Edición No. 50 del 1 al 15 de mayo de 2006

Hola amigos,

Bienvenidos a esta nueva edición de "Boletín Yoga inbound " desde Medellín, Colombia.

Ayer sábado 29 de abril, se llevó a cabo el primer gran festival de la "Revolución de la Cuchara", en el "Centro Cultural Govindas" de la ciudad de Medellín. Un festival que se viene realizando con gran éxito en otras ciudades del mundo como Manizales, Bogotá, Lima, Santiago de Chile, México, San José de Costa Rica y París, entre otras. Fue toda una fiesta con comida vegetariana, proyección de videos, video clips, revistas y mucho material de excelente calidad para despertar la conciencia hacia el respeto de todos los seres vivos. Y yo tuve el honor de ser invitada como panelista para dar mi testimonio de cómo me hice vegetariana. También se dio lugar a los testimonios de otros vegetarianos entre más de cien asistentes; pues la parte más importante de este singular evento fue el lanzamiento del grupo "Carnívoros Anónimos" también comandado por nuestros muy queridos amigos: Alejandro Arango Medina y Fabio León Montoya. Agradecemos infinitamente a todos los participantes que hicieron posible esta actividad de "Amor Universal", que esperamos repetirla cada vez con más frecuencia.

Visiten el sitio web: www.larevoluciondelacuchara.org
Se los recomiendo

con cariño
Radha Charan
Medellín Colombia


Si eres un fumador, deténte por un momento a pensar en el daño que te estás causando, y sino lo eres lee este artículo para que ayudes a alguien a salir de esta peligrosa adicción.

NO CAIGAN EN ESTA TRAMPA

* El cigarrillo aumenta automáticamente el nivel de estrés, pues a diferencia de lo que la gente dice, no nos ayuda a relajarnos ni a eliminar las presiones, de hecho, contribuye a aumentar la tensión y el agotamiento.

* La nicotina es la droga que provoca la adicción. Es viscosa e incolora y actúa más rápidamente que cualquier otra droga conocida. Un cigarrillo es suficiente para provocar la adicción.

* Cada pitada envía al cerebro a través de los pulmones una pequeña dosis de nicotina que actúa con mayor rapidez que la dosis de heroína aplicada por vía endovenosa.

Tan pronto se apaga el cigarrillo, la nicotina comienza a ser eliminada y el fumador empieza a sentir los síntomas de abstinencia que no produce dolor físico como otras drogas, sino una sensación de vacío, ansiedad, de que algo nos falta.

* Además de una droga, la nicotina es un veneno poderoso por eso se la utiliza en la fabricación de insecticidas.

Aprende que respirar correctamente conduce a una buena salud.

LA RESPIRACIÓN

La respiración es la más esencial de nuestras funciones vitales, pues nos pone en intensa relación con la vida. Podríamos sobrevivir algunas semanas sin ingerir alimentos, días sin beber agua, pero muy pocos minutos podríamos sobrevivir sin aire. De allí que la respiración sea considerada nuestra primera fuente de vida y la alimentación nuestra segunda fuente. El período de vida de un hombre, depende básicamente de su respiración. Una persona que respira corta y rápidamente está predispuesta a vivir mucho menos que quien respira lenta y profundamente. Al demorarse más en cada respiración se prolonga el tiempo de vida y al respirar profundamente uno obtiene más vitalidad o Prana, lo cual favorece en el ritmo y armonía de la forma natural de vivir.

Sin embargo, el hombre moderno, con su vida sedentaria y exceso de peso; respira por lo general de una forma incorrecta y deficiente; es decir superficial, pues utilizamos sólo una ínfima parte de nuestra capacidad pulmonar. Lo que trae como consecuencia que nuestro cuerpo y cerebro se mueran literalmente de hambre. Pues se produce un estancamiento de aire en las regiones inferiores de los pulmones dando lugar a diversas enfermedades que afligen al hombre de hoy en día. Tenemos que aprender que respirar correctamente conduce a una buena salud. Recordemos que no podemos vivir sin respirar y que si respiramos la mitad de lo que debemos, reduciremos nuestra vida a la mitad y si respiramos en forma completa, nuestra vida será transformada, algo maravilloso de presenciar.

Los principales efectos físicos de una buena respiración son un aumento de presión, produciendo mayor afluencia de sangre en diversas regiones y activando o estimulando la glándulas de secreción interna, el sistema nervioso, etc. En otras palabras uno se vuelve menos susceptible a todo tipo de enfermedades especialmente bronquiales, aumentando su vitalidad incesantemente y teniendo menos inclinación a cansarse. Refinará también su poder de pensamiento y encontrará que desarrolla una actitud más tranquila y entusiasta frente a la vida; porque finalmente, disminuirán sus tensiones, ansiedades y depresiones.

