valioso manual que será de gran utilidad en nuestro Viaje hacia el interior del Ser. Cuarta entrega: Las 3 clases de Karma ******************************************************************** 4. CUENTO PARA MEDITAR La correcta actitud en nuestras actividades puede transformar cualquier trabajo en una práctica espiritual. Si trabajamos diariamente con la actitud correcta, el Tres albañiles estaban desempeñando la misma tarea, cuando un distraído transeúnte se acercó a uno de ellos y le preguntó: - ¿Qué está haciendo usted? - ¿No ve que estoy cortando una piedra? – El caminante le hizo las mismas preguntas - Estoy cortando una piedra. Trabajo 8 - Y, ¿qué están construyendo aquí? Luego, el transeúnte se dirigió al tercer albañil y le preguntó: La actitud correcta transforma su trabajo en Yoga, unión con Dios. El grado de comprensión respecto al significado y utilidad del trabajo es muy distinto para cada persona, tan distinto como distintos son sus respectivos niveles de motivación y compromiso con dicha labor. Los tres albañiles están haciendo el mismo trabajo; sin embargo, para el primer albañil, ese trabajo es un infierno; para el segundo, un deber; y para el tercero una bendición. Entonces, ¿dónde está la diferencia? Definitivamente, no está en el trabajo, sino en la actitud. El trabajo es externo, la actitud es interna. El trabajo pertenece al mundo, la actitud le pertenece a uno mismo. Uno no puede cambiar en mucho el trabajo, porque está en las manos del mundo. Pero la actitud detrás del trabajo está en nuestras manos y eso sí podemos cambiar. Una cierta actitud hace el trabajo miserable y otra lo hace placentero. Cambie de actitud y usted se volverá espiritual. No es el trabajo lo que determina si usted es espiritual o no, sino el cómo lo hace. Nadie puede forzar una actitud en usted. Sólo pueden influenciarle, pero es usted quien decide qué actitud tener. ******************************************************************** RECETA Thandai (Leche al anís con uvas pasas y pistachos)No es absolutamente necesario el uso de la leche en el Thandai. Se puede utilizar agua en su lugar, como se hace muy a menudo; sin embargo la leche suavizará el sabor de las especias. 100 g de uvas pasas. Sumerja las uvas pasas en agua tibia y remójelas durante 10 minutos. En una cazuela, hierva las semillas de anís en 4.25 dl de agua durante 5 minutos. Reduzca el fuego y cueza a fuego lento durante 10 minutos más. Pique los pistachos, las uvas pasas ya escurridas y el cardamomo molido, con la leche en una batidora eléctrica. Cuele el agua de anís y añádele la miel. Agréguela a la mezcla removiendo bien y déjela enfriar. Sirva cada vaso de Thandai decorado con unas hojitas de menta. Tiempo de preparación y cocción: 25 minutos. ******************************************************************** Yoga a domicilio para empresas y Grupos Armoniza cuerpo, mente y espíritu, optimizando el rendimiento laboral y eliminando las ansiedades y el estrés. |
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Hatha viene del sánscrito Ha, que significa sol, y Tha, que significa luna. Hatha es sol y luna, el equilibrio entre las fuerzas opuestas: el día y la noche, el calor y el frío, la actividad y la pasividad, el cuerpo y la mente, lo masculino y lo femenino, y buscamos este equilibrio para que llene cada aspecto de nuestra vida: nuestro trabajo, nuestras relaciones, nuestras metas, nuestra salud, y en pocas palabras, nuestra calidad de vida.
La músico terapia es una técnica terapéutica que utiliza la música en todas sus formas con participación activa o receptiva por parte del paciente (Congreso Mundial de Musicoterapia, París, 1974).