Boletín informativo (Menú)
 
Edición nº 4 - Del 2 al 15 de febrero de 2004
 
Ingrese con nosotros al Mundo ecológico y espiritual del Eco Truly Ashram de Chancay.
1- Postura del cadaver:
Relaja todo el sistema, sicofisiológico.
 
2- Raja yoga:
Es aquel que busca la perfección a través de un proceso que involucra el cuerpo y la mente.

3- Qué es la ley del karma:
El karma es una de las leyes que rigen nuestra existencia y se corresponde con el principio de acción y reacción.
 
4-Algunos consejos prácticos:
Soluciones fáciles y eficases para algunos malestares del cuerpo.
 
5. No dependo:
Meditemos por un momento.
 
6- Foto:
Comic consciente
 
 

Hola amigos,

Bienvenidos al boletín de esta quincena.
Mi nombre es Radha Caran soy la coordinadora del boletín Yoga Inbound; este boletín se dirige a todos Nuestros amigos de Yoga, y a los estudiantes del curso por correspondencia del ISEV. 

En nuestros boletines encontrarás historias, poemas, noticias, asanas de Yoga y mucho más para los visitantes de nuestros Centros de Yoga Inbound y VRINDA en el mundo.
 
Puedes enviarnos tus inquietudes al siguiente correo: info@yogainbound.org para responderle en futuros números, en nuestra sección de preguntas y respuestas.
 
Yoga inbound es tu fuente de información sobre todo lo que se refiere a una vida holística en la senda de la autorrealización;  para incrementar tus conocimientos y crecer en la vida hacia la perfección.
 
Hari Bol!!!
¡Hasta muy pronto!

Radha Caran
 
1.  Postura del cadaver
    Savasana
 
     
 

Técnica: Acuestese en el suelo boca arriba con los brazos a los lados y las palmas hacia arriba, separe ligeramente los pies poniéndose cómodo. Cierre los ojos y la boca, relaje todo el cuerpo, no mueva ninguna parte del cuerpo, ni aunque llegase a sentirse incomodo, deje que la respiración se torne natural y ritmica. Tome conciencia de las inhalaciones y exhalaciones, contando el número de las respiraciones de manera que una inhalación y una exhalación sea una unidad. Continúe contando por algunos minutos; si la mente se distrae, hágala que regrese a seguir llevando la cuenta. Si el practicante puede mantener su mente contando la respiración por algunos minutos, con seguridad el cuerpo y la mente se relajarán.

Respiración: Natural y rítmica.

Duración: Mientras mayor sea la duración mayor será el beneficio.

Concentración: Concéntrese en la respiración y en la cuenta de ella.

Beneficios: Relaja todo el sistema, sicofisiológico. Su práctica ideal es antes de dormir, antes o durante la práctica de asana y después de los ejercicios dinámicos como Surya Namaskar.

 
2.  Raja Yoga
 
Es aquel que busca la perfección a través de un proceso que involucra al cuerpo, y la mente para así lograr una mejor concentración para llegar a la meditación.

Dentro del raja-yoga existe otro proceso denominado astanga-yoga o yoga de los ocho pasos:

1- Yama: Abstinencia.

2- Niyama: Observancias.

3- Asana: Posturas

4- Pranayama: Control del aliento.

5- Prathyahara: Apartar los sentidos del mundo exterior y concentrarse en el ser.

6- Dharana: Concentraciòn del pensamiento en un punto.

7- Dhyana: Meditaciòn, dirigir la mente hacia el punto de concentración y dejar fluir los pensamientos.

8- Samadhi: La mente dirigida al punto de concentración queda totalmente absorta en el estado de supraconciencia.

3. Qué es la ley del karma

En toda la literatura védica, se nos explica claramente nuestra constitución y se enfatiza también la importancia de comprender esta misma, aceptando que somos almas espirituales, pequeñas chispas desprendidas de una totalidad completa sustentadora de nuestra existencia. No se debe comprender esta totalidad completa como una entidad impersonal y carente de cualidades propias y personales, sino como un Ser Supremo más grande que la creación, lleno de características eternas y sublimes.

Ante tal aclaración nos encontramos con que todos y cada uno de nosotros conforma una unidad y que siendo parte de esta misma compartimos cualidades semejantes provenientes de la Suprema Persona quien nos dota de ellas solo cualitativamente ya que al ser fragmentos de esta totalidad suprema, no alcanzamos a poseerlas de un modo cuantitativo.

Pero volviendo al tema de la unidad en la cual nos encontramos y que compartimos, nos situamos ante la realidad trascendental de estar sometidos a leyes divinas creadas por Dios mismo como presencias regentes e igualitarias para con cada uno de nosotros. La forma humana de vida tiene por objeto comprender a Dios quien es el único que nos puede otorgar el amor más elevado y llevarnos al camino hacia la perfección y quien no acepte esto y considere que la vida material es la única que merece importancia y respeto, tanto que se dedique a idolatrar ilusiones y objetos sensoriales, sin prestar atención al grito desesperado de su alma por considerar principios religiosos, tendrá necesariamente que someterse a la reacción que por ley divina y natural le corresponde.

