 |
|||||||
|
|||||||
Edición No. 29 del 15 al 30 de abril del 2005 Hola Amig@s de YogaInbound Un saludo desde Medellín, Colombia. Me alegra estar de nuevo con ustedes. Bienvenidos al Boletín de esta quincena. Unas pequeñas líneas para meditar: Que lo disfruten y lo compartan.
1. Yoga para combatir la ansiedad
1. Yoga para combatir la ansiedad
Esta disciplina oriental nos ayuda a combatir la ansiedad y además puede practicarse a cualquier edad. Aprovecha sus propiedades preventivas, curativas y recuperativas. Con la práctica continua del yoga podemos mantener el cuerpo sano, esbelto y ágil. Es ideal para perder peso. Pero, además de trabajar nuestro físico, nos ayuda sobretodo, a curarnos de la ansiedad, del stress y la depresión. Los beneficios que encuentras con el yoga son innumerables. Por ejemplo, uno consigue gradualmente la flexibilidad de la columna vertebral, esa flexibilidad que es sinónimo de juventud y salud. Simultáneamente también se fortalecen los músculos del abdomen, del pecho, de la espalda y las extremidades y se mejora considerablemente el funcionamiento de todos los órganos internos, debido a que se mejora la circulación sanguínea, previniendo así muchísimas enfermedades. De esta manera, puedes sentirte inmensa y maravillosamente mejor.
2. Yoga-nidra. Relajación profunda o sueño psíquico.
Mediante la combinación de diferentes técnicas yóguicas relajamos progresivamente todas las tensiones hasta llegar a un estado de conciencia muy especial, donde nuestro cuerpo duerme, pero nosotros estamos despiertos, desconectados del mundo exterior. En ese peculiar estado de conciencia, en el umbral entre el sueño y la vigilia muchas perturbaciones de la mente son liberadas, paliando así problemas como el estrés, el insomnio, la ansiedad, la depresión… derivados de la velocidad y competitividad del estilo de vida que nos impone esta sociedad. Los efectos beneficiosos sobre el cuerpo y la mente resultantes de los niveles de relajación física, mental y emocional que se consiguen con una práctica de yoga-nidra equivalen a varias horas de sueño profundo. La práctica regular de yoga-nidra nos proporciona una nueva perspectiva, un nuevo punto de vista para afrontar y orientar más eficientemente nuestra vida.
Los tratados escritos más antiguos datan de hace 7.000 a 5000 años, y 3.000 a 2.000 años A.C. se comenzaron a compilar los materiales existentes para ser armados como un tratado de medicina. ¿De dónde venía este conocimiento tan avanzado en una época en que la ciencia tal como la conocemos hoy no existía? "Según dicen los mismos tratados, ese conocimiento fue recibido directamente de un nivel espiritual superior y divino; y es muy interesante ver cómo en un lenguaje poético, metafórico, estos sabios explicaban lo que los físicos cuánticos están descubriendo recién ahora". El médico ayurveda mira a su paciente en su totalidad, sin considerarlo enfermo a la manera occidental, en que de acuerdo a unos síntomas se cataloga al paciente carente de salud. El médico ayurveda, por el contrario, es un acompañante de su paciente en el reconocimiento de su propia salud original, de la cual es dueña. Lo ayuda a reconocer su desequilibrio y lo orienta a través de pautas de alimentación y el uso de algunas hierbas a que recupere ese equilibrio perdido.
Un ermitaño estaba sentado en su cueva, meditando, Cuando un ratón se le acercó y se puso a roerle la sandalia. El ermitaño abrió los ojos irritado y le increpó: -¿Por qué me molestas en mi meditación? -Tengo hambre –contestó el ratón. -Vete de aquí ¡necio! (exclamó el ermitaño). Estoy buscando la unidad con Dios, ¿cómo te atreves a molestarme? -¿Cómo quieres encontrar la unidad con Dios si ni conmigo puedes sentirte unido? (le contestó el ratón).
Espaguetis al limón Ingredientes para 4 personas: 300 gr. de champiñones, Método: Lavar los champiñones y cortarlos en láminas. Ponerlas a cocer con cuatro cucharadas de aceite y un poco de zumo de limón. Sazonar con un poco de sal. Cocer los espaguetis con agua y sal. Escurrirlos y condimentarlos con sal, pimienta, zumo de limón, perejil y los champiñones cortados. Remover y servir bien calientes.
_____________________________________________ Gracias por acompañarnos Director: Si te parece interesante esta publicación electrónica y la consideras útil, te agradeceríamos que colabores en su difusión, esto nos permitirá hacer llegar nuestro mensaje a más gente. Invita y/o reenvía este boletín a tus amigos/as y sugiéreles que se suscriban. Si tienes material para ser publicado en esta lista o en nuestro Sitio Web por favor envíalo: info@yogainbound.org
|
|||||||
El yoga-nidra es un método de relajación de los tres tipos de tensiones que padecemos: Las tensiones físicas, psíquicas y emocionales. 
El ayurveda es la ciencia médica de la antigua India. Los hindúes la llaman ciencia de la vida, marcando una diferencia fundamental en la visión médica de la persona con problemas. No ven en el paciente un enfermo, sino un cuerpo originalmente sano que hoy está desequilibrado. Hay que decir que tampoco la muerte tiene para ellos el mismo significado que para el occidental. 