Edición No. 51 del 15 al 31 de mayo de 2006

Hola amigos,

Bienvenidos a esta nueva edición de "Boletín Yoga inbound " desde Medellín, Colombia.

A veces una sencilla frase nos toca, llega a lo más profundo y despeja el camino.

" Antes de iniciar la labor de cambiar el mundo, da tres vueltas por tu propia casa". Proverbio chino

Renueva cada mañana la alegría de vivir. Ayuda a todos y cumple alegremente tu trabajo, para recibir en cambio el beneficio de la felicidad por tus esfuerzos.

con cariño
Radha Charan



CUENTO PARA MEDITAR

Un jinete vió que un escorpión venenoso se introducía por la garganta de un hombre que dormía tumbado en el camino.
El jinete bajó de su cabalgadura y con el látigo despertó al hombre dormido a la vez que le obligaba a comer unos excrementos que había en el suelo. Mientras, el hombre chillaba de dolor y asco:

-¿Por qué me haces esto? ¿Que te he hecho yo?

El jinete contunuaba azotándolo y obligándole a comer los excrementos. Instantes después,aquel hombre vomitó arrojando el contenido del estómago con el escorpión incluido.Comprendiendo lo sucedido agradeció al jinete el haberle salvado la vida, y después de besarle la mano, insistió en entregarle su humilde sortija como muestra de gratitud, al despedirse le preguntó:

-Pero ¿ Por qué sencillamente no me despertaste?
¿Por que razón tuviste que usar el látigo?

-Habia que actuar rápidamente - respondió el jinete-
Si sólo te hubiese despertado, no me habrías creido, te habrías paralizado por el miedo, o habrías escapado, Además, de modo alguno, hubieses tomado los excrementos, y el dolor de los azotes provocaba que te convulsionases, evitando que el escorpión te picara.

Dicho lo cual, partió al galope hacia su destino.

No lejos de allí, dos hombres de una aldea vecina habían sido testigos del episodio, cuando regresaron junto a sus paisanos, narraron lo siguiente:

- Amigos, hemos sido testigos de unos hechos muy tristen que revelan la maldad de algunos hombres.
Un pobre labrador dormía plácidamente la siesta a la vera de un camino, cuando un orgulloso jinete entendió que obstaculizaba su paso, se bajó de su caballo y con el látigo comenzó a azotarlo por tan mínima falta. No contento con eso, le obligó a comer excrementos hasta vomitar, le exigió que le besara la mano y además le robó una sortija.

Pero no os preocupeis, a la vuelta de un recodo hemos esperado al arrogante jinete y le hemos propinado una buena paliza por su deplorable acción.

VIDEO PARA DESPERTAR LA CONCIENCIA

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LA RELAJACIÓN

"El Alma que se mueve en el mundo de los sentidos y pese a ello mantiene en armonía los sentidos... encuentra descanso en la quietud" Bhagavad-Gita

Vivir con la mente y el cuerpo relajados es nuestro estado natural, un derecho que por nacimiento nos corresponde, y si algo ha hecho que lo olvidemos, no es más que el ritmo de nuestras vidas. Quienes conservan este arte poseen la clave de la buena salud, la vitalidad y la paz del ánimo, pues la relajación es un tónico de todo el ser, capaz de liberar vastos recursos de energía.

El estado de la mente está íntimamente vinculado al estado del cuerpo. Si los músculos están relajados, la mente tiene que estar relajada. Si la mente se angustia, el cuerpo también padece. Toda acción se origina en la mente. Cuando esta recibe un estímulo que la alerta, indicándole la necesidad de acción, envía un mensaje por las vías nerviosas para que los musculos se contraigan, preparándose para ella.

En el continuo bullicio y acoso del mundo moderno, la mente está constantemente bombardeada por estímulos, que pueden ser causa de que nos inmovilicemos en una pauta reaccional de alerta perpetuo, conocida como "ataque o fuga". Como resultado, muchas personas se pasan gran parte de la vida - incluso cuando duermen - en un estado de continua tensión mental y física.

A medida que relajas todo el cuerpo y respiras lenta y profundamente, se producirán ciertos cambios fisiológicos: disminuye el consumo de oxígeno y se elimina menos anhídrido carbónico; la tensión muscular se reduce, y se observa una disminución en la actividad del sistema nervioso simpático y un incremento en la del parasimpático. Incluso unos pocos minutos de relajación profunda reducirán más eficazmente la preocupación y la fatiga que muchas horas de sueño profundo.

EL LOTO

El loto simboliza la evolución espiritual del hombre: las raíces en el barro representan su naturaleza inferior, el tallo que se eleva a través del agua su busqueda intuitiva, y la flor que se abre a la luz del sol, la autorrealización. En el Yoga, el loto o padmasana es la postura clásica para la meditación y el pranayama. Estar sentado con la columna vertebral recta y las piernas dobladas de manera que proporcionen una base firme pone al cuerpo en un estado de reposo sin esfuerzo. Cuanto más tiempo se mantiene la postura, más lento se va haciendo el metabolismo, y van en aumento la calma y la claridad mental. Con la columna recta, el prana fluye sin obstrucciones e incrementa los poderes de concentración. La postura flexibiliza los tobillos, las rodillas y las caderas y es beneficiosa para los nervios de las piernas. Antes de adoptarla, practica el medio loto.

YOGA Y ALIMENTACIÓN

Un factor muy importante que se combina con la práctica del yoga es la alimentación. Aquí le contamos sobre este tema.

Se recomienda comer lo más sano posible, esto es incluir en la dieta diaria verduras, cereales integrales, frutas frescas y aumentar la ingesta de soja (que tiene las mismas propiedades de la carne pero sin las toxinas de ésta).
Se sugiere, además, disminuir o eliminar por completo el consumo de alcohol, el del cigarrillo y café, del té, del azúcar blanca, de los condimentos y de los alimentos enlatados.

El Yoga contempla la alimentación como uno de los pilares básicos de la salud junto con la respiración, el ejercicio, el descanso y el pensamiento positivo.

HARI BOL!!!!

Hasta pronto,
Siempre a su servicio,
Radha Charan

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