El karma es una de las leyes que rigen nuestra existencia y se corresponde con el principio de acción y reacción. Todo lo que se haga, bueno o malo, traerá una correspondiente consecuencia, la que se relacionará con la acción directamente. El karma es algo con lo que cargamos nacimiento tras nacimiento y solo se le puede eliminar dedicando la vida a Dios y rindiéndose a un maestro espiritual. Dedicar la vida a Dios no significa abandonarlo todo y hacerse monje de inmediato, eso no es posible para todos, y si esto fuera requisito, muy pocos podrían ver la luz que Dios otorga a quien Le busca. Dedicar la vida a Dios es tan simple como hacer que tu existencia gire en torno a la presencia de Dios, ponerlo en el centro de cada una de tus acciones lo que te situará en una plataforma espiritual consciente y bondadosa permitiéndote actuar en el mismo plano.
Abriendo el corazón a Dios aprenderemos lo que es correcto y encausaremos nuestra vida de modo tal que todo lo que sembremos sean buenas semillas que luego recojamos en una cosecha llena de colores y bondad, así seremos activistas del bien, tanto para los demás, como para nosotros mismos.
Así pues, la misión parte desde hoy mismo, la tierra está lista, Dios ya la ha preparado para ti, solo debes sembrar y sembrar amor, nunca seas fuente de sufrimiento para nadie y así nunca nadie te causará sufrimiento.

4.  Algunos consejos prácticos

Soluciones fáciles y eficases para algunos malestares del cuerpo.

* Dolor de Cabeza: Un remedio general para el dolor de cabeza es una pasta hecha con media cucharada de polvo de jengibre mezclado con agua caliente. Aplíquese sobre la frente, esto puede colocar ardor pero no hará daño.

* Los dolores de cabeza provocados por la sinusitis se pueden aliviar aplicando una pasta de jengibre en la frente y en los senos frontales y paranasales.

* Los dolores sobre el hueso temporal, indica un exceso de pitta (fuego) en el estómago. Se puede aliviar tomando en té de semilla de cilantro y comino, media cucharada de c/u para media taza de agua caliente. Al mismo tiempo aplique una pasta de sándalo sobre la sien.

* Los dolores occipitales indican toxinas en el intestino grueso. Antes de acostarse tome una cucharada de semillas de linaza en un vaso de agua tibia. Al mismo tiempo aplique una pasta de jengibre detrás de las orejas. Los dolores de cabeza pueden debersen a un cambio de energía o de emociones reprimidas en el sistema conjuntivo.

* Dolor de Espalda: Aplique pasta de jengibre y luego aceite de eucalipto sobre la zona afectada.

* Dolor de Muelas y Dientes: Aplique tres gotas de aceite de clavo sobre el diente afectado.

* Dolor de Odio: Ponga tres gotas de aceite de ajo en el oído, también puede utilizar ½ cucharada de jugo de cebolla con media cucharada de miel. Aplique 10 gotas de esta mezcla.

* Estreñimiento: Beba té de hojas de sen. (Una cucharada para una taza de agua), o tome una cucharada de ghee con un vaso de agua tibia antes de acostarse. Otro remedio efectivo es una taza de agua hervida con una cucharada de semillas de linaza y tomarlo antes de dormir.

* Agotamiento: (debido al calor): Beba un vaso de agua de coco o jugo de uvas. También puede tomar dátiles cocidos en 8 onzas de agua.

          * Desmayo: Inhale una cebolla fresca abierta o polvo de raíz de cálamo.

5. No dependo ( Meditemos por un momento )

No dependo del día de la semana que sea, para que ese día sea el más alegre de mi vida.

No dependo del resultado de fútbol para levantarme de buen humor.

No dependo de la lotería para saber si tengo o no riquezas.

No dependo de la moda para sentirme valioso o amado.

Dependo de Dios, quien me da la salud y la alegría.

Dependo de Dios, quien cada mañana me despierta con un bello amanecer.

Dependo de Dios, quien me ha enseñado que las riquezas son aquellas cosas que no cambiaría por dinero.

Dependo de Dios, para quien cada día valgo lo mismo y soy amado de la misma forma sin importar lo que lleve puesto.

Dependo de Dios, porque si El está conmigo, ¿acaso alguien puede estar contra mí?

No dependo del mundo, ¿ y tú ?

6. Foto ( Comic consciente )

Los animales reclaman sus derechos.

www.lotorojo.net/comic

La Escuela de Yoga Inbound tiene representantes en: Miami, Buenos Aires, Tucuman, Chile,  Berlín, Sofia, Vienna, Budapest, Sao Paulo, Quito, Lima, Cusco, Arequipa, Neiva, Bogotá, Medellín, Cali, Bucaramanga.

Si tu deseas ayudar a la Escuela de Yoga Inbound de difundir el mensaje de alivio, su literatura, conferencias de nuestros Maestros, participar en nuestros Tours de peregrinaje, retiros espirituales, en un Yoga Ashram  o con donaciones; escribanos a info@yogainbound.org

Visita nuestra página

www.yogainbound.org

Envíanos tus opiniones y sugerencias a: info@yogainbound.org
 
Gracias por acompañarnos

Editor    info@yogainbound.org
 
© YogaInbound.org 2004