LA CULTURA FÍSICA Y LAS ASANAS

Las Asanas no tienen la connotación de ejercicios gimnásticos o técnicas para desarrollar la musculatura como muchas personas suelen creer. La meta de las Asanas tiene un profundo valor y significado en el desarrollo de la personalidad física, mental y espiritual del individuo, en tanto que el mero ejercicio gimnástico sólo produce un resultado físico sobre sus músculos y huesos.

Una persona joven puede sentirse en forma y saludable con estos ejercicios; pero a medida que envejece, sus funciones vitales se van tornando cada vez más lentas, presentando problemas de rigidez y reumatismo debido al sobre exceso de cartílagos que se van formando en las
articulaciones; y sus músculos muy desarrollados van volviéndose fofos, van perdiendo su firmeza y convirtiéndose en grasa.

Por otro lado, los ejercicios gimnásticos, el levantamiento de pesas y otras culturas físicas no pueden ser practicados por enfermos, débiles o niños y menos aún por los viejos. En cambio las Asanas son beneficiosas para todo el mundo, cualquiera sea la edad o la constitución física del practicante y no hace falta estar perfectamente sano. Así mismo, a diferencia de los ejercicios físicos, las asanas no consumen energía, sino al contrario, la incrementan gracias a que permiten la absorción del Prana o fuerza vital,
ayudando al control del cuerpo, la mente y los sentidos.

Pues el estar libre de tensiones significa mayor flexibilidad y mayor esfuerzo en cualquier actividad incrementando la atención y la concentración; porque las Asanas se
ejecutan lentamente, con relajación y concentración; de modo que el sistema nervioso, las glándulas endocrinas, los órganos internos y los músculos son estimulados para un adecuado funcionamiento. También pueden practicarse con fines curativos o de salud, ya que al estirar suavemente los músculos o dar un masaje a los órganos internos y tonificar los nervios de todo el cuerpo, se puede mejorar grandemente la salud del practicante y curar muchas enfermedades, aún las llamadas "incurables". 

Además, los sistemas de cultura física aumentan las toxinas en el cuerpo, mientras que las Asanas reducen su nivel.