ALIMENTACIÓN SANA

Después del análisis de cada uno de los requerimientos nutricionales básicos de la Alimentación Vegetariana podemos concluir que se trata de una Dieta Alimenticia muy saludable, especialmente para los niños, permitiéndoles un desarrollo y crecimiento sano y armónico; ayudando a prevenir muchas de las enfermedades que hoy en día padecen los adultos. Desde el punto de vista nutricional, las principales ventajas de esta dieta pueden resumirse así:

Tiene un alto contenido de fibra, previniendo enfermedades del colon, hemorroides, estreñimiento, divertículos, cáncer, etc.
Es baja en colesterol y grasas saturadas, previniendo la arteriosclerosis y sus secuelas de infartos, trombosis, hipertensión, etc.
Es baja en ácido úrico y nitrogenados.
Previene enfermedades del riñón y otras como la artritis, gota, etc.

En conlusión, el estado de salud de una persona vegetariana realmente no depende de falta de proteína cárnica en su dieta sino de una adecuada variedad de los alimentos que ingiere.

Finalmente, un cuerpo humano saludable posee la gran habilidad de transformar un tipo de alimento en otro que el cuerpo necesita, si todos los minerales básicos se encuentran en la dieta en pequeñas cantidades. Muchas prácticas yoguis, principalmente el Suryanamaskar y el Pranayama aumentan la eficiencia de este proceso de transformación. Así, un yogui que ha obtenido control sobre su sistema puede vivir con poca cantidad de un alimento sencillo y tranformarlo internamente en otras sustancias que el cuerpo necesite.

Te invito a que observes este video, es muy bueno:
RAZONES PARA NO COMER CARNE

KARMA YOGA

Karma, es el resultado sea bueno o malo, de todas nuestras actividades que nos mantienen atados a este mundo material. Y Karma-Yoga es “EL ARTE DE ACTUAR CORRECTAMENTE” para liberarnos de estas ataduras materiales y Establecer así, Nuestro Vínculo con la Suprema Personalidad de Dios en la Plataforma Espiritual. El Proceso consiste en OFRECER al SEÑOR los RESULTADOS de TODAS NUESTRAS ACTIVIDADES; es decir de todo lo que hagamos, ya sea trabajar, cantar, estudiar, cocinar, bailar, etc. Todo, todo debe ser ofrecido en sacrificio para el bien de nuestro Amado Señor y de todos en general. Tal como dice en El Bhagavad-Gita (cap.9-tex.27,28): “Todo lo que hagas, todo lo que comas, todo lo que ofrezcas y regales, así como también todas las austeridades que ejecutes, DEBES HACERLAS COMO UNA OFRENDA A MÍ. De esta forma tú te librarás de todos los resultados, ya sean buenos o malos de la acción, y mediante este principio de renunciación te liberarás del cautiverio de la acción y vendrás a Mí”.

De este modo, desarrollaremos el desinterés, el desapego y la renuncia, para alcanzar la liberación de las ataduras materiales. Pues el apego a los resultados de nuestro trabajo o la complacencia de nuestros sentidos son la causa principal de nuestro cautiverio en este mundo material.

La Verdadera Perfección de la Vida Humana consiste en estar siempre Consciente de Dios y en estar Pensando siempre en Él mientras uno realiza toda clase de actividades.

El Hatha Yoga es una práctica que puede proporcionar al individuo una auténtica buena salud. Tonificando tanto la musculatura como los sistemas nerviosos y endocrino. Prepara también el organismo para prolongados períodos de Meditación, haciendo la anatomía lo suficientemente flexible y fuerte como para permitirle mantener una postura durante un largo período de tiempo. Esto se logra mediante una respiración regular y rítmica.

Al practicarlo, uno se va haciendo cada vez más consciente de su propio cuerpo y gracias a esa conciencia adquirida, puede aplicar una especie de mantenimiento preventivo y mantener el cuerpo en forma mediante una dieta alimenticia adecuada y la práctica regular de ejercicios físicos.

Aquí les envío una asana muy sencilla y fácil que en mi práctica personal y con mis alumnos ha sido de gran ayuda:

Jasta Uttanasana (Postura de los brazos levantados)

Técnica: Con total conciencia de cada movimiento haga una inspiración lenta y completa al mismo tiempo que se levantan los brazos hacia arriba, estirándolos por detrás de la cabeza de modo que la punta de los dedos llegue lo más lejos posible. Mantenga los brazos separados el ancho de los hombros. Doble ligeramente hacia atrás la cabeza y la parte superior del tronco. Mire hacia atrás.
Permanezca inmóvil durante 8 segundos, reteniendo el aire en los pulmones.

Beneficios: Estira las vísceras abdominales, quitando el exceso de grasa y mejorando la digestión. Ejercita los músculos de los brazos y los hombros. Tonifica los nervios de la espina dorsal. Abre todos los compartimientos de los pulmones.

HARI BOL!!!!

Hasta pronto,
Siempre a su servicio,
Radha Charan

www.yogainbound.org

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