Yoga Terapéutico y Osteoporosis
Por Silvia Paglioni
La razón principal de la osteoporosis, fragilidad de huesos, es la falta de ejercicio. También la falta de calcio en las comidas, o por comer poco, los huesos pueden debilitarse y pueden romperse. Por lo tanto para mantener el cuerpo sano, especialmente los huesos, se deben consumir alimentos apropiados, caminar y tomar ejercicios apropiados.
Osteo significa huesos y porosis, porosos. Los huesos de la osteoporosis son delgados, débiles, y la fuerza menor. La osteoporosis afectan a las mujeres más que los hombres. Esta dificultad se nota más entre las mujeres que cruzan la edad de 50 a 55.
La posibilidad de romperse y el agrietarse de los huesos afectan tres partes del cuerpo.
1. Columna espinal
2. Articulación coxo-femoral
3. Muñecas.
También, a medida que pasan los años la producción y la eficacia del trabajo de las células vivas disminuyen, dando por resultado la disminución de la eficacia del cuerpo a un grado enorme. Las células vivas desempeñan un papel importante para mantener la fuerza en los huesos. Solamente huesos y músculos rejuvenecen al hacer ejercicios.
Cuando realizamos ejercicios o vamos de caminatas, hacemos natación o andamos a caballo, la fuerza de los
músculos y los huesos son exigidos para poder realizar estos trabajos. Debido a esto, los huesos se consolidan y también aumentan sus dimensiones. Las células de la estructura del cuerpo y de los huesos necesitan del alimento apropiado, que es proveído por el oxígeno de la
sangre.
Yoga y osteoporosis
Si la gente también practicara Yoga y Pranayama; los cuerpos se pueden reconstruir de una manera sólida y la estructura de huesos pueden rejuvenecer. Uno no puede mirar la osteoporosis en América y la India desde el mismo punto de vista por la actividad física que realizan unos
y otros y la alimentación. El solo hecho de estar en postura de diamante ( Vajrasana) o en cuclillas realizando sus tareas habituales, los huesos y músculos tienen otra fortaleza.
También se consume mucha leche de vaca, búfalo o cabras, y todos sus derivados en forma natural no envasada como en América. También consumen col cruda, que ayuda a fortalecer los huesos.
