TEMAS DE ESTA QUINCENA:
1. La ciencia del buen comer y la buena salud
|
2. Los siete dhatus (elementos estructurales del cuerpo)
3. Halasana Hala significa "arado". La forma de la postura evoca la de un arado.
|
4. Estamos de paso Una historia para meditar
|
|
1. La ciencia del buen comer y la buena salud
Coma a horas fijas
En tanto sea posible, tome su comida principal durante el mediodía, cuando el sol está más alto, pues es entonces cuando su fuerza digestiva está más acentuada. Espere por lo menos tres horas después de una comida ligera y cinco después de una comida pesada, antes de volver a comer. Coma a horas fijas sin picar entre comidas, eso ayuda a tranquilizar la mente y la lengua.
No ahogue el fuego de la digestión
Las llamas visibles y la combustión invisible son los dos aspectos a los que nos referimos al decir "fuego''. La digestión implica, con toda certeza, una combustión. A menudo hablamos de "quemar grasas o calorías'', y la palabra "caloría'', por sí misma, se refiere al calor liberado cuando se quema el alimento. Los Vedas nos informan que nuestra comida es digerida por un fuego llamado Jatharagni (el fuego del estómago). Y como a menudo bebemos en nuestras comidas, el efecto del líquido sobre ese fuego es una consideración importante a tener en cuenta en el arte de comer.
El agua bebida antes de las comidas modera el apetito y, en consecuencia, reduce el deseo de comer en exceso. El agua bebida con moderación durante las comidas facilita el trabajo del estómago, y, la que se bebe después de las comidas produce el efecto de diluir las secreciones gástricas, reduciendo el fuego de la digestión. Espere al menos una hora después de comer; luego puede beber una vez cada hora, si es necesario, hasta la próxima comida.
Pruebe el ayunar algún día, ocasionalmente de acuerdo con el Ayur-veda, el ayuno fortalece la voluntad y la salud del cuerpo. Un ayuno, de vez en cuando, da un descanso al sistema digestivo y refresca los sentidos, la mente y la conciencia.
El Ayur-veda recomienda, en la mayoría de los casos, un ayuno a base de agua. El ayuno a base de zumos es popular en Occidente, porque los médicos occidentales recomiendan ayunos largos. En el tratamiento Ayur-védico, sin embargo, la mayoría de los ayunos son cortos, de uno a tres días. Mientras se ayuna, no debe beberse más agua que la necesaria para saciar la sed. Jatharagni, el fuego de la digestión, está ocupado incinerando los desperdicios acumulados en el cuerpo y demasiada agua inhibiría el proceso.
Los devotos de Krishna hacen otro tipo de ayuno los días denominados Ekadasi (el undécimo día después de la luna llena y de la luna nueva), absteniéndose de cereales y legumbres. El texto Brahma- vaivarta dice: "El que observa el Ekadasi se libera de todas las reacciones de sus pecados, progresando así en su vida piadosa.''
2. Ayur veda "Los Siete Dhatus"
Los siete dhatus son los elementos estructurales del cuerpo. El cuerpo está constituído y sustentado por ellos. Los dhatus son formados a partir de los elementos que ingerimos. Al ser digeridos los alimentos, la porción utilizable se convierte en rasa o linfa, el primer dhatu. A partir de rasa se produce el segundo dhatu que es rakta o sangre. Rakta se combina con rasa para producir el tercer dhatu que es mausa o tejido muscular. Este proceso continúa para formar los dhatus restantes:
1.- Rasa o linfa
2.- Rakta o sangre
3.- Mausa o músculo
4.- Meda o grasa
5.- Madhya o tuétano o médula ósea
6.- Ashty o hueso
7.- Sukra o semen (o un ovulo) Sukrya es también conocido como virya o "esencia vital".
Virya no sólo permanece en los órganos reproductores sino que penetra todo el organismo e irradia una luz conocida como brillo corporal o aura. Con la ayuda de Sapta-agni (energía térmica) cada dhatu se transfoma en el dhatu siguiente. Por eso cada una de ellas contiene la anterior. Sukra, el semen contiene todos los otros. La pérdida excesiva de sukra a causa del sexo irregulado o ilícito, destruye los siete dhatus.
El Ayur Veda enfatiza que un hombre debe retener su semen ya que cuando esto sucede, virya proporciona fuerza, coraje y determinación. Las cualidades opuestas como debilidad, cobardía e inteligencia dispersa, resultan de su pérdida. Por lo tanto el ayur-veda recomienda que el semen no debe perderse sin un propósito. Y el propósito del sexo es definido por Sri Krishna como el dharma o el principio religioso de la vida sexual para obtener progenie, que pueda ser salvada de otro nacimiento en el mundo material.
Enviado por: Ganga G.Dasi
3. Halasana
Hala significa "arado". A partir de una postura de relajación, estirado de espaldas y los brazos a cada lado del cuerpo, se llevan los pies en dirección al suelo, detrás de la cabeza. Brazos y piernas quedan distendidos. La forma de la postura evoca la de un arado. Debe su nombre al instrumento de madera rústica utilizado en la antiguedad para la siembra. Le otorga flexibilidad a toda la espalda y cuello. El efecto principal es sobre la columna vertebral, junto con los nervios espinales y ligamentos vertebrales.
Su ejecución lenta y su mantención en la posición final produce un aumento en la irrigación sanguínea de toda la columna vertebral. Se produce una gran elongación de los músculos dorsales (los más extensos del cuerpo). Se produce una compresión en los órganos abdominales, generando una estimulación en los órganos abdominales. Exelente para normalizar el ciclo menstrual en la mujer. Hay un aumento considerable de la irrigación cerebral y efectos sobre el sistema simpático.
Beneficios
Columna vertebral.
Particularmente región cervical.
Nervios y médula espinal.
La sangre circula con mayor intensidad.
Se irrigan también los organos internos particularmente en la zona abdominal.
4. Estamos de paso
Una historia para meditar
Se cuenta que en el siglo pasado, un turista americano fue a la ciudad de Cairo, en Egipto, con la finalidad de visitar a un famoso sabio.
El turista se sorprendió al ver que el sabio vivía en un cuartito muy simple y lleno de libros. Las únicas piezas de mobiliario eran una cama, una mesa y un banco.
¿Dónde están sus muebles? -preguntó el turista.
Y el sabio, rápidamente, también preguntó: -¿Y donde están los suyos...?
-¿Los míos? -se sorprendió el turista. ¡Pero si yo estoy aquí solamente de paso!
-Yo también... - concluyó el sabio.
"La vida en la tierra es solamente temporal. Sin embargo, algunos viven como si fueran a quedarse aquí eternamente y se olvidan de ser felices."
5. RECOMENDADOS
Slide Show Animales
|
¡ ENTÉRATE ! |
|
Consumismo no significa felicidad.
Más del 25% de la población mundial ha sucumbido al consumismo.
"El mundo consume productos y servicios a un ritmo insostenible, con resultados graves para el bienestar de los pueblos y el planeta", dicen los investigadores.
Ver artículo completo |
|
|
La plaga del siglo: SIDA
El tema del SIDA tiene temeroso al mundo entero. ¿Qué hacer con esta enfermedad que está matando una gran parte de la humanidad? Aún así, todos los diferentes tipos de corrientes se agitan en defensa de las actividades que promueven el SIDA, como lo es la promiscuidad, el homosexualismo y la inyección de drogas con jeringas compartidas.
Ver artículo completo |
|
|
|
|
FRASE PARA REFLEXIONAR |
| "El hombre se crea preocupaciones. El 99% de nuestras inquietudes son creadas por nosotros mismos y carecen de fundamento. El miedo a una inminente desgracia nos hace más desgraciados que la misma desgracia que puede venir o no venir en absoluto". (W. Shakespeare) |
|
|
 |
|
|
Las funciones del alma
Para las personas no familiarizadas con el pensamiento filosófico de la India y en especial la filosofía Sânkhya , la presente obra les será de gran ayuda para tener una comprensión clara de las verdades más ocultas y maravillosas jamás antes reveladas de los Vedas, las escrituras sagradas de mayor antigüedad que se conocen. |
|
|
|
|
COMIC PARA PENSAR 
|
| |
Gracias por acompañarnos
Director:
Swami B.A. Paramadvaiti
pswami@vrindavan.org
Editor:
Radha Charan
info@yogain bound.org
Correcciones:
Ganga G. Dasi
gangamatadasi@hotmail.com
Hari Caran
hari@elarmonista.com
Corresponsales:
Damodara Astaka
damodarastaka@hotmail.com
Ganga G. Dasi
gangamatadasi@hotmail.com
© YogaInbound.org 2004
|
|
Para darse de baja de este boletín envía un mensaje con el asunto (dar de baja) a:
info@yogainbound.org indicando la dirección a borrar.
|
|
|
