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Edición No. 24 del 1 al 15 de febrero del 2005 Hola Amig@s de YogaInbound Un saludo desde Medellín, Colombia. Me alegra estar de nuevo con ustedes. Bienvenidos al Boletín de esta quincena. Los medios de comunicación destacan las noticias negativas y perturbadoras, porque son las que venden más. Sin embargo, esto nos presenta una realidad distorsionada del mundo. Hay también muchos acontecimientos positivos, constructivos, pacíficos y fraternales que lamentablemente, no venden en los noticiarios. Boletín Yoga Inbound es una publicación de buenas noticias, especialmente de la mejor de todas: no importa lo bien que estés, siempre es posible estar mejor si se sabe como. Que lo disfruten y lo compartan. _______________________________________________ 4. Importancia de no reprimir las emociones ______________________________________________ La Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó recientemente un artículo en el que informa que la depresión es la enfermedad que más se está expandiendo en el mundo representando una grave amenaza para toda la humanidad. La depresión es la consecuencia de no saber qué es lo que debemos hacer en esta vida ni cuál es nuestra verdadera identidad. Pues en esta sociedad, desde pequeños somos educados sobre bases erróneas. Por ejemplo, nos enseñan a competir, a que debemos consumir todo lo que podamos conseguir, aunque esto se convierta para una persona de pocos recursos en una completa tortura mental. También nos dicen que debemos ser como las estrellas de cine, aunque por lo general no encajemos en los parámetros estéticos del estrellato. Y así, la sociedad va inculcándonos desde la infancia una meta inalcanzable para todos y lejos de la realidad de la vida. Pero de acuerdo con las Escrituras Sagradas más antiguas del mundo, Los Vedas ; el propósito de la vida es comprender nuestra verdadera identidad Espiritual y Eterna: atato brahma jijñasa . De esta manera, nuestra verdadera autoestima descansa en esta identidad espiritual eterna y en nuestra sinceridad. Somos funcionarios temporales en este planeta y estamos aquí para cumplir una gran tarea sagrada, pues todo lo que Dios ha hecho y todo lo que nos ha dado es sagrado; por esta razón, desviarnos del propósito del bien común es un grave error que nos sitúa en una posición desafiante y peligrosa. Para formar una sociedad fuerte y unida, debemos cumplir con nuestro papel humilde y generoso, pues sólo así nos sentiremos satisfechos; de lo contrario, siendo rebeldes y separatistas no seremos más que un órgano o sentido que funciona inadecuadamente. La perfección de la mano es alimentar al estómago, de lo contrario, habrá problemas; no se nutrirá el cuerpo. Así es que si alguien que es parte de un grupo se pone en contra del propósito común, sólo causará problemas y será señalado como un opositor o rebelde. El propósito en la vida del ser humano es determinar cuál es su servicio o misión a realizar en este mundo; tal como una madre que cumple con su bebé sin necesidad de tener un libro de reglas y regulaciones, ya que su mismo corazón e intuición la hacen comprender qué es lo que debe o no debe hacer. Así mismo, debemos ver nuestra función y responsabilidad dentro de esta sociedad, porque innegablemente, tenemos que compartir el medio ambiente y buscar el crecimiento espiritual. De lo contrario caeremos en la ilusión de la explotación y pensaremos que podemos favorecer nuestros propios intereses perjudicando a los demás, y esto no será más que otra de las causas de nuestras depresiones. Al perjudicar a los demás uno va a recibir los mismos sufrimientos que está causando, primero en forma sutil y luego en forma burda. Y al estar rodeados de explotadores siendo parte de ellos, viviremos con temor al fracaso; pues desde ya vivimos con el temor de que alguien nos quite lo que tenemos y amenace nuestros logros, y por esto también nos sentimos deprimidos. La autoestima que proviene del orgullo material también nos crea otra serie de problemas, porque el orgullo material es síntoma de la caída y la desgracia. Esta autoestima que uno adquiere por conseguir logros materiales como casas finas, carros costosos u otros logros externos, no es más que una situación temporal ilusoria que tarde o temprano va a perderse y que además no muestra ninguna cualificación verdadera. Aquellas personas que quieren considerar el valor de alguien por los recursos que tiene, desconocen por completo la realidad de la mística y la belleza de la vida; porque la verdad es que estas personas ilusionadas por las posesiones materiales se deprimen continuamente, y en sus depresiones acuden siempre al lenitivo de la intoxicación que ofrece esta sociedad de orgullo. Por lo tanto, no debemos pensar que la depresión puede contrarrestarse por medio del invento de nuevas medicinas siquiátricas. Por el contrario, debemos atacar el mal desde su propia raíz, a donde es muy difícil llegar porque la mayoría de los deprimidos no están dispuestos a cuestionar sus modus vivendi ni sus conceptos sobre la existencia. *”La vida es difícil, pues hay problemas a cada paso; pero los peores problemas los cargamos dentro de nosotros mismos.” Entre las sagradas disciplinas, el yoga surgió como un importante medio para avanzar espititualmente siguiendo una u otra de sus sendas: control mental, devoción, conocimiento, o trabajo altruista. Y junto a éstas, nació también el concepto del arte como yoga, saudaraya yoga, o medio de unión con Dios a través de la belleza. Aún cuando en la India se considera beneficioso para la evolución espiritual el desapego por las cosas materiales, no por eso se ha desdeñado el disfrutar de lo que es expresión de belleza. Los maestros aconsejan a los artistas el no reprimir los impulsos o emociones, sino sublimarlos y el arte es un medio ideal para ese fin. Todas las artes exigen a quienes se dedican a ellas una gran disciplina y poder de concentración, y la danza, en especial, requiere un perfecto dominio del cuerp y de la mente logrado a través de intensa y continúa práctica. Esto, unido a la sensación de belleza y gozo que experimenta el intérprete en la ejecución de su arte, le confiere una particular sensibilidad, que lo acerca a los planos espirituales. Por su parte la música, la más sutil de las artes, posee el don de crear en circunstancias especiales, estadis de bienaventuranza semejantes a un destello de éxtasis místico. La música es sonido, y éste es la manifestación de la energía cósmica, lo que significa una fuerza de inmenso poder. Cada sonido produce un efecto diferente y la música, en su forma más elevada y armoniosa, ejerce una beneficiosa influencia en la condición mental y emocional de los seres humanos, y también en los animales y plantas. La danza y la música además de us función como ofrenda a Dios en los templos, son parte de la práctica del Bhakti yoga. Algunos devotos en reunines religiosas, cantan y bailan impulsados por fervor devocional. El estrés del trabajo se ha hecho un problema costoso y común en el lugar de trabajo estadounidense, dejando pocos trabajadores no afectados. Por ejemplo, unos estudios reportan lo siguiente: • Un cuarto de los empleados considera sus trabajos como la causa primera del estrés en sus vidas. -Vida Nacional Noroeste • Tres cuartos de los empleados creen que hoy día el trabajador tiene más estrés en el trabajo que una generación atrás. -Colegiados de Investigaciones del Estudio de Princeton • Los problemas de la salud están más fuertemente asociados con los problemas en el trabajo que con cualquier otra causa del estrés en la vida—incluso más que los problemas financieros o familiares. -Compañía de Seguro del Fuego y de la Marina de St. Paul Afortunadamente, las investigaciones sobre el estrés de trabajo han aumentado mucho en años recientes. A pesar de esta atención, sigue confusión sobre las causas, los efectos, y la prevención del estrés de trabajo. ¿Qué es el estrés de trabajo? El estrés de trabajo se puede definir como las nocivas reacciones físicas y emocionales que ocurren cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades, los recursos, o las necesidades del trabajador. El estrés de trabajo puede llevar a la mala salud y hasta la herida. El concepto del estrés de trabajo muchas veces se confunde con el desafío, pero estos conceptos no son iguales. El desafío nos vigoriza psicológicamente y físicamente, y nos motiva aprender habilidades nuevas y llegar a dominar nuestros trabajos. Cuando nos encontramos con un desafío, nos sentimos relajados y satisfechos. Entonces el desafío es un ingrediente importante del trabajo sano y productivo. Probablemente a la importancia del desafío en nuestra vida de trabajo refieren los que dicen “un poco de estrés es bueno.” Pero la situación es diferente—el desafío se ha convertido en exigencias del trabajo que no se pueden satisfacer, el esparcimiento se ha convertido en agotamiento, y un sentido de satisfacción se ha convertido en sentidos de estrés. En suma, se crea el marco para la enfermedad, la herida, y el fracaso de trabajo. El estrés de trabajo sigue cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades, los recursos, o las necesidades del trabajador. ¿Cuáles son las causas del estrés en el trabajo? Casi todos están de acuerdo que el estrés de trabajo resulta de la interacción del trabajador y las condiciones de trabajo. Sin embargo, las opiniones difieren sobre la importancia de las características del trabajador frente a la importancia de las condiciones del trabajo como la causa primera del estrés de trabajo. Estas opiniones distintas son importantes porque sugieren maneras diferentes de prevenir el estrés en el trabajo. Según una corriente de opinión, las diferencias entre características personales como la personalidad y el estilo de sobrellevar el estrés son más importantes para pronosticar si ciertas condiciones de trabajo resultarán en el estrés—es decir que, lo que está estresante para una persona podría no estar problema para otra. Esta opinión lleva a estrategias de prevención que concentran en los trabajadores y las maneras de ayudarles a sobrellevar las condiciones exigentes de trabajo. Aunque no se puede ignorar la importancia de las diferencias de cada uno, la evidencia científica sugiere que ciertas condiciones de trabajo están estresantes para la mayoría de la gente. Son buenos ejemplos las exigencias excesivas de trabajo y las expectativas opuestas descritas en las historias de David y Teresa. Tal evidencia sostiene un énfasis más grande en las condiciones de trabajo como la fuente fundamental del estrés de trabajo. También sostiene el rediseño de trabajo como una estrategia principal de prevención. 4. Importancia de no reprimir las emociones Cuando una persona experimenta una emoción, ésta se anida en alguna parte debilitada del cuerpo. Por ejemplo, una persona que siente una gran pena o ira, suele llevarse la mano al pecho y quejarse de quemazón y ardor o dolor exactamente un poco más arriba de la cavidad toráxica, confundiendo este malestar con problemas cardíacos. Para eliminar esta emoción, el llanto es una buena terapia; sin embargo, el mejor método es practicar el desapego de la emoción, entendiendo que, como seres espirituales, somos trascendentales al sufrimiento del cuerpo y de la mente. El asceta del bosque Un anciano rey hizo llamar al asceta del bosque y le dijo: - Mi buen amigo, quiero que tomes esta caña de bambú y recorras todo el reino. Habrás de entregársela a la persona que consideres la más tonta de todas ellas. El asceta se puso en camino. Recorrió campos, ciudades y pueblos, pero no halló una persona a la que considerar la más tonta. Entonces regresó junto al monarca. El rey había enfermado de gravedad. Sus días estaban contados. Lloroso, se quejaba de esta forma: - ¡Qué desafortunado soy! Toda mi vida acumulando riquezas y ahora ¿cómo haré para llevármelas? No quiero dejarlas, no quiero dejarlas. ¡Tantos esfuerzos para reunir grandes tesoros! El asceta entregó la caña de bambú al rey. Guiso de verduras Ingredientes: 4 papas (cortadas en tiritas) Preparación: Colocar el aceite en una cacerola, y cuando esté bien caliente agregar las papas, freir e ir agregando en capas las diferentes verduras, eligiendo primero las más duras. Al final agregar una taza de agua y tapar la olla, esto se cocinará al vapor y la humedad se la darán las cebollas y los tomates. Cocinar aproximadamente de 30 a 45 minutos (dependerá del tamaño de las verduras), cuando la textura esté aldente apagar el fuego y listo el guiso. _____________________________________________ Gracias por acompañarnos Director: Si te parece interesante esta publicación electrónica y la consideras útil, te agradeceríamos que colabores en su difusión, esto nos permitirá hacer llegar nuestro mensaje a más gente. Invita y/o reenvía este boletín a tus amigos/as y sugiéreles que se suscriban. Si tienes material para ser publicado en esta lista o en nuestro Sitio Web por favor envíalo: info@yogainbound.org Publicidad |